Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

Trening 13 (13)
(17 październik 2011)

Czas trwania: 57minut i 38sekund

TRENING

Przysiad Rampa 6
35kg x6
45kg x6
55kg x6
65kg x6
75kg x6

Wiosłowanie Rampa 6
30kg x6
40kg x6
50kg x6
60kg x6

Dipsy 4s
x6 (rozgrzewkowa)
+5kg x6
+7.5kg x6
+10kg x6
+16.75kg x6

Wyciskanie żołnierskie 3 serie
38.5kg x6
38.5kg x6
38.5kg x6

Podciąganie na drążku podchwyt 3 serie
Dłonie bardzo wąsko, umieszczone idealnie obok siebie
+12.5kg x4
+12.5kg x4
+12.5kg x4


Podsumowanie:
Siady, słabo. Dobrze że nie dołożyłem kilogramów.
Wiosło, słabo...
Dipsy... Bardzo słabo.
Wyciskanie, mega słabo.
Podciąganie. Ja pier*ole...
Trening do dupy na maksa. Ale wiadomo, nie zawsze może być super :>

Ocena treningu: 3+/10

Treningdo dupy na maksa. Ale wiadomo, nie zawsze może być super :>

Wiadomo czasami z górki a czasami pod górkę
na 3+ oceniasz trening ? to i tak dobrze ja swój na 1

Dzisiaj jakiś dzień lichych treningów. Mój totalnie do dvpy był dzisiaj Trzymajmy się panowie ! Trzeba być cierpliwym

A tam, nie przesadzaj, tyle dolozyc to potrafi kazdy szczur na sztange do mc/siadu

A jezeli chodzi o trening to u mnie zupelnie odwrotna sytuacja- pomimo 45 minut wycisku na wfie- to trening poszedl cudnie

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-17 20:05:40

A u mnie dobry trening . Zawsze mógł być lepszy ale nie jest źle . Nagraj nowy filmik jakiś :P

U mnie też dobra masakra kondycyjna dzisiaj

Venc to Ty juz 2 lata tu siedzisz :D?

Math
Na 3+, bo nigdzie nie było regresu :>

arnold
Dokładnie! :D
Moc z nami, pakerami.

Stasiek
Oj, nie każdy, nie każdy :D

Man1ek
Filmiki dopiero po 26 października.
Teraz limit na necie i nic nie wrzucę ;/

Cokta
Nie wiem co odpisać, więc rąbne>

TieS91
Data rejestracji 2008-03-26
Jak widać, nawet więcej :D

U mnie też był dobry trening

***** co Ty masz za neta, że masz limit ?