SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

mlodykebab

1. WIEK: 24
2. WAGA; 100
WZROST 185
PODSTAWOWE WYMIARY:
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):Bez terminu byle zrzucić oponke
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 21%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15% albo mniej
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb 2600kcal B 2.2g W 1.7 t 0.8 trening 5 razy w tyg trening na rzezbe(jak trzeba to przesle)z aero
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z coiśnieniem, leki etc.): zdrowy jak ryba.
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:oczywiście bialko i 15g EAA
11. STAZ TRENINGOWY: 1 miech
12. BUDŻET:bez ograniczen
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym zzucic pare kilo i wyrzeźbić się troche tylko nie wiem jakie suple dobrac rzeby starczylo sily i miesni zostalo

Kim dzong il

1. WIEK: 21
2. WAGA; 83
WZROST 185
PODSTAWOWE WYMIARY:
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zależy mi na czasie
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU –
http://zapodaj.net/b155b978d509.jpg.html
http://zapodaj.net/2877991b6b74.jpg.html
http://zapodaj.net/a48251fc7c10.jpg.html

5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: możliwie najmniejszy
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Jem/Nie jem (18/6) 2700kcal B 2.2g W 2.7 T 1.5 ;Carb Cycling B.2.2 W 1.2 T 1.5 ; 3 razy w tygodniu trening Mawashiego z aero, w DNT 3x areo.
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z coiśnieniem, leki etc.): zdrowy jak ryba
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: żadne
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: żadne
11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata
12. BUDŻET: nie chce wyrzucać kasy w błoto, jak polecony zostanie mocny/skuteczny/ jakościowy spalacz to kupuje, na półśrodki nie mam kasy.
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jak widać przede wszystkim chce spalić fat z ud gdzie jest go najwięcej i przy okazji z dołu brzucha .Od 2 tygodni stosuje Jem/Nie jem ale nie notuje pozytywnych rezultatów – waga i obowdy stoją w miejscu. Od jutra planuje zmniejszyć ilość węgli do 1.5g/kg i kaloryczność do 2400, a także wydłużyć głodówke do 20 godzin – 20/4. Pytanie są następujące – 1. Czy tylko zmniejszyć kaloryczność czy kosztem węgli podbić tłuszcz? 2. Czy na obecnym etapie wrzucić jakiś spalacz (mam czystą yohimbine i kofeinę jak coś, jeszcze nie używałem )? 3. Czy nasampierw inwestować w spalacz czy zastosować ckd ,a może jedno i drugie jednocześnie?




Zmieniony przez - Kim dzong il w dniu 2012-01-23 12:39:45