JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

wiec masz naturalna dobraa odpowiedz na nie

nie jestem pewien czy idealnie pasujesz do profilu usera JEM / NIE JEM

korzystaj z tego !

FighterX

Biniu:
nie za bardzo mogę TS z Olimpu ze względu na ciśnienia, stąd też moje pytanie z zieloną harbatą :)

Therm Line S !

Biniu mam jeszcze jedna kwestie czy j/nj jest dobre dla mojej zony ktora jest po porodzie 2 tygodnie i karmi? Jak by jej ustawic btw i poziom kalori aby byla lekka redukcja bez zlego wplywu na karmienie. Cwiczenia musza na razie troche poczekac

_Logan__
Białko poniżej 2g. Najlepiej między 1,5-1,8g/kg. Jak będzie trzeba, to jeszcze niżej. Nie ma co się bać, ketony chronią białka mięśniowe, więc śmiało może obciąć nisko białko.

Chociaż i tak jestem zdania, że ww muszą być na redukcji, żeby tarczyca odpowiednio działała, a kortyzol nie szalał. Przynajmniej 100g ww w treningowe. W dni bez można ciąć nisko ww. Zasady Carb Cycling dobrze to wyjaśniają.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-29 17:13:59

tao822

Biniu mam jeszcze jedna kwestie czy j/nj jest dobre dla mojej zony ktora jest po porodzie 2 tygodnie i karmi? Jak by jej ustawic btw i poziom kalori aby byla lekka redukcja bez zlego wplywu na karmienie. Cwiczenia musza na razie troche poczekac

podstawa jest zaspokojenie potrzeb Malucha (GRATULACJE - duzo radosci zycze!)
TO NIE JEST CZAS NA ODCHUDZANIE !
niezaleznie od diety

poczekajcie chwile

Ludi_

ketony chronią białka mięśniowe, więc śmiało może obciąć nisko białko.

to nie do konca tak
tlumaczylem kiedys to ...

Rozmawiałem gdzieś o tym z faftaq'iem.

Dobra mam https://www.sfd.pl/yohimbina_+_thermo_speed_extreme_+_bcca_+_J/NJ-t814758-s6.html 

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-29 19:28:13

ketony zmniejszaja zapotrzebowanie na glikogen produkowany z miesni - OK - stanowia alternatywne zrodlo energii , ale nei znaczy to ze pomoga np w ich syntezie

oczywiscie uproszczenie na potrzeby forum ...

Ponieważ ketony są ulubionym paliwem mięśni, ich obecność spowalnia degradacje białka i podnosi poziom jego syntezy. -



to nic mi o tym nie wiadomo.

jak widze nie tylko ja sie z tym nie spotkalem
to z tego samego watku ...