TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!

....tak myslalem co by tu zmienic w kolejnym cyklu
pomyslelem ze bankowo zwieksze epa/dha + ALA (NNKT grupa 0-3)
wszedlem do sklepu a tam 3 w cenie 2 - wiec zakupilem 600kaps oleju rybiego



tylko 30% epa/dha wiec slabo - ale i tak prawie 50% taniej - za ta cene mialbym 300kaps maksymalnie
....mam 600

Planuje zwiekszyc do 10-12kapsow fish oil (~4g epa/dha)
+ 15ml oleju lnianego (7g ALA)


....a tu taki maly wstep do podsumowania:
bylo



dzis









Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-15 01:32:45

Postęp masakra. Pewnie nie jeden na ph/saa nie zrobił tylu kilogramów.
Nie może być lepszej reklamy dla I'BB. Mam dziś luźniejszy dzień w robocie, może w końcu uda mi się zabrać za lekturę Twojego tłumaczenia i t-nation.com.

szerokość pleców sie poprawila znacznie

Poprawa widoczna bez dwóch zdań - plecy masakra :D

No progres jest bardzo widoczny BRawo!

no przemiana elegancka plecków zobaczymy jak będzie na końcu:) teraz jest mega w chvj

Zmieniony przez - HugoBoss89 w dniu 2010-10-15 11:35:53

Chyba trzeba dorwac gdzies te stare s+s

Karo0oL polecam lekture
staz masz spory za soba wiec raczej nic nie stoi na przeszkodzie
tylko 5treningow w tygodniu stanowia problem
fakt ze krotkie (20-40min.) ale ma pelnej kurvie


ale sa inne mozliwosci
polaczenie treningow FWB w jedno
wydluzenie tygodnia do 8,9,10 dni
etc.

Ja mialem czas - wiec teraz albo nigdy!

MegaMasa87 nie wiem czy s+s zrobil robote
storma jeadlem kilka razy w tygodniu - gdy zapominalem mono brac
jedynie shock'a bralem ciagle


ja dopiero co wstalem
hooyki robia ulice pod moim oknem - co miesiac cos nowego naprawiaja
robia ulice,klada nowy asfalt
mija miesiac dwa,kuja go,bo albo poszezraja,albo zmnieniaja na jedno pasmowake - tyeraz kur.wa chodnik robia wiec i tak cala ulice kują
rowno od 8 kucie asfaltu - juz mialem isc na balkon i obsmigac ich jajcami
spac nie moglem do 10gdzies
w koncu jakos zasnalem i wstalem po 14

odkad pamietam-odkad przyjechalem od IE kucie skal/asfaltu mnie przesladuje

.....spox

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-15 16:20:51

a to ty na stałe w UK?

w Irlandii od kilku lat
stety i niestety
na razie nie ma do czego wracac

rok temu - z powodu kryzysu - 'zamkli' fabryke gdzie pracowalem - a raczej przeniesli cala produkcje do Polski


..i wyyebali ponad 3,ooo pracownikow + kolejne kilka tysi z firm ktore byly scisle powiazane z ta gdzie ja pracowalem.

Nie jest dobrze teraz,ale tez nie jest zle - zawsze moze byc lepiej,ale tez moglo byc gorzej

uszy trzymam do gory na razie,zobaczymy jak bedzie dalej.

Za 6tyzni sie przeprowadzam na 100% - szukam prace na 100%,wiec teraz mam ostatnia okazje aby pobawic sie bardziej na serio,wyprobowac nowych rzeczy bo chyba przez najblizszy i to dluzszyc okres czasu nie bede mial okazji.

jeszcze nie wiem jak to bedzie do konca - ale przeprowadzka do nowego miejsca (miejscowaosci),nowa praca o ile bedzie - beda stanowic problem ale w koncu trezba sie ustabilizowac jakos i to przedewszystkim na dluzej - wtedy bedzie mozna myslec dalej.

A tak to teraz - niby w domu - ale na 'walizkach' przyslowiowych bo nigdy nie wiadomo co sie wydarzy.


Podsumowanie dam pewnie pod wieczor - 4h mam w plecy.......


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-15 17:33:49