TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!

Dajesz Solaros, widać postępy!! Mam nadzieję, że odpalisz jakiś test z sezonową redukcją - też powinno być megaciekawie:) A co do filmów to nie ma co płakać, wszak "nic nie może przecież wiecznie trwać, co zesłał los, trzeba będzie stracić", jak mawiają słowa jednej z lepszych polskich piosenek:):P Teraz zacznij po prostu kolekcjonować gry:)

hehehehe

co do gier - to za pozno



tylko z nimi ciezko mi sie nie jest pozegnac - przejde - sprzedaje

Ale ten typ tak ma - filmy,muza,gry - na suplach konczac

dobrze miec cos w zanadrzu/jakis zapas



co do redukcji to mysle ze kontynuacja musi byc - w koncu do 3 razy sztuka
10-12tygodniowy zbiorowy tescik by sie przydal na wiosne

....ale na razie delikatna masa - im mniej sie zaleje tym lepiej.

Dzis - piatek - ostatni trening fazy 1
jutro odpuszczam, zrobie sobie dluzsza - 2 dniowa regeneraqcje przed FAZA 2 -> plecy - przyda sie

Jutro powrzucam wypiski brakujace.

Chyba cos drgnelo - na silce stwierdzili ze jest lepiej wiec mam nadzieje ze tak jest.

Choc na treningu - kazdym - tak jestem skuty/spompowany - przedewszystkim bary ze sam sie czasami dziwie.

Mam nadzieje ze kolejne kilka tygodni barki wykorzystaja jeszcze bardziej to co im zaaplikowalem przez ostatni miesiac.

Teraz plecy - wiec i biceps pojdzie tez znacznie - a robiac pod 100serii/tydzien pod 1 partie - musi pojdz (albo spalic) innego wyjscia nie ma.

A ze bilans sporo na plus
suplementacja periworkoaut tez jest - chyba jest tylko 1 wyjscie





Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-18 03:20:02

...a ja tak wygladam po kazdym treningu



pomimo tego ze max.15stopni
pomimo tego ze bez zadnych spalaczy/termogenikow
ale trening maxymalnie intensywny - sam przechodze (na szczescie) zalozenia jakie sobie wyznaczylem ->szybciej - stanowczo szybciej i taka droga (chyba) jest dobra dla mnie

.......czyli autoregulacja -> jesli chodzi o przerwy miedzy seriami -> odpoczywaj taki najmniejszy okres czasu - aby moc poprawnie wykonac zamierzona ilosc powtorzen w kolejnej serii

Polecam wszystkim lekture - nawet nie plan w sobie ale same zalozenie planu Christiana - I'BB - mozna duzo wyciagnac dla siebie.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-18 03:37:06

To co Ty siłkę masz pod domem ?

Ja wszystko trzymam na chomiku, nic nie mam na dysku

Na taką redukcję zbiorową na wiosnę bym się pisał o ile mnie weźmiecie

Hehe, wygląda byczo!:) A redukcja może naprawdę ciekawie wypaść, bo masa widzę, że idzie elegancko:) A taki zbiorowy teścik robilibyście na zasadzie rywalizacji czy coś w tym stylu?

A co do gier, to mam tak samo, tylko ja nie sprzedaję, bo jakoś smutno mi się z nimi rozstawać:P

To co Ty siłkę masz pod domem ? wlasnie ma w piz.. daleko temu zanim wroci do domu to juz sie spoci

pitbull61 jakbym mial 1TB czy wiecej wrzucic na chomika przy predkosci 30kB to by mnie chyba starosc zastala

na silke ide tak gdzies 3-5min max - ale jak bylem na redukcji gdy dochodzilem juz lalo sie ze mnie wiec wujek slayerek ma po czesci racje

Eltoro_KrK ja beda dazyl do tego zeby cos wypalilo
ale nie ma pewnosci co bede robil na wiosne - redukcja pewnie bedzie ale nie wiem gdzie bede 'bytowal'
do grudnia wiem co bedzie wiec spokojnie moge dokonczyc I,BB
...pozniej co bedzie i gdzie bede -

_Lukasz_K_ tak - to bylo na zasadzie rywalizacji
sa dwa tematy
trafily sie tez jakies nagrody
teraz moze by byly i odrobine wieksze - w koncu moglbym wykorzystac to ze jestem 'zielony'


co do samego testu to mam nadzieje ze dla wszystkich byla to rywalizacja ale zdrowa
na zasadzie pomagania i dopingowania sie nawzajem
a gdy robi sie cos wspolnie - motywacja jest o wiele wieksza niz gdy sie robi solo

teraz jesli by bylo to gdzies pewnie kwiecien/poczatek maja najpozniej
czas maxymalnie 12tygodni (choc kto chce moglby skonczyc po 8,9 czy 10tyzni)
trzeba by bylo kilka zasad doszlifowac troche
bo pogolnie forma byla dobra ale z aktywnoscia uczestnikow w Vol.2 juz lipa gdy sie troche poluzowalo owe zasady

.....ale temat jesli bedzie mial byc to wyplynie duzo przed

Planuje kompletować stuff na listopad i nie wiem co kupić.

Mono + stack(myślę nad Mesomorph albo NO-xplode)
Storm + Shock z Universala
3 opcja? Jeszcze nie wiem?hmm...


Co byś doradził? Co z tym S+S bo z początku ponoć klepało, teraz mówią że lipa. To jak to z tym jest ?

nie wiem jak jest faktycznie - podobno tak jak piszesz - ale pewnie i tak w wiekszosci przypadkow przyczyny tkwi w diecie ze nie idzie tak jak powinno

cyklik na krecie zalezy przedewszystkim od partfela i moze to byc
-mono/jablczan/inna forma krety
-mono + stack przed treningowy
-stack + stack przedtreningowy

...efekty pewnie i tak beda podobne - powinny byc - ale wiekszosc osob potrezbuje kopa prze treningiem (boostera NO) wiec jakis stack z kreatyna bedzie przydatny - choc nie koniecznie ona jest tam potrzebna

Po treningu rownie dobrze moze isc mono z weglami/bialkiem/aminkami.

A juz jakie suplementy to wybor indywidualny - bo nie wszystko dziala tak samo na kazda osobe.
Czasami to musi byc slepy strzal - ocenisz sam.

Ja sugeruje sie opiniami czasami - ale w wiekszosci przypadkow kupuje bo chce akurat ten dany supel wyprobowac na sobie - a jesli dana firma to pewniak - wiec i prawdopodobienstwo ze klepnie jest wieksze.