CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

kwestia gustu. A dawkowanie będzie takie same dla mono czy jabłka. W dt 2x5g w dnt 1x5g, zdr

a jak z kreatyna TCM ?

1) cel: Masa
2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna Mono Vitalmaxa 300kaps (kapsułki 1-gramowe), 2kg Activlab Muscle Up - po cyklu krety z białkiem chciałbym przytyć kilka kilo, najlepiej czystej masy mięśniowej :)
3) staż: Od grudnia 2010 do maja br. (przerwa wymuszona złamaniem golenia), teraz od września
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: W WPC w 100g zawartych jest 6 gram kreatyny. Czy można więc białko rozpuszczać w mleku? Wiem, że kreatyna z mlekiem nie idą zbytnio w parze, ale nie jest to raczej duża dawka, poza tym słyszałem opinie, że rozpuszczanie białka w wodzie jest po prostu niedobre. Proszę o wypowiedzenie się w tej kwestii.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Pierwszy cykl
6) możliwości finansowe: ok. 150 zł
7) uwagi: Posiadam ułożoną dietę z bilansem dodatnim na ok. 300 kcal.

Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź.

Zmieniony przez - wgw1 w dniu 2011-11-28 16:42:08

1) cel: Masa i siła
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mam pod reka kreatyne cm3, monohydrat, bcaa i zamierzam kupic Horse power.
3) staż 2.5roku
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Z czym najlepiej polaczyc Horse power aby efekty byly jeszcze lepsze?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Cm3, mono, efekty zadowalajace
6) możliwości finansowe: nieograniczone
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) -

Mam jeszcze pytanie co do tego mojego dawkowania mono. A więc, zalecacie mi brać 6 caps rano i po treningu w dt. Biorę do tego nitrobolon energizer przed treningiem który z tego co wyczytalem w jednej porcji zawiera ok. 6g różnych kreatyn. Dlatego stąd moje pytanie czy jest sens brać z rano te 6 caps w dt skoro organizm i tak nie przyjmie takiej dawki krety? ( 6 caps = ok. 4 gram. Czyli 2x to 8 gram plus do tego nitro jakies 5 gram co daje 13 gram...) Dziękuję za odpowiedź.

Witam.
Od dziś zacząłem cylk z kreatyną xplode , i mam pytanie , czy moge brać ją przed treningiem i po treingu , czy muszę ją brać przed śniadaniem i tylko po treningu ?

Zmieniony przez - petoslaw99 w dniu 2011-11-28 17:14:17

Szczepan - tcm jest ok - mozna smialo brac

Wgw - mozna mieszać z mlekiem - nie ma różnicy - kreatyna w dt 2x5 kaps i w dnt 1x5kaps


tentyp - horsa mozesz śmiało polaczyc z cm3 - w dt horse przed treningiem i 4kaps cm3 po treningu - w dnt 4kaps cm3

loudnes
tak masz racje - daj nitro przed treningiem i 6 kaps krety po treningu - w dnt 6 kaps krety

petosław - mozesz ją brać przed i po treningu

pozdr

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-11-28 19:33:52

1) cel- czysta masa mięśniowa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Olimp monohydrate , Olimp BCAA.
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
Chciałbym dodać Horse Powera do wyżej wymienionego zestawu . Jak to brać ?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Kre-alkalyn + HMB , bardzo dobrze , 3 kg czystej masy mięśniowej
6) możliwości finansowe:120 zł (cena HP)
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
Brak uwag


Myślałem nad tym żeby tak to wszystko brać : DT :
rano 5 g mono , przed treningiem HP 1 porcja ( 1,5 g kre-alkalynu ) po treningu 4 g mono , BCAA przed i po treningu 8 g .
DNT : Rano 5 g mono

Czy wszystko będzie ok jak tak będę to brał ?

Siema mam 15 lat ćwicze rok czasu mam juz ułożona diete, ćwicze w domowej siłowni (ławeczka, wyciąg, hantle)
Chce was zapytac czy moge w tym wieku rozpocząć pierwszą sublementacje, mam na myśli:
Kreatyna - mono czy jabczan ?
i co by wspomóc działanie kreatyny?
Prosze o czybką odpowiedź z góry dziękuje
mam na to przeznaczone 200 zł
jestem zielony w tym temacie prosze o odpowiedź kogoś doświadczonego
Jakich efektów moge spodziewać sie po takiej sublementacji?
Prosze o odpowiedź bo nie wiem czy moge w tym wieku brać kreatyne dopiero skonczylem 15 lat

Pzdr Belg

Zmieniony przez - belg1 w dniu 2011-11-29 10:33:00

Zmieniony przez - belg1 w dniu 2011-11-29 10:38:30

Matthew514
w porcji hp masz ok 4.5g kreatyny więc daj porcje hp przed treningiem a po treningu 5g mono - w dnt 5g mono

belg1
wstrzymaj się jeszcze troche z kreatyną
poćwicz na samej diecie - a za jakieś pol roku pomysl o kreatynie



Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-11-29 14:24:05