JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

A jaka ilość weglowodanów po treningu przy diecie ketogenicznej? Podnosić czy i tak trzymać max 50g?

joz1234

z pol roku z przerwami

dosc rzadkie
raczej adaptacja utrzymuje sie dlugo
chyba ze duzo przerw bylo ...

Kim dzong il

Biniu

ale powtorze - NIE widze jej sensu przy JEM/NIE JEM poza szczegolnymi przypadkami

O jakie przypadki chodzi? Czy oporny tłuszcz na udach i brzuchu to szczególny przypadek?

jednym z nich
reszte juz opisywalem

pepedr89

A jaka ilość weglowodanów po treningu przy diecie ketogenicznej? Podnosić czy i tak trzymać max 50g?

NIE polecam KD ale jesli jest okres adpatacyjny do KD to 30-50 codziennie przez 10-14 dni

Biniu mam pytanko. Jaka przerwa miedzy spalaczem zawierajacym yohimbine a efedryna? Zalezy mi jak najszybciej wrzucić efke. Tego spalacza wbrałem połowe. Jesli chciałbys spojżeć na skład to zwie sie Hellburner.

z 5 dni bedzie ok?

nie polecam ani jednego ani drugiego ...

Biniu czemu nie polecasz KD? Ja sie czuje na niej super, jedzenie rewelacja, jak mam ochote na odmiane to robie miks trauskawki+smietanka 30/36%. Czy sa jakies zdrowotne wskazania?

glownie ograniczenie wolnosci wyborow jaka oferuje JEM/NIE JEM
no i jesli chodzi o miesnie KD nie jest idealna przez caly czas dlatego powstaly CKD

Wchodzę w trzeci tydzień diety. Po weekendowym odpoczynku od treningów wczoraj ponownie zaobserwowałem więcej mocy niż dotychczas. Klata poszła zdecydowanie najlepiej od kliku ostatnich miesięcy. Chyba służy mi trening na czczo. Poza tym na pewno swoje robi 20-25g bcaa ale przy dwóch h cwiczeń w tym aerobach nie wyobrażam soboe innej dawki przy mojej wadze.