[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

jutrzejsze żarcie.

Rozkład: 1900kcal, BTW 150/85/130

Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, miks sałat, marchewka
Picie: woda, herbata, ok. 1,5-2 l.

DNT

kurde no, napisałam długiego posta i wywaliło mi neta, uhh

Moja dzisiejsza miska wyszła niestety nijaka (mało mięsa), a to wszystko przez mój cudowny samochód, który wczoraj raczył się spyerdolić po drodze do domu. I zamiast do sklepu po zakupy i sensowne żarcie musiałam się tułać po wulkanizacjach do nocy. To nic, jutro też jest dzień

Rozkład 1900 Kcal, BTW 150/85/130

Warzywa w misce: kapusta i ogórki kiszone
Płyny: woda, herbata - 1,5 l.




Trening z dzisiaj - miałam więcej czasu, robiłam wszystko na spokojnie, bez stresu i wyszło znacznie lepiej niż ostatnio. Była moc Także od dziś budzik nastawiam pół godziny wcześniej i jazda




I jeszcze pomiary aktualne - dzisiejszy odcinek chudnięcia sponsorują cycki




Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-02 10:57:26

od dziś budzik nastawiam pół godziny wcześniej i jazda
Na którą? :luka: Może i mnie byś budziła

I jeszcze pomiary
Ty masz to jakoś kompetencyjnie widzę podzielone, albo lecą centymetry, albo waga

aineko

Trening z dzisiaj - miałam więcej czasu, robiłam wszystko na spokojnie, bez stresu i wyszło znacznie lepiej niż ostatnio. Była moc Także od dziś budzik nastawiam pół godziny wcześniej i jazda

I jeszcze pomiary aktualne - dzisiejszy odcinek chudnięcia sponsorują cycki

cycki, dla mnie bomba
nie mogę się doczekać kiedy moje zmaleją
ale coś niewiele Ci poszło
może czas wywalić owoce w kolacji?
jeszcze pytanko: w który miejscu mierzysz biodra? bo ja chyba jakoś od d00py strony i mam bez sensu pomiar

w weekend chyba popełnię sobie sernik na wieczorne posiłki zamiast twarogu, bo już mam go dość powoli

powiem Ci też że te Twoje 4kg hantli w ćwiczeniu 4 to całkiem nieźle
u mnie na siłowni, jedna dziewczyna ćwiczy już chyba z 8 miesięcy, ciało ma boooskie, ale do tego ćwiczenia bierze 3kg
po treningu prawy bark mnie boli



Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2011-12-02 13:45:23

Na którą? :luka: Może i mnie byś budziła

Teraz mam 6.30, ale wstaje zazwyczaj po 7 :D chyba na 6.00 przestawię :D


Ty masz to jakoś kompetencyjnie widzę podzielone, albo lecą centymetry, albo waga

Też zauważyłam tę zależność

cycki, dla mnie bomba

Dla mnie nie, nie zgadzam się na zanik cycków

może czas wywalić owoce w kolacji?

Paszła
Wywalę, wywalę, ten tydzień będzie grzeczniutki

w który miejscu mierzysz biodra?

w najszerszym :D

powiem Ci też że te Twoje 4kg hantli w ćwiczeniu 4 to całkiem nieźle

ciężko z tymi 4-kami jest, ale chciałam choć niewielki progres zrobić, za to nie wszystkie powtórzenia wyszły.
W ogóle dziś uświadomienie na siłowni przeprowadzałam wśród babek - bo one siedzą, machają szybko tymi ciężarami, bez zastanowienia i diety po 900 kcal mają

Micha na jutro

Rozkład 1900 kcal, BTW - 150/85/130
Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory, kapusta kiszona
Napoje: woda, herbata, ok. 1,5 l.

DNT

aineko na ciul Ci ten Edam potrzebny w kanapkach? Żeby to jeszcze prawdziwy parmezan, a tu jakieś dziadostwo topione, co koło prawdziwego dojrzewającego sera nawet nie leżało. Weź sobie upiecz schab i krój jak wędlinę, będziesz miała wartościowe białko i tłuszcze, w dodatku bez jakichś konserwujących paskudztw.

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-12-02 21:50:35

toś mi zabiła ćwieka - nie wiem czemu sądziłam, że ser żółty jest ok Jaki to człowiek niedouczony no...
Schab sobie piekę i kroję na kanapki, ale wziął i wyszedł, muszę jutro poczynić zapasy nowe. W takim razie wywalam żółtka, fuj.
Parmezan jakoś mi nie podchodzi, mdły taki...

Sera też nie można?
Życie na diecie jest kurde smutne
A parmezan mi śmierdzi szmatą

900kcal
ja ostatnio znów trafiłam na blogi motylków
znowu byłam przerażona co one ze sobą robią

Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2011-12-02 23:21:40

aineko sprawa indywidualna, zależy jak na kogo działa (na mnie niestety kiepsko), ale ogólnie ani to dobre tłuszcze, ani białko. Taki Edamski to przemysłowa maź. Jak już to wybierałabym jakieś szlachetniejsze dojrzewające, Parmigiano Regiano, Grana Padano, czy polski Bursztyn :az_sie_rozmarzylam: Nabiał ogólnie staraj się mieć w jednym posiłku.

Parmezan jakoś mi nie podchodzi, mdły taki...
A parmezan mi śmierdzi szmatą

Nawet nie wiecie jak bardzo grzeszycie