kaskader93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1390

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Stankiewicz

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2015 (10:34)

Data rejestracji 26.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push/Pull/Legs witam, na jednej ze stron znalazłem otóż taki trening: "trening push / pull / legs na przełamanie stagnacji autorstwa radosława słodkiewicza. założenia treningu: - cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - trening na masę z	5	2012-09-22 18:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny ! poniedziałek plecy, biceps, brzuch 1. podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 4s 10/8/6/4 2. podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie): 4s 10/8/6/4 3. "martwy ciąg" 4s 10/8/6/4 1.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem	11	2012-02-20 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko - mit ? "pij pół litra dziennie odtłuszczonego mleka, oczywiście, najlepiej z zawartością tłuszczu na poziomie 0,5-2%. z badań uniwersytetu ontario wynika, że ci faceci, którzy trenowali z ciężarami i pili 500 ml mleka dziennie (czyli 2 szklanki),	3	2012-01-15 22:04
Trening dla początkujących	Jaki plan po przerwie witam wszystkich :d mam pytanie, miałem teraz przerwę dwumiesięczna przerwę na siłowni i pytanie się nasuwa. jakim planem treningowym ćwiczyć ? wcześniej ćwiczyłem splitem trzy dniowym tj. barki+nogi, klata+tric, plecy+bic. myślałem, żeby teraz	7	2011-08-15 11:52
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC jak odmierzyć 30g ostrowii wpc. najlepiej łyżką albo mam też takie miarki ultimate nutrition ze sklepu sfd.	7	2011-01-09 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ew. poprawka witam. proszę o oceny diety ;) wiek 17 lat waga 65-66kg wzrost 171cm staż 11 miesięcy cel masa zapotrzebowanie wyliczone z dzienników posiłków vitalmaxa kalorie [kcal] 2583 białko g] 138,6 tłuszcze [g] 66 węglowodany [g] 359 wyszło mi	12	2010-12-27 00:13
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywek siema, więc zaproponujcie jakiś zestaw do 150 zl, celem jest masa wiek 17 lat waga 65-65kg staż 11 miesięcy dieta jest myślałem nad takim czymś: 1. gainer nitro - future weight gainer 4kg i do tego ostrowia wpc 80 1.8kg 2. ostrowia wpc	13	2010-12-27 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-03-14 14:02
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-03-14 09:00
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-19 09:35
Galeria Zdjęć	Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44	2013-07-08 22:25
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2013-06-27 10:43
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-06-27 10:25
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:41
Trening dla początkujących	Trening Push/Pull/Legs	2012-09-24 19:48
Trening dla początkujących	Trening Push/Pull/Legs	2012-09-23 10:23
Trening dla początkujących	Trening Push/Pull/Legs	2012-09-22 22:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2012-03-03 09:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2012-02-22 22:25
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2012-02-22 20:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2012-02-22 19:55
Trening dla początkujących	Początki, jaki suplement	2012-02-21 21:57
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2012-02-21 21:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2012-02-21 19:08
Kuchnia SFD	Makrela po studencku	2012-02-20 22:44
Trening dla początkujących	Jaki plan po przerwie	2011-08-15 19:12
Trening dla początkujących	Jaki plan po przerwie	2011-08-15 16:06
Trening dla początkujących	Jaki plan po przerwie	2011-08-15 13:09
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2011-03-27 11:39
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC	2011-01-09 21:38
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC	2011-01-09 21:32
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC	2011-01-09 21:27
Galeria Zdjęć	15 lat 3 miesiące ćwiczen w domu	2011-01-07 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ew. poprawka	2011-01-02 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ew. poprawka	2011-01-02 13:28
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywek	2010-12-27 14:08
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywek	2010-12-27 13:53