solar jak bedziesz nad morzem spróbuj węgorza
solar jak bedziesz nad morzem spróbuj węgorza
niestety w bebzonik troche poszlo od momentu gdy zwiekszylem ilosc kcal do 3300
kilka fotek:
...cos tam ruszylo chyba
Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-15 20:22:11
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Powiedz mi co teraz zrobisz jak trochę w bęben poszło? Zmniejszasz kaloryczność czy tniesz węgle i podbijasz kcal tłuszczem? Czy po prostu jedziesz dalej.
I am addicted to this game.
bic-lewy wiekszy
przedramie odrobine tez lewe
barki-prawa strona lepiej rozwinieta
nogi-mniej wiecej rowne ze wskazaniem na prawa strone
uzylnienie - prawa strona inna/lepsza niz lewa
z fotami to roznie bywa
inna spinka,cien czy swiatlo inaczej padajace - juz robi roznice i to ogromna
a przwaznie nieumiejetnosc poprawnego spiecia
ale roznica jest - ktora widac - zawsze byla
shooter3 - jade dalej - dorzuce moze cardio albo zwieksze HIIT'a - ktoreg orobie na odyeb sie 2x4interwaly
teraz poszlo w tym tygodniu cos - ale zrobie porzadnego klocka to pewnie sie poprawi sytyacja bo ostatnio cos za malo blonnika jem
jutro zaatakuje z porzadna porcja wiec zobacze jak to bedzie wygladac w piatek
wegle mam na poziomie 2,5 w HC
2,0 w MC
0,5-1,0 w dni NT
ucinac nie zamierzam
mialem zamiar dojechac do 3,0-3,5g ale widac ze raczej nie dojade
dorzucic musze cardio/hiita - mialem krecic i zlalem jak zawsze
co do fot - koncze ostatni tydzien barków - potem plecy - wiec za 5 tygoni 'tył' powienien sie bardziej poprawic
barki powinny podskoczyc bardziej
plecy tez
zobaczymy - a jestem napalony zayebiscie specjalizacją na plecy
Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-15 20:40:59
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
jesli zadba sie o cala otoczke (dieta+regeneracja+suplementacja)
ostatnio gdy robilem lapki z 43 skoczyla do 45 w 4 tygodnie!
mialem sceptyczne podejscie ale sie przekonuje po raz kolejny ze mi taki trening podchodzi
skupienie na 1 parti (gora 2)
reszta robiona na podtrzymanie kilka serii na tydzien ( tylko!)
i o dziwo nie tylko nie leci ale mozna delikatny progres zanotowac tez
ponadto - jesli damy odpoczac plecom - pozniej zaatakujemy z 5-coi krotnie wieksza sila (intensywnoscia treningow i czestotliwoscia) - progres tej partii murowany!
wiec dlatego czekam taz wlasnie na FAZE 2 ->plecy!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
gadka ze takie plany dobre na redukcje moze i sie sprawdza - na spalanie miecha jeszcze bardziej
jesli chce sie wyciagnac full benefitow - trza dowalic do pieca
oczywiscie mozna sie bawic podczas rekompu - ale efekt moze byc nie porownywalny
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Czy to dobre połączenie.?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53