Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

Boksero śledzę dziennik i widzę, że już ładne ciężary idą
Za tą skakankę to props ja przedwczoraj 1 raz skakałem od bardzo dawna i dałem rady ok. 3 min bez przerwy.

Boksero, daj filmik z półprzysiadów frontalnych...
jak to wygląda?

to "frontalne" znaczy przednie? (Front Squat) czy coś innego?

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-12-03 17:20:42

ta, fronty, tylko że połówki:p z tym że wczoraj wyszły mi zwykłe fronty

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-03 17:21:37

aha ok tak myślałem, że chodzi o przednie ale to "frontalne" mnie zastanawiało myślałem, że może jakieś udziwniane?
a czemu półprzysiad a nie cały?

nie chce angazowac mocno posladkowych, ma to byc dobicie czworek i wczucie sie w pelni w tej rejon;)

Boksero, tez chce tak ciskac na klate jak ty

Dzis sobie tez walnalem aero 35-40 minut , spocilem sie mocno, ale tetno nei skoczylo prawie w ogole, oddychac normalnie dalem rade. Jutro tez wale aero ale 15 min, bo okazalo sie ze za duzo na poczatek

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-12-03 18:14:22

tak słabo? a co robiłeś jako aero?;)

Dzis i jutro mam pozamiatane treningi. Rzygalem, jakis wirus mnie dopadl, jestem oslabiony i musze teraz malo jesc i dopiero stopniowo zwiekszac zeby wszystko wrocilo do normy. Pozatym nieprzespana nocka niedziela>poniedzialek , takze jestem doyebany ;/

Stanisuaf

Ej cokta, zapomnialem ci napisac- ocen wez mi siady czy dobrze robie i czy nie za plytko:

natknąłem się na ten filmik, moim zdaniem technika okrutna to chyba nie powinno cię tak bujać na wszystkie strony, musi być cały czas sztywność na plecach i łopatki spięte, klatka wypięta w górę i łuk zachowany na dolnym odcinku pleców

no i moim zdaniem to Ty tutaj dzień dobry robisz, zamiast robić przysiad to najpierw schodzisz plecami i tak samo podnosisz nimi zamiast nogami :D ratujesz się plecami bo nogi są słabsze, tak myślę:P

Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-05 14:01:57

photek, to był żart, technike ocenia nam ktoś inny;)


dzisiaj trening

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-05 15:22:31