Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Co znaczy "jesli poczuje"? Jest mozliwosc, ze na kogos nie zadziala? Co do J/NJ to ja wlasnie jestem za tym zeby wykorzystywac zalety i jeszcze ja maksymalizowac.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kylo_O rozbij dzienny bilans np na 3 posilki i szamaj w 4-6 lub 8 h dobre opinie zbieraja 4 h po treningu. Przy czym po treningu np 100g wegli prostych(carbo/owoce) i bialko np 80g szybko wchlanialne isolat/wpc