Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

Dobra, no to zrobię, tak jak mówisz.
Power Squat rampa 10

pistolety to prosta droga do patologii przysiadow - dlaczego? bo nie zrobisz pistoletu wychodzac biodrem w tyl - nigdy! zawsze oderwiesz piete (chocby minimalnie) i staniesz na palcach - kucasz nie przysiadasz, w zaden sposob nie moze to wzmocnic jakiej kolwiek formy squat'owej

Antos, czyli Tsatsouline i jego "Smarowanie Gwintów" jest patologią?

Nie o to chodzi ;D
Chodzi o to że robiąc pistolety, nie wzmocnisz wyników w żadnym z rodzajów SQ :>

No to po co to robić?

powiem ze tez mam problem z przysiadami, kolana wychodza poza linie stop, teraz cwicze technike, szczegolnie w seriach rogrzewkowych, staram sie te biodra w tyl wypchnac no i wychodzi coraz lepiej, tym ze troche przez te pilnowanie kota mam, trzeba cierpliwosci, jak do tej pory robiles zle, to ot tak nie przestawisz sie odrazu na dobre

Wytrwalosci zycze :)

A hooy wie xDD
Trzeba w domu poschizować, że się nogi ćwiczy xD

Stasiek, zobaczymy :D

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-15 20:51:00

Antos - spójrz na 1:13 filmu, który zapodałeś. Tam gościu w kolanie ma 90 stopni i to ledwo. Nie schodzi przecież bardzo nisko. Jak w końcu robić te Power SQ i czy jest jakaś różnica między SQ i Power SQ?

Escapadro, nie dał mi zedytować xD

Stasiek, zobaczymy :D
Chodzi też o to, że ja jestem dobrze rozciągnięty.
A przysiadów nie robiłem w życiu tak wiele, żeby nabrac jakieś nawyki. Więc raczej tak trudno nie będzie.

dobra lece na Mentalistę :D

escapadro - model nie gornolotny - racja, bardziej chodzilo mi o Thiba.
+ filmiki trojboistow z power squat'em.

Najwazniejsze to nie patrzec sie w dol bo to powoduje garba, ale zbytni przeprost glowy w tyl rowniez spowoduje garba albo podwijanie ogona w dolnej pozycji - glowa nieruchomo - po prostu.

A no trochę chłopak miesza w głowie. :P
Postaram się podać film na którym sam robię przysiady, ale robię nisko, a głowę trzymam w linii prostej oczu, myślę, że jest okej.

Venc - sory za offtop, życzę wytrwałości. :)