shitman / 300sta masa! :D

no, zyebane w choy. normalnie je jeszcze bardziej widac :/

Tak se porównałem ze zdjęciem z pierwszej strony, to w barkach, bicach bardzo duży progres. Tylko cyce Ci spłaszczyło od tego WL

bo tam byly na pompie +inne ustawienie ale to ze mi je spłaszczyło to fakt :D

I tak masz fajniutkie te bimbałki

dobra forma, ale zacznij mase ale tak czy siak za wiele do redu nie ma.

p.s pozdrów ta EwKĘ

Bary dobre w chuy!!

Forma w chvj lepsza niż fotki z początku tylko właśnie ta klatka troszke spłaszczona

A coś robisz z tymi rozstepami czy niech zostaną jak są?

tez sobie porownałem focie na tej z pierwszej strony byla niezła lipa w porownaniu z tym co jest teraz.
fajnie widac zarys/separacje gornej czesci klatki, pod koniec wycinki powinna byc kosa

Antoś ciekawe teorie głosisz, swoją droga jesteś zwolennikiem mega zakresów a gdybyś robił kulturystycznym tempem to tych powtórzeń zostało by 1/2 - 1/3 to nie atak tylko spostrzeżenie.
Co do treningu na małych zakresach i robieniu wody i glikogenu a większego zakresu i robieniu suchej masy - brednie ;)

Wystarczy spojrzeć na dwuboistów i trójboistów na ich trening i sylwetki, widzisz tam spompowane baniaki? a potem tak samo na kulturystów.

Nie ma co wyważać otwartych drzwi, duże ciężary utrzymują dużą masę.
Duża objętość i wysokie zakresy działają na Ciebie? spoko, ale jeśli jesteś inteligentnym gościem to chyba rozumiesz że odpowiednich treningów jest tyle co trenujących. Te utarczki słowne Knife'a z Tobą trochę dziecinada.

rafal - skoro tak piszesz to pewnie tak jest :) zapraszam na trening, możemy zrobić kulturystycznym tempem na xx pow - nie ma sprawy. Zawsze zresztą kontroluję negatywy więc nie wiem do czego pijesz i zmierzasz:)
Przecież nie najeżdżam na niskie/średnie zakresy pow i ile razy mam wyjaśniać, że jeśli ktoś słucha własnego ciała i dobrze mu służą 10-tki, 6-tki czy 30-tki to niech tak robi. Ja się do tego nie mieszam, liczy się postęp, a postęp jest tylko wtedy jak dobrze czujemy to co robimy. Zresztą nawet nie wiesz co było przyczyną owego spadku i podsuwasz pod to porównanie wysokie zakresy vs niskie zakresy.