Szacuny
1
Napisanych postów
199
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3299
Witam, jako ze nie działa mi wyszukiwarka, a pytanie mnie nagli to napisze tutaj. Moglibyście podać ze 4 ćwiczenia intensywnie angażujące srodek klatki?? ogólnie cały srodek, ale także chociaz jedno cwiczenie szczegolnie dobre na górną częśc.
Dzięki i pzdr.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
pedrylos
wszytsko polega na zmianie częstotliwości- w stosunku do klasycznych, co 7 dni; można takim sposobem sterowac praktycznie każda -wybraną- grupą, czy nawet całościa treningu, i choć może byc nieodzowne xzmniejszenie ilości serii[ogólenie dla grupy] to jednak sztywne przeliczniki moga "brać w łeb'...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
pedrylos
dziwne byłoby gdybym w ciemno mógł Ci coś zaproponować; każdy powinien droga doświadczeń niejako uformować jakis model częstotliwości w oparciu o indywidualne predyspozycje; jednakze duże znaczenie ma tutaj równiez zaawansowanie- naogoł im zaawansowanie większe tym częstotliwośc mniejsza w wieksza intensywnośc i odwrotnie...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
336
a mam pytanko co do superseri bic+tric , jest spora roznica miedzy superseriami a zwyklym treningiem tych parti? ogolnie to trening szybszy i intensywnosc ale czy efektywnosc? i czy laczenie tych parti jest dobre na priorytet???
Zmieniony przez - pedrylos w dniu 2011-03-27 14:35:17
Zmieniony przez - pedrylos w dniu 2011-03-27 20:48:11
pedrylos
szaunima
Hubert81
