TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!

No oby, ale ja bym i tak im nie ufał, pewnie ta panierka ma fatu jakiegoś syfnego sporo.

Nie lepiej kupić rybę, opanierować np w zmielonych orzechach i do pieca? Bez zbędnego fatu, fat z orzechó, bez węgli

si

ale za 1€ nie kupie nawet 100g ryby


tutaj to firma jest jedna z pewniejszych - nie wiem czy w PL jest - ale tutaj górna pólka jesli chodzi o mrozonki
co jest w srodku tez idzie poznac - czy mielonka czy nie - a to nie byla mielonka

fatu ma malo - ale wegli fhooi - tyle co bialka - waga panierki=waga ryby (albo nawet i wiecej)

kupilem kiedys jedno opakowanie na sprobe - okazalo sie ze jest jak jest - wiec kupilem kilka na zapas - na takie dni jak wtedy - gdy jest cug a nie ma co jesc


to ze pewniejsza jest surowa ryba - z resztra jak kazde surowe miecho niz taka forma gdzie dotykal ja czlowiek (obrabial jakos) - jest niezaprzeczalne

ale tak jak napisalem - cena/ilosc przewazylo ze kupilem to


yol

dzien ze srednimi weglami -> na poziomie 2,0g ->178g

Dietka




Sniadanie:






Jaja kurze całe 240g
Warzywa
keczup 20ml
Słonecznik, nasiona 30g
Oliwa 20ml

0-3 4k.

II posilek:
Mleko lowfat 100ml
Lean dessert (porcja)
owsiane 50g
Siemie lniane 20g

PARAWORKOUT:
-30min = shock + ATP
-10min = baton 1/2
podczas = INTRA AID
+15min = Torrent 70% + Mono 5g + Ananas 100g
+45min = Izolat 50g

Obiad:






makaron 20g
Mięso z piersi kurczaka 175g
Warzywa

Kolacja:



Mięso z piersi kurczaka 175g
Warzywa
keczup 20ml

Flaxseed 10ml
Maslo Panda 20g

Na noc:
Białko z prochu 50g
Mleko lowfat 100g
Orzechy włoskie 40g
Oliwa z oliwek 20ml

0-3 4k


TRENING:

Wiadomo że napakują panierki dużo bo ten syf tani a ryby jak na lekarstwo

Ja właśnie piekę pange w piecu, raz na czas można pangę zjeść

i Ty mi tu moraly prawisz o panierce

hehehe - mam nadzieje ze czytales o pandze!?

Mintaj jest ekstra rybka polecam, panga trochę jak kartka papieru smakuje a mintaja az czuć tranem

Panda z dżungli dobra szama

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-15 19:44:36

losoś,dorsz,morszczuk,
pstrąg-ale z dostepnosacia lipa - ulubione

łosos gdyby nie te osci byłby spoko
Morszczuka jeszcze nie jadłem.

cos jak dorsz - albo bardziej 'ciapiasty/galerowaty'
jesli losoś dobrze ofiletowany to i osci jak na lekarstwo
rewelka jest wedzony

a pstraga jadlem w sumie kilka razy i gdzies w jakis knajpach wiec podeszedl mi rewelacyjnie
sam nie robilem nigdy

Właśnie zrobiłem z przepisu sfd masowe drożdżówki z serem. 3 mają jakieś 30g białka i 70g węgli z mąki razowej. Jak smakują to zobaczy się

Niebawem napiekę takich z 30, do środka napakuję mięcha (zmielę łopatkę wieprzową) i będzie ogień




Co do pangi to wiem że to lipa, ostatnio jadłem chyba z 3 miesiące temu. Mintaj śmierdzi i się kurczy jak jajka na wietrze, morszczuk dobry, pstrąg też, dorsz, ale cena, trzeba promo wychaczyć bo bez promo to można mieć 2.5kg cyca w cenie 1kg dorsza.