TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

Dieta jak w poniedzialek (High Carb) - dorzucone odrobine ananasa po treningu

TRENING:

Trening ciezko poszedl - bol straszny.
Przy 5 serii (A) juz nie dawalem rady wiec zamiast 7 poszlo tylko 6.

B juz lepiej - latwiej wiec i ciezar na +.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-03 14:31:58

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

dzis wejscie na wage - minal 12 dzien waga +2,5kg!
jest sie z czego cieszyc bo dopiero zaczynam wchodzic na mase
skromne ilosc wegli (0,5-2,2g)
bilans 110% BMR

ponadto bezbon takjakby delikatnie w dol

moze sie myle - jesli tak to na pewno nie poszedl do przodu

wiec dzis (sobota) poszedl czit

skromne 1200kcal!

poszlo 2h temu - i juz czuje sie glodny

'przemial' na szczescie zrobil sie wiekszy - coraz czesciej jestem glodny,co raz szybciej wchodzi zarelko,co raz mniej problemow z posilkami - to cieszy

od poniedzialku wchodze na level2 - podbijal kcal o 300kcal i tak przez kolejne dwa tygodnie.

Dorzuce same wegle + troche omegi3(ALA+epa/dha - jakies 10g) reszte wegle 50/50 - makaron po treningu + ananas po treningu 9ktorego de facto jem juz od kilku dni)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 761 Napisanych postów 16449 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 169382

stary - zazdroszczę - tego, żeś na masie - ale na miłość boską, toż smaczniejszego shita żeś nie mógł znaleźć ???? Trza było na jakąś pizzę pójść chociaż...

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

heheh - raz na pol roku zjem takie gowno - pozniej wiem przynajmniej dlaczego tego nie tykam czesciej!

....i az 75% miesa w miesie wiec nie bylo zle

to samo tyczy sie parowek,kielbas etc. - mam ochote to zjem - potem zle sie czuje (z roznych powodow) i mam spokoj przez kolejne 6miechow albo wiecej

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-05 00:56:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 761 Napisanych postów 16449 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 169382

mam podobnie, nie martw się, ale takiego mięcha z pudełka chyba bym nie wciągnął

Do Burger Kinga pójdę i jak mówisz mam z głowy na długi czas, tak mnie zżera sumienie... i świadomość, jakie g**** zjadłem ;)

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

heheh - mam to samo

tylko czym sie rozni 'badziew' z pudelka czy z Mc/KFc/etc.?

tu czy tam pies zmielony razem z buda

a wracajac do tematu glownego - jakos malo zdjec
jakos nie mam czasu - nic nie robie - ale jakos szybko ten czas leci
jakos za duzo mam na glowie ostatnio
jakos za duzo czytam - a czas leci niemilosiernie szybko
nawet nie gram na soniaku - a szkoda bo pelno goracych tytulow czeka mnie

zawiesilem sie kilka dni temu na 23%

od przyszlego tygodnia wiecej fot stanowczo

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106161

Imo to nie czit

Ja bym poszedł na jakas pizze, kebaba, albo pierogi albo krokiety z barszczem

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

czym sie rozni pizza od tego?
ze jeszcze mniej bialka a wiecej wegli i fatu?
pierogi - zalezy jakie - ale i tak same wegle

kebab najlpesze wyjsce - ale raz na jakis czas trzeba zjesc cos chooyowego zeby potem przez dlugi okres nie jesc

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

rr-28

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1257 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12695

ja tam bym wolal z burger kinga WHOPPERA i tylko chodzi o doznania smakowe [chodz juz niepamietam jak smakuje, tak dawno niejadlem]

dzis na czita dostalem pol ciasta orzechowego od mamy, specjalnie zamiast cukru dala slodzika, ale mam wyrzere

niewiem czy do jutra przetrwa

na masie raz na jakis czas mozna sobie pozwolic na takie frykaski

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106161

dokładnie Whooper najlepiej ten podrasowany ( po 3 wołowina) kur.. sie człowiek tym naje tak, ze szok no i na deser Mc Flurry z Maca o smaku liona, kit-kata ,albo emenemsow

Dobra koniec topicu o czitach, jedziesz dalej

rr-28 Tez jadam caista cześto dosyc na masie ( sernik z jajek twarogi, koksu i aoramtu + slodziki) a na gore polewka z odzywy bialkowej mm.. miodzio do kawy