Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
pistolety to prosta droga do patologii przysiadow - dlaczego? bo nie zrobisz pistoletu wychodzac biodrem w tyl - nigdy! zawsze oderwiesz piete (chocby minimalnie) i staniesz na palcach - kucasz nie przysiadasz, w zaden sposob nie moze to wzmocnic jakiej kolwiek formy squat'owej
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
powiem ze tez mam problem z przysiadami, kolana wychodza poza linie stop, teraz cwicze technike, szczegolnie w seriach rogrzewkowych, staram sie te biodra w tyl wypchnac no i wychodzi coraz lepiej, tym ze troche przez te pilnowanie kota mam, trzeba cierpliwosci, jak do tej pory robiles zle, to ot tak nie przestawisz sie odrazu na dobre
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2791
Antos - spójrz na 1:13 filmu, który zapodałeś. Tam gościu w kolanie ma 90 stopni i to ledwo. Nie schodzi przecież bardzo nisko. Jak w końcu robić te Power SQ i czy jest jakaś różnica między SQ i Power SQ?
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Escapadro, nie dał mi zedytować xD
Stasiek, zobaczymy :D
Chodzi też o to, że ja jestem dobrze rozciągnięty.
A przysiadów nie robiłem w życiu tak wiele, żeby nabrac jakieś nawyki. Więc raczej tak trudno nie będzie.
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
escapadro - model nie gornolotny - racja, bardziej chodzilo mi o Thiba.
+ filmiki trojboistow z power squat'em.
Najwazniejsze to nie patrzec sie w dol bo to powoduje garba, ale zbytni przeprost glowy w tyl rowniez spowoduje garba albo podwijanie ogona w dolnej pozycji - glowa nieruchomo - po prostu.
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2791
A no trochę chłopak miesza w głowie. :P
Postaram się podać film na którym sam robię przysiady, ale robię nisko, a głowę trzymam w linii prostej oczu, myślę, że jest okej.