CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

1 - pyerdoli
2 - zależy jaki trening robisz, jak sztuki walki to IMo może mieć jakiś wpływ na kondycje ale wiele bym sie nie spodziewał raczej jako dobry antykatabolik tu zadziała.
DT:SP przed tr po 5g jabłka
DNT:5g jabłka - niezaleznie czy siłka czy SW
3 - daj 30 min przed wejsciem do siłowni czyli przed rozgrzewka.

1) cel: masa
2a) nazwa produktu/produktów*: Creatine monohydrante powder 550g(olimp)
3) staż: 1,5 roku
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 8 tygodni
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: to samo co 2
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak zażywać bo jedni mówią 5gram rano w dni nie treningowe, a w dni treningowe 5 gram rano i 5 gram po treningu. Skoleji ostatnio jakis trener na kanale sfd wypowiadał sie ze ilosc przyjmowanej kreatyny dobiera sie do masy ciała... Wiec jak jest poprawnie, lepiej i skuteczniej 5g w nie treningowe 10 w treningowe czy zaleznie od masy ciała?? Jesli zaleznie od masy ciała to ile g kreatyny na kg masy ciała??

beizr standardowo tak jak piszesz

okej dziekuje:) sog leci

pytania zadajemy zgodnie ze schematem z 1 strony.

1) cel: masa, siła
2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania: myśle nad nitrobolonem 2 + mono
3) staż: 3 lata
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co zapodać na następny cykl?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
dwa cykle na samym mono, trzeci na mono+CP. Zawsze było na + aczkolwiek po CP spodziewałem się więcej
6) możliwości finansowe: 250zł
7) uwagi: na rynku jest taki wybór, że głowa mała. Co mogłoby być najlepszym rozwiązaniem w mojej sytuacji? Najpoważniej myślałem nad mono + NB2 + ewentualnie coś przedtreningowego. Zostało mi jeszcze ok 100g CP. Czekam na propozycje

https://sklep.sfd.pl/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - tylko w Dt ok 20 - 30g pol godziny przed treningiem

https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis969.html - 5g codziennie rano

1) cel - masa mięśniowa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mono Vitalmaxu/Universala + BCAA XTRA Activlab lub Universtal Storm + BCAA XTRA
3) 12
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Otóż zastanawiam się mocno co wybrać. Czytając dziesiątki artykułów mam już mętlik w głowie.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono Olimpu - 6 tygodni; niezbyt zauważalne zmiany ale częściowo sam się do tego przyczyniłem z powodu złego dawkowania. Często zapominałem o suplementacji rano.
6) możliwości finansowe: ~ 150zł
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - brak uwag

a jak tam kwestia diety? jakie b/w/t?

ja bym bral mono

bcaa ok.