SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

halny_79 - https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis557.html przy porcji minimum 3 cps na dawkę...

dzięki

faftaq - dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - tehmnb w dniu 2011-05-06 12:20:23

Jaki zamiennik USP Labs-OxyELITE Pro na ostatnie szlify ?

pany, jest sens brania spalaczy przy ud2 ?

a co to ud 2?

poza tym w tym topicu obowiazuje schemat z 1 strony.

nie ma sprawy uzupełnię tylko jak uzyskam odpowiedź na to pytanie
ud2 = ultimate diet 2
sama ta dieta bardzo podkręca termogeneze i tu pytanie czy jest jeszcze możliwe podkręcenie jej jeszcze termogenikami
w takim wypadku może poczekam na faftaq-a

wiele zależy od poziomu bf, tego jak się do tej pory odżywiałeś, od jak dawna jesteś na redukcji i pragmatycznej efektywności zabiegów żywieniowych które stosujesz.

generalnie zasada jest taka: najpierw wprowadzasz jakiś model żywieniowy i obserwujesz efektywność. Jeśli jest zbyt niska, dokonujesz korekty albo poprzez modyfikacje żywieniowe albo poprzez dodatkową suplementację. Jeśli chcesz wprowadzić spalacz, nie zaczynaj po prostu od najmocniejszych. Nie widzę kategorycznych przeciwskazań jednak by spalacze stosować w wypadku tej diety. Napewno jednak widzę przeciwskazania osobnicze. Jak je ominąc, napisałem powyżej - rozsądnym podejściem

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-09 10:34:08

obecny poziom bf 12-14, lecę na ud2 teraz rozpocząłem 8 tydzień wydaje mi się że jeszcze z 3-4 tygodnie pociągnę (aż do zadawalającego efektu), póki co z samych efektów jestem zadowolony ale czuje że sam proces redukcji zwolnił (a na ostatni szlif chciałbym cos wrzucić) i tu pytanie czy lżejsze środki wpłyną pozytywnie tylko na psyche czy będą wstanie podkręcić i tak podkręcona termogeneze (środki z effą i jej pochodnymi odpadają)

dzięki kumam (później zmodyfikowałeś)

Zmieniony przez - efit w dniu 2011-05-09 10:50:48

OK

pamietaj, że przeciągająca się redukcja, zamiana relacji pomiędzy b/w/t, obnizenie kaloryczności prowokuje zmiany adaptacyjne. Czasem zamiast dokręcać kurka rozwiązaniem jest 2 tygodniowy off od ogólnie pojetych zabiegów redukcyjnych (z głową oczywiście, nie chodzi o wyjazd na woodstock z wesołą ekipą Baltazara Gąbki + tournee po McDonaldach). Tudzież praca nad szczególami, np mało kto zdaje sobie sprawę że fenomenalnym sposobem na usprawnienie procesów lipolizy jest długi, zdrowy sen.

http://lukaszkowalski.blogspot.com/search/label/sen

Analizując sposoby odżywiania sportowców w okresie redukcji zwracam też często uwagę na monotonnie jadłospisu, obfitującego w jeden rodzaj pokarmów i deficytoiwego w inny. Np dośc częstym składnikiem diet redukcyjnych są warzywa zawierające substancje giotrogenne, czyli wpływające niekorzystnie na funkcjonowanie tarczycy i aktwynosc hormonów które mają niebagatelny wpływ na tempo przemiany metarii i lipolizę (będą to np borkuły i inne krzyżowe).

Poza tym monotonna dieta powoduje znudzenie, a nuda - to niekorzystny stan umysłu zmieniający relacje pomiędzy neuroprzekaźnikami. Smaczne i urozmaicone posiłki są niezbędne dla zachowania higieny psychicznej, a tam ma znaczenie dla procesów regeneracyjnych. Może to co piszę wydaje Ci się przekombinowane, ale staram się zwróćic uwagę na często pomijane aspekty, mnoim zdaniem jeśli uzbierasz kilka - wydawaloby się dość subtelnych czynników - wprowadzisz odpowiednie korekty - bardzo prawdopodobne że poniesiesz efektywnośc zabiegow redukcyjnych, a z pewnością - poczujesz się psychicznie lepiej

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-09 11:46:42

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-09 11:47:41