A nie nudzą Cię takie treningi po których ledwo czujesz że te WL zrobiłeś? 
Ja tam zawsze na początku tylko lekko zaniżam, a potem ogień!!
Ja tam zawsze na początku tylko lekko zaniżam, a potem ogień!! ...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21635
Napisanych postów
30866
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871504
...
Napisał(a)
dextr
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
na niego to chyba nawet 1 s z 1p by zadziałała :D on ma ten gen :D
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21635
Napisanych postów
30866
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871504
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
porecze ucze sie coraz lepiej robic to po nich chyba dzis tak cycki bola ze dotchnac nie moge :D
za 2 miechy w wl bedzie ponad 130 to dla mnie to juz duzo bedzie :P
za 2 miechy w wl bedzie ponad 130 to dla mnie to juz duzo bedzie :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ładny trening 
A do tego mleka jakiś sylimarol czy esseliv wrzucasz doraźnie
?
A do tego mleka jakiś sylimarol czy esseliv wrzucasz doraźnie
?...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trening:
wyciskanie zza glowy
40 x5
50 x5
60 x5
70 x5
80 x5
90 x5
wyciskanie sztangielek siedzac
32 x12
32 x10
32 x9
unoszenie na boki
12 x12
12 x12
12 x12
12 x12
unoszenie na boki w opadzie
12 x12
12 x10
12 x12
12 x12
uginanie ramion ze sztanga
22 x8
27 x8
32 x8
37 x8
modliewnik mlotki
12 x8
12 x5
12 x8
dipsy na tricka
0 x5
10 x5
20 x5
30 x5
40 x5
50 x5
wyciskanie zza glowy
40 x5
50 x5
60 x5
70 x5
80 x5
90 x5
wyciskanie sztangielek siedzac
32 x12
32 x10
32 x9
unoszenie na boki
12 x12
12 x12
12 x12
12 x12
unoszenie na boki w opadzie
12 x12
12 x10
12 x12
12 x12
uginanie ramion ze sztanga
22 x8
27 x8
32 x8
37 x8
modliewnik mlotki
12 x8
12 x5
12 x8
dipsy na tricka
0 x5
10 x5
20 x5
30 x5
40 x5
50 x5
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10674
Napisanych postów
30013
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609982
dawaj filma z tego wyciskania bo 90kg to juz nieźle
seta za 2 tyg bedzie? ;>
seta za 2 tyg bedzie? ;>
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
za 3/4 tyg o ile dam rade :D
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21635
Napisanych postów
30866
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871504
Dobry prosiaczek się robisz Mleko widać działa!
Czyj to remix w drugim filmiku leci?
Mleko widać działa!
Czyj to remix w drugim filmiku leci?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
-
Następny temat
Trening Crossfit i spalanie mięśni
