smichal89

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

422

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie posiadam gryf 180cm, hantelki, gryf łamany około 80kg obciazenia, ławke 100% checi i 200% zawzięcia;)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2019 (18:06)

Data rejestracji 03.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	orbitrek do wyboru witam mam problem mianowicie zastanawiam sie nad zakupem orbitreka i wybralem juz 2 interesujące mnie modele a jako ze nie jest to wydatek 10 złotych wole poradzic sie ludzi którzy mają podobny lub taki sam sprzet bodz po prostu sie na tym znają. tu	0	2013-02-07 22:21
Trening dla początkujących	Jakie to miesnie brzucha i jak je trenowac?? wiec jak w temacie jak nazywają sie miesnie brzucha i jak je trenowac zeby byly widoczne?? /obrazkisfd/zdjeciasfd/0c96a447cc6c441dbbe75ea53fe10d44.jpg	5	2011-12-16 12:27
Zdrowie i Uroda	strzelanie stawami witam mam taki problem strzelaja mi palce u nóg, rąk, kark i ostatnio zaczął strzelac mi kręgosłup...i teraz moje pytanie mozna to jakos wytępic?? jakies masci, witaminy czy składnik diety??	8	2011-11-15 17:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny,Spalić tłuszcz, wyrzeźbić mięsnie płeć :m wiek : 22 waga :82 wzrost :166 cel treningowy :rzeźba + spalenie tłuszczu staż treningowy na siłowni : 1,5roku uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	4	2011-11-05 18:46
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe + zrzucenie 10kg płeć :m wiek : 22 waga :82 wzrost :166 cel treningowy :rzeźba + spalenie tłuszczu staż treningowy na siłowni : 1,5roku uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	1	2011-11-04 15:38
Trening dla początkujących	1rok stażu efekty są ale... witam troche sie rozpisze i popytam choc nie wiem czy nie rozbic tego na kilka tematów jesli post zostanie usuniety tak zrobie i powklejam do innych działów. tak wiec na siłownie chodze juz rok (jest to siłownia w domu) mam gryf 180cm, hantelki,	38	2011-01-05 13:14
Po siłowni, o siłowni	okropny ból przedramionn witam... ostatnie czasy przy cwiczeniu bicepsów...i nie tylko podczas puszczania sztangi czy chantli stradznie bola mnie przedramiona czym to jest spowodowane??	15	2011-03-30 07:31
Zdrowie i Uroda	Okropny ból przedramion witam... ostatnie czasy przy cwiczeniu bicepsów...i nie tylko podczas puszczania sztangi czy chantli stradznie bola mnie przedramiona czym to jest spowodowane??	0	2011-03-29 19:10
Odżywki i suplementy	kreatyna a praca na zmiany witam mam kilka pytań. chodze do pracy na 3 zmianu 6-14,14-22,22-6 i teraz jak wtaje na 6 nie ma problemy lykam reatyne jak wstane i potem koło 18 czyli po treningu, jak ide na 14 łykam koło 8 jak wstaje i koło 10-11 po treningu, teraz pytanie o	2	2011-01-14 10:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bcaa kiedy i ile oraz bialko	2012-04-22 10:42
Trening dla początkujących	Jakie to miesnie brzucha i jak je trenowac??	2011-12-17 08:21
Zdrowie i Uroda	strzelanie stawami	2011-11-20 10:35
Zdrowie i Uroda	strzelanie stawami	2011-11-18 17:55
Zdrowie i Uroda	strzelanie stawami	2011-11-17 23:26
Zdrowie i Uroda	strzelanie stawami	2011-11-16 15:16
Zdrowie i Uroda	problem ze stawami i nadgarstkami	2011-11-08 20:12
Zdrowie i Uroda	problem ze stawami i nadgarstkami	2011-11-08 07:12
Zdrowie i Uroda	problem ze stawami i nadgarstkami	2011-11-07 19:33
Zdrowie i Uroda	problem ze stawami i nadgarstkami	2011-11-07 09:56
Zdrowie i Uroda	problem ze stawami i nadgarstkami	2011-11-07 00:05
Zdrowie i Uroda	problem ze stawami i nadgarstkami	2011-11-06 22:44
Zdrowie i Uroda	problem ze stawami i nadgarstkami	2011-11-06 20:59
Targowisko	Sprzedam: Ławka kelton Spartan II	2011-11-06 12:51
Targowisko	Sprzedam: Ławka kelton Spartan II	2011-11-06 12:12
Trening dla początkujących	Plan do oceny,Spalić tłuszcz, wyrzeźbić mięsnie	2011-11-06 02:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny,Spalić tłuszcz, wyrzeźbić mięsnie	2011-11-05 19:43
Szybkie pytania bez logowania	Nierówne mięśnie-DLACZEGO?	2011-11-04 20:35
Szybkie pytania bez logowania	kto lepszy messi czy ronaldo	2011-11-04 20:33
Po siłowni, o siłowni	Ruski Spider-Man	2011-11-04 20:17
Po siłowni, o siłowni	Sylwetka	2011-11-04 20:11
Po siłowni, o siłowni	Smieją się ze mnie na siłowni	2011-11-04 20:06
Zdrowie i Uroda	sińce pod oczami przy diecie na mase	2011-11-04 19:58
Zdrowie i Uroda	Brak energii życiowej, chęci do działania	2011-11-04 19:58
Targowisko	Sprzedam: Ławka kelton Spartan II	2011-11-04 19:52
Targowisko	[K] KUPIE USZKODZONE TELEFONY!!!	2011-11-04 19:51
Zdrowie i Uroda	Mały Wzrost	2011-11-04 19:24
Zdrowie i Uroda	Krosty na twarzy po goleniu	2011-11-04 19:09
Trening dla początkujących	Dziwny Kształt Brzucha	2011-11-04 19:03
Galeria Zdjęć	Banan - 15 lat	2011-11-04 18:55