Sila!!!!!
...
Napisał(a)
powiem tyle na fitness modela to ty sie nie nadajesz ale na kulturyste jak najbardziej:D Pakuj Pakuj to bedziesz mial plecy jak dorian yates:D
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Podałeś dietę, ale bez kcal i b/t/w, jakbyś był tak uprzejmy i napisał :)
...
Napisał(a)
demexe1.omlet z płatków owsianych i jajek + orzechy
2.szejk (płatki owsianych+wpc)
3.ryż 100g + filet z indyka lub kurczak 200-250g+oliwa 15ml
4.ryż 80g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g+oliwa 15ml
5.ryż100g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g
6.twaróg 250g+oliwa z oliwek 30ml
Oczywiście dodatkowo w posiłkach jakieś warzywa
miałeś wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i do tego dostosowałeś tą dietę ?jakie to były proporcje btw ?
między którymi posiłkami był trening 3-4 ?
...
Napisał(a)
Sylwetka bardzo ładnie się prezentuje. przez niski wzrost wydajesz się dużo cięższy niż piszesz.
Poprzedni temat
Ostatnie godziny głosowania na zwyciezców!!!!
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Werewolf18 - ocena proporcji
Polecane artykuły