TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!

Test trwal 7 tygodni (49dni) na suplach Universal’a + kilka kolejnych dni na niedojadkach/pozostałościach – tak aby dokończyć FAZE 2 (4tygodnie + 4 tygodnie).
Nie chciałem przerywac tydzień wczesniej – chciałem w koncu zrobic cos od początku do konca zgodnie z planem.

Odnośnie treningu:
MASAKRA!
…jednym slowem.

Siła + masa – tyle mogę napisac.
Mase (mam nadzieje) ze będzie można zonaczyc na zdjęciach poniżej.
Sile było widac na niektórych filmach.

Progres w sile porównując 1-wszy o ostatni trening – w cwiczeniach wielostanowych był olbrzymi – jak na taki krotki okres czasu.
Olbrzymi dla mnie – dla większości to i tak będą ‘male ciezarki’ – ale ja nigdy wczesniej nie zrobiłem MC powyżej 120kg (chyba)
Teraz spokojnie z zapasem 3x140kg.
Wyciskanie skos – 3x105
Wyciskanie plasko – 3x130

Przysiady przedemna



Suple:




Dodatki jak witaminki,mineraly,omega-3 czy inne - nie widze sensu pisac o nich.
To podstawa – której efektow gołym okiem się nie zobaczy – ale suple które musza być.

UNIVERSAL Creatine 200g
Mono jak mono
Nie brane solo ale jako uzupełnienie cyklu – choc i tak na zmiane ze Stormem
Ale brak kłopotów żołądkowych
Ocena 10/10

UNIVERSAL Shock Theraphy
Miałem okazje brac drugi raz ten ‘sam model’ (stare opakowanie).
Ocena może być tylko jedna…..10/10!

UNIVERSAL Storm
Pozostałość po 1-wszym cyklu (pucha otwarta była jakies 2lata temu z hakiem)i niestety miałem mokry/zbrylony proch – co mialo wpływ na smak i rozpuszczalność produktu.
Ale co nie zmienia faktu ze dziala jak należy -> 10/10

UNIVERSAL Intra Aid
Rewelacyjny produkt do spozywania podczas treningu (jak również przed/po)
Smak orzeźwiający (blue rapsberry).
Ocena jak powyżej -> 10/10

UNIVERSAL Torrent
Tu sie zawiodłem i to mocno.
Produkt miał Stanowic trzon mojej suplementacji – a stanowil tylko problem.
Dobry ruch z ropoczaciem od dawki 50-60% (jak zawsze – dla sprawdzenia tolerancji/ew.problemow)
I nawet taka dawka powodowala rewolucje w żołądku/jelitach – przelewania i gazy (o zapachu nie wspomne).
Pomęczyłem się 2-3tygodnie i odstawiłem bo nie było sensu.
Ocena 1/10

będą osoby które pewnie ocenia 10/10 – ale w moim przypadku (ale nie tylko) produkt po prostu się nie sprawdzil

UNIVERSAL Ultra Whey Pro
Kolejna porazka.
Chyba jedyny produkt białkowy ze stajni Universal – i tak zje.bany!
Piana okrutna (chyba po ostrowii jest mniejsza),smak – pomimo ze shake robiony na mleku – byl o smaku mleka z domieszka truskawek.
Porazka jak dla mnie.
Wzięte kilka porcji.
Ocena 1/10!

Palo Alto Labs - ATP Tabs
Trudno ocenic ten produkt.
Raz brany,raz nie – trudno było wyczuc roznice miedzy on a off.Ale na zadnym treningu nie narzekałem na brak sil,checi czy brak motywacji.
Ocenie pośrednio – musiałby być brany solo aby dokladnie ocenic wady/zalety -> tak to ocena 5/10


Teraz o mnie…..

Żaluje ze nie zmierzyłem nog – bo pomimo tego ze nie robilem zadnych bezpośrednich ćwiczeń na nie – nogi urosły – glownie 2-jki.
Szkoda ze nie zmierzylem…….

Kreatyne odłożyłem tydzień temu – w sobote ostatni raz wziąłem i co zauważyłem:
-spadek wagi! (w sobote/niedziele waga wskazywala 96,0-96,4)
Teraz jest troche mniej,ale…
-spadl tez bebzon(!), co mnie niezmiernie cieszy

Widocznie zeszla woda przez te kilka dni,miesnie mniej ulane niż były wczesniej, ale tez i bebzon mniej ‘wypchany’, moglbym śmiało napinac ze pod kontrola.

Smuci spadek wagi,ale cieszy wzrost jakości i zmiejszenie obwodow bebzonu.

Waga jeszcze pewnie troche zleci przez kolejne dni (dalsze zejście wody – gdzie retencja podczas stosowania kreatyny jest znaczna – ale w poniedziałek od nowa kreatyna wiec w tydzień waga powroci jeśli wszystko dalej będzie szlo jak do tej pory.


Wymiary przed/po:

Waga ciała: 87,7kg / 95,5kg (+7,8kg!)
Brzuch (na wysokości pępka): 86cm /88cm (+2cm)
Biceps (napięty) lewy: 43,5cm/45,5cm (+2cm)
Biceps (napięty) prawy: 42,5cm /44cm(+1,5cm)
dysproporcja coraz wieksza
Przedramię lewe: 33,5cm/35,5cm (+2cm)
Przedramię prawe: 33cm/35cm (+2cm)

Fotki:

Tym razem wybralem tak forme - zdjecia przed + 2x zdjecia po (rozne swiatlo)

-luuuuzem

przed




po




-bajceps przodem

przed




po




-z boku

przed




po




-klata

przed




po




-plegary

przed




po







-bajcpes tylem

przed




po








Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-16 02:21:46

Jak mowilem juz wczesniej---->dzik

pieknie poszlo naprawde swietny tescik, dalej katuj bedzie jeszcze lepiej

pozdrawiam i zerowych spadkow zycze

Wyciskanie skos - 3x105
Wyciskanie plasko - 3x130


Ło kvrwa!


Klata i Plecy poprawa duża

ale plegary...gratulacje tak wielkiego progresu! Tyle kg na + tylko na suplach też robi wrażenie

Sledzilem caly tescik z partyzanta:)

Doyebalo cie konkretnie, plecy wiadomo poszly strasznie, ale na fotach tez widac ze knkretnie poszla klata!!!

Co do supli, to wlasnie tez mialem kupowac teraz torrenta ale po twojej opinii postawilem na reanimatora z olimpa:)


Pzdr

dzieki

mialem ostatnio w temacie Moldera mala dyskusje na temat specjalizacji - nawet nie dyskusje ale napomknalem ze specjalizacja to dobra rzecz na oporne partie
Krotki i intensywny trening,przez kilka tygodni - na specjalizacjach opiera sie caly I,BB.

Np. lapa i klata - sa dwa cwiczenia na biceps,dwa na triceps,dwa na klate - w powtorzeniach
1/3/1/3/max ->~80-90%RM
3/3/3/3/max ->50% +

Twierdzilem ze na tym wlasnie polegaja specjalizacje - ze skupia sie na 1 (max.2 partiach) i im poswieca sie 80% czasu.Reszte parti robi sie na podtrzymanie-ale wbrew pozorom ona tez rosnie!
I jak widac pomimo tego ze na klatke i lapy nie robilem specjalizacji - poszly tez do przodu (+2cm w lapie) + klatka wyraznie do przodu.

Dlaczemu?
Bo nie da sie uniknac pracy np.bicepsu rabiac plecy,czy barków albo 2-jek.

Wtedy kilka osob stwierdzilo ze nie ma mozliwosci takiego rozwoju sytuacji,ze jedynie do czego moze doprowadzic - to przetrenowanie.

Moje wymiary przed/po + fotki - rzucaja chyba troche inny poglad na sprawe.

I wydaje sie ze jednak mozna.

Wiadomo ze nie sa to super efekty - ale suple to nie kox! - wyciagnac wiecej poza tym co nam natura dala bez saa sie nie da.

omi87 nie wszyscy reaguja tak jak ja
ale czesc osob miala podobnie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-16 14:21:05

Podobnie jest z HST ktore robilem swego czasu, niby bylo tam jedno cwiczenie na biceps jedno na triceps, a po 8 tyg lapy najbardziej poszly:) cos w tym musi byc...

Ciekawy jestem testu supli z MuscleT, bo chyba nie ciesza sie duza popularnoscia w PL

pzdr

ja nie jestem specjalista w sprawach treningu
nie jestem w stanie powiedziec dlaczego tak sie dzieje - ale sa inni,ktorzy sie znaja i ktorzy moga to wyjasniac

ale jestem zdania - ze raz na jakis czas taki typ treningu - jak hst,bill star,specjalizacje - moga dac niezlego kopa.

Na pewno nie sa to treningi lekkie
na pewno nie wolno stosowac je na poczatku kariery
na pewno nie wtedy kiedy jest sie juz bliskiemu przetrenowaniu
-wszystko z glowa - a moga przyniesc znakomite efekty!

Co najlpesze nie tylko ta partia rosnie na ktorej sie skupia glownie - czy tak jak piszesz w przypadku HST kilka parti - moral jest taki ze rosnie praktycznie cale cialo!


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-16 14:43:50

sls,możesz zajrzec na moment w mój test?mam tam pytanie o zjdęcia, już 2 raz je zamieściłem w teście ale nikt mi nie odpowiedział.I jak możesz, napisz też co sądzisz o treningu który zamierzam zacząc po HST (link w teście)

skoro celem byla delikatna masa to ja nie wiem co to bedzie z 2 celem- ostra masa . Plecy masakra, ladnie poszlo