Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

Dopiero w czw jadę na zgrupowanie.

to zle przeczytalem najwidoczniej to zobaczysz jak to spotkanie Cie naladuje... tylko musisz sie przygotowac na duzo pytan odnosnie kiedy start hahaha kazdy bedzie pytal ;)

wrocilem niedawno na to forum a nie chce mi sie szukac

jak Ci poszlo w Arnoldzie Karolu bo pamietam, ze sie wybierales?

Będzie się działo

Na Arnoldzie zająłem 2 miejsce, a 2 tygodnie później w Londynie wygrałem pierwsze w historii zawody Mr Olympia dla amatorów Poczytaj od tej strony całą relację z zawodów.

https://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Karola_Małeckiego_na_sfd.pl-t657905-s19.html

Wczoraj plecy i bicepsy.

podciąganie na drążku 3x12
wiosłowanie ze sztangielkami 3x12
wyciąg górny V 3x10
wiosłowanie na wyciągu 3x10

uginanie przedramion ze sztangielkami - supinacja 3x12
modlitewnik - sztanga 3x12
wyciąg w bramce - uginanie przedramion 3x16

steper 30 minut

no to chyba nie tylko na forum Cie nie bylo ale w swiecie kulturystyki skoro nic nie wiedzialaes o sukcesach calej reprezentacji na arnoldzi i amatorskiej olympii

taaaak to prawda, nie sama kulturystyka czlowiek zyje i bylem troche do tylu z powodu natloku obowiazkow:)

Spóźnione ale najszczersze gratulacje, świetna forma, dobre podejście, należąło Ci się

no ale o tych sukcesach bylo glosno w necie w prasie branzowej .... wiec dlatego mowie ze musalo Cie sporo nie byc.....
pewnie ze sie nalezalo na arnoldzie tez powinno byc 1

Jestem już w COS Szczyrk na Zgrupowaniu Kadry Narodowej. Zostaję tu do nd. Z Poznania przejechałem 450km. O 16h idziemy na posiłek i przywitać ze wszystkimi

Fajna sprawa takie zgrupowanie

Wczoraj trenowałem klatkę, barki i tricepsy.

Dzisiaj dzień odpoczynku. Kilka osób zrobiło dzisiaj trening, część była na basenie i aerobach, a wieczorem byliśmy na saunie. Jutro o 7:30 idziemy na aeroby w góry i będą wykłady... Będę zdawał relację na bieżąco