Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1390
Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń)
Powtórzenia podane są ogólnie na dwie ręce czy na jedną. Robimy 12-15 powtórzeń na jedną ręke czy na dwie ?
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
Generalnie to też myslalem ze 3x 12-15 to jest ilosc powt na 1 ręke. Generalnie jak rozdzielic to na 2 rece wychodzi po 6 powt. przy czym nawet dobrej pompy nie zlapiesz. Ja robie po 12-15 powt na reke i wtedy to działa dobrze.
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
no ja nie wiem, też w sumie glupi jestem juz, sam Mawashi nie odpisuje na maile niestety. A ja z reguły jak wykonuje ćwiczenie nawet na 2 rece to licze na rękę oddzielną ilość powt.
tak samo dalej jest sztanga łamaną na modlitewniku 12-15 powt to juz na dwie rece i jest 12-15 powt. Dlatego ja skromnie sądze że te 12-15 powt na reke;p. Zreszta nie ma co debatowac trzeba sie dowiedzieć z głębszego źródła;p
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
ale jesli ćwiczenie jest oburącz- pomimo uzycia sztangielek- to problem przeciez znika, jak juz chcesz rozbijac w ten sposób to idąc po prostej -rozumowej- linii to wtenczas masz na jedna ręke owe 15 powt.[tylko po co tak gmatwać...]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-05 19:55:14
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
apokalipsa
gienus12
bubkowaty
