Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

witam Ladies .chciałam zapytać czy macie jakies dziewczyny wege które prowadzą dzienniki ???

Opis treningu

Pondelok A: Ramená,Triceps,Biceps

Utorok B: Nohy.(stehna lýtka)Brucho

I dokładniej co i kiedy

Ramená: Tlaky veµkej činky za hlavou

Triceps: Zdvihy jednoručky za hlavou ale môµete si da»

francúzsky tlak ,alebo tlaky s úzkym úchopom

Biceps: Jednoručky alebo veµká činka





Nohy:Drepy !!! nijaké predkopávačky a pod .....

Lýtka: výpony klasika

Brucho: je len na vás podµa moµností

ja som mal ąikmú lavičku



Prsia: Klasika-Tlaky

Chrbat: Mŕtvy »ah 3x6 Zhyby podhmatom 10x10,alebo

prí»ahy veµkej činky



No i sie popłakałam ze śmiechu

Streda : Volno

Stvrtok C: Prsia,Chrbat

Piatok :Volno

I dla chłopaków zagadka, jaki to trening

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-04 13:09:53

Selen, ja nie jem mięcha (konsumuję ryby). Oveja typowo vege, szmaja chyba też.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-04 13:09:52

no ja ryb też nie lubię, chyba że filet w panierce i na tłuszczu to zjem . Pangę tylko jadłam ale z wiadomych powodów już nie jem . Jedyna mi nie smierdziała rybą :D . Dziisaj wyjątkowo robie pikantny gulasz wołowy . Muszę polukać co wege jedzą ;)

Bry

Jak fajnie wstać o świcie

Obli, split ;->

Cześć Selene

Przestalam sie dziwic dlaczego faceci biora sobie mlodsze lub duzo mlodsze kobiety.

To taka refleksja z rana.

Kotlety były w grubej chrupiącej panierze, smażone na solidnej ilości smalcu Wpyerdoliłam dwa

Iza

Ja wiem, ja wiem, Akurat to wczoraj obczailam, tyle że w zrozumiałym języku Ale nie powiem, bom baba i na dodatek wredna

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-04 13:39:15

Trochę późny ten świt

Tu zaznacza, że takie coś jest przywilejem moda, a użytkowniczki (poza Żmijami) mają miskę trzymać

co za zbieg okolicznosci

wlasnie trzymam miske

ale z salatka, chinska salata , papryka, rzodkiewka, oliwki i jogurt naturalny

przegalad tygodnia z lodowki