1. WIEK:30
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180 , 87-88kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : ok 3 miechy za długo..
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok 20% [
https://www.sfd.pl/prośbay_o_ocene_diety-t786363-s2.html]
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ok 83 kg
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x FBW + 20 min aero 2Xtrening kosza 1x hitt/interwały
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed, thermo slim
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA, witaminy, omega 3 , żeń szeń
11. STAZ TRENINGOWY: 3 miesiecy, poprawnie
12. BUDŻET: ok 100 zł moze być wiecej
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
od kilkinastu tygodni jestem na diecie (na poczatku chaotycznie teraz w kierunku Lc), wprawdzie zdarza sie mi sporo cheatów, jednak przy takiej ilości ruchu(3x siłownia 3 razy aero/interwały po 1,5 godziny), i ilości kcal (2200-2400)(chyba że wejda cheaty)POWINNO ŁADNIE SCHODZIĆ A TU NIC..
na dzień dzisiejszy biore scorcha dawka 3caps rano 3 kaps przed treningiem... oczywiście nie odczuwam działania..chyba że 1 raz (zejscie energetyczne tak bym to nazwał)I zwiekszona potliwość choć nie zawsze..
Nie chce dalej ciągnąć redukcji (psycha troche siada) motywacji starczy mi na miesiac może(stad pewnie te zwikszajace sie cheaty). jest to moja pierwsza redukcja poznaje, dopiero poznaje organizm.
Chciałbym na koniec popróbować ze spalaczami...
Jako że dieta low-carb myślałem o yohimbinie plus kofeina(dziennie pije ich 7-8, z mlekiem co pewnie powoduje zmniejszenie odczuwalności kofeiny)i odporny na jej działanie- Yohimbine HCl to jest to ?? wiem że to nie zabawka..:)
Przeczytałem cały topic od początku, polecacie często
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html jako jedne z najlepszych rozwiazań..
co ze spalaczem
https://sklep.sfd.pl/Magnum_Nutraceuticals_Heat-opis26633.html
musze coś mieć "dobrego" na przełamanie tego impasu i odnalezienie co na mnie podziała w 2 etapie redukcji
(te cheaty mnie dobijaja ) ale pracując na kuchni- mam cały czas styczność z jedzeniem wiec różnie wychodzi
jak juz wspomniałem chciałbym na koniec przetesyować 2-3 rozwiązania na kolejny etap wycinki... a "najmocniejsze rzeczy z rynku schodza"
aktualne zdjęcie
http://imageshack.us/photo/my-images/823/dscn0237l.jpg/
sory za przydługi wywód
Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-29 13:13:05
Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-29 13:16:40
Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-29 13:17:26