MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

co na stawy proponujesz , jesli glukozxamina,msm i chornityda sa nieskuteczne wg badan, a kwas hialuronowy pogarsza obrzek , zostaje chyba kolagen,jaki proponujesz? 4flex?

Witam Papaj
Rozważałem ostatnio troche na temat chyba sięgający wielu jak wynika z moich obserwacji(niestety mnie też dlatego mnie to męczy) mianowicie dlaczego jest tak u wielu że jedna strona ciała u mnie lewa jest powiększona minimalnie ale jest to widoczne szczególnie źle to wygląda w mięśniach klatki pierśiowej prawa pierś jest dużo mniejsza i bark z czego to sie bierze i jak to zwalczyc??
Ćwicze na siłowni pare lat ale nie udało mi sie tego skorygować co robić?

Zmieniony przez - malysz196 w dniu 2011-07-20 18:02:47

Tak to już niestety jest,że mamy dwie nierówne połowy ciała,tak po prostu jesteśmy zbudowani.U mnie też są różnice w obwodach ramion i nóg.Najlepszym rozwiązaniem jest trenowanie tych partii ciała w których masz największe dysproporcje na wolnym sprzęcie w postaci hantli/sztangielek.Wtedy masz pewność,że mocniejsza ręka (czy noga w przypadku treningu nóg)nie będzie wykonywać większej pracy od słabszej części ciała.Oczywiście trening możesz wykonywać też na maszynach treningowych z zachowaniem tej samej zasady trenowania każdej ręki/nogi osobno w tych ćwiczeniach gdzie jest to możliwe.

dzięki Papaj za pomoc,pytałem o Casein 100 bo Nitroprogena już nieraz wcinalem i przejadł mi się,probowales Papaj ten omlet z cukrem trczinowym lub polewa owocowa?



Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-21 21:11:44

Jeszcze nie,ale jak będę robił masę to spróbuję:)

Papaj jak dla mnie wypas z tym cukrem ,jak będziesz chciał to ci zarzuce parę fajnych przepisów ,a jak ci treningi idą??

Miłego oglądaniaNiedługo następny odcinek z siłowni.
http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/tomasz-lech/video,1,na-trasie-z-tomaszem-lechem.html 

No widać, że na luzie i normalnie bez spinki mówisz, fajnie wyszło i muszę takiego grila kupić

Grill fajny , całkiem spory na mój tylko 3 piersi się mieszczą. Jakiego używasz ryżu? Nie wolisz makaronu? Odcinek fajny , fajnie urządzone mieszkanie.