wgw1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2024 (19:06)

Data rejestracji 28.11.2011 (15:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Fbw 2x w tygodniu do oceny witam proszę o ocenę planu fbw. z braku czasu mogę poświęcić jedynie 2 dni na siłownię. w związku z tym najlepszym rozwiązaniem jest chyba właśnie fbw metoda ab. ważę 184cm przy 84kg wagi, mam 24 lata celem jest masa mięśniowa	12	2020-05-13 18:37
Odżywki i suplementy	parę pytań do cyklu kreatynowego witam, od początku czerwca przymierzam się do rozpoczęcia cyklu kreatynowego mam zamiar kupić 500g monohydrantu, 90 caps r-ala oraz 300g nitrobolon ii. jeśl chodzi o kretę to standardowo zamierzam przyjmować w dt 5g na czczo oraz 5g po treningu,	9	2020-05-10 23:31
Zdrowie i Uroda	Ból klatki piersiowej witam, wczoraj na siłowni po wyciskaniu sztangi, poczułem nieduży ból w okolicach środka klatki piersiowej, tuż nad mostkiem. stale utrzymuje się do teraz, odczuwalny jest przy głębokich wdechach, opadzie, skrętach tułowia czy podczas napinania	1	2012-11-27 08:46
Odżywki i suplementy	HP + Mono + Nitro Caps.. ? witam serdecznie, czy na mój drugi cykl dobre jest takie połączenie suplementów ? czy może zbędne jest nitro ? jeśli połączenie jest ok, to jak sprawa wygląda z dawkowaniem, może być w dt 20g hp i 4 kaps nitro przed treningiem i 5g mono po	3	2012-03-20 21:53
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam serdecznie, proszę o ocenę planu, układałem go z myślą o masie. klata/triceps wyciskanie poziome 14/12/10 wyciskanie skos dół 14/12/10 wyciskanie skos góra 14/12/10 rozpiętki 20/20/20 wyciskanie poziome wąskim uchwytem	10	2012-02-17 13:26
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - pytanie witam serdecznie. za kilka tygodni skończę 18 lat, mam 182cm wzrostu i 74kg wagi. od dwóch tygodni jestem na cyklu mono olimpa, do tego stosuję gainera ( http://www.sfd.pl/sklep/panthera_labs_primaltein_mass-opis25972.html ). jak na	5	2012-01-17 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Fbw 2x w tygodniu do oceny	2020-05-13 20:35
Trening dla początkujących	Fbw 2x w tygodniu do oceny	2020-05-13 20:25
Trening dla początkujących	Fbw 2x w tygodniu do oceny	2020-05-13 20:09
Odżywki i suplementy	parę pytań do cyklu kreatynowego	2020-05-13 19:57
Trening dla początkujących	Fbw 2x w tygodniu do oceny	2020-05-13 19:48
Trening dla początkujących	Fbw 2x w tygodniu do oceny	2020-05-13 19:25
Trening dla początkujących	Fbw 2x w tygodniu do oceny	2020-05-13 19:14
Odżywki i suplementy	parę pytań do cyklu kreatynowego	2020-05-11 22:29
Odżywki i suplementy	parę pytań do cyklu kreatynowego	2020-05-11 22:11
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-03-02 21:54
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-04-05 15:07
Odżywki i suplementy	HP + Mono + Nitro Caps.. ?	2012-03-21 13:41
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-02-17 21:41
Panthera Labs	Panthera Labs Primaltein Mass	2012-01-21 12:01
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - pytanie	2012-01-17 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2011-12-29 14:00
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-12-03 13:08
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-11-28 16:41