TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!

Solaros smacznie to danie wygląda chyba zrobie sobie na dniach hehe, białko takiej firmy i taka lipa z pianą.. ech. jedziesz z testem, jak samopoczucie?

bialko padaka - ogolnie Torrent tez padaka
od srody poszla zamianka na Volu Grow z Nutrex'a - nie dalem rady juz - a zmniejszanie dawki do 50% nie ma sensu

tak wiec bialko - o czym wiedzialem wczesniej - jedno z gorszych na rynku
sfd'owskie za 30pln zostawia to z Universala daleko daleko w tyle

podobnie Torrent - mi nie podchodzi ze wzgelow 'gastrycznych' - jesli tak to mozna nazwac
jesli nie pije - nie ma problemow - jesli pije to jest skondal a nie ma co sie meczyc

samopoczucie ogolnie dobrze
waga ciagle na plus - co mnie cieszy niemilosiernie
nie wiem ocb ale siąkne jak gabka na razie
waga 93,5 (start 87,7)
choc nalezy naniesc kilka poprawek
-wyjscie z redukcji
-wyjscie z bardzo niskich ww
-i wyjscie po detoxie - to moze byc ten czynnik ktory odrgrywa bardzo wazna role

Trawienie poprawilo sie znacznie - co mozna sparwdzic.


zawsze mialem problemy z trawieniem - nie bede sie wglebiam w szczegoly ale mialem
Teraz tez miewam problemy z wzdeciami czy przelewaniem (czasami) - ale trawienie poparwilo sie znacznie.

wrzuce zaraz kilka fot z dzis - kolejne juz dam na zakonczenie Fazy 2 (za 3 tygodnie gdzies).

W Rack Pull do jakiego ciężaru masz dojść wedłóg planu ?
Te 110kg trochę mało, jak patrzę na Ciebie wygląda..

Waga idzie elegancko - super ! Mam nadzieję, że u mnie będzie podobnie..

"wyjscie po detoxie" - o co cho ?

Aż taki endo jesteś, że na lowcarb jedziesz?

Powodzenia w tescie i wielkie dzięki za rady, bo widzę, że masz bracie wielką wiedzę! Czasem wpadnij do mnie do dziennika napisz jakieś uwagi, bo chętnie się dowiem co nieco od doświadczonych.

Dobranoc !

nie wiem - nie mam maxa - pierwszy raz robilem to cwiczenie
ale rezerwa jest spora - nawet bardzo spora - tak mysle ze 150kg skoncze spokojnie (na 3x)
...moze i wiecej

Tyle chcialbym pojechac z MC

Power jest w kazdym cwiczeniu.

bardzo odpowiadaja mi takie plany silowe
Dobrze sie czuje - trening przebiega sprawnie - nie ma wykonczenia CUN czy psychicznego jak w przypadku redukcji.

Teraz ilosc powtozren znikoma (1-5,+ max reps. w piatek ale to przyjemnosc)
ilosc serii ogromna
przerwy kilkunasto sekundowe
Trening trwa kilkanascie/kilkadziesiat minut i mozna powiedziec ze czuje sie wspaniale.

Latam od przyrzadu do przyrzadu.


Nagram kiedys caly moj trening to zobaczysz jak to wyglada - jedno moge napisac - JEST SZYBKO!

volvo93 problem jest taki - ze nie nalezy sluchac rad wszystkich na raz!

nie wolono skakac z kwiatka na kwiatek - jesli idziesz jedna droga - idz dalej ale nanos poprawki!

nie zmieniaj czy to diety czy treningu co kilka tygoni - organizm czasami potrzebuje czasu,czasami potrzebuje dopracowanie planu/czy diety - aby zaczelo isc.

W dziennikach masz chyba kilka osob ktore cos Ci radza.
A w miedzy czasie powoli sam sie uczysz co jak dziala na Ciebie
Wiec tez slepo nie ma co isc jak ktos Ci pisze - skoro czasami widac ze nie tedy droga.

Tak jak np. Arek (pitbull) wspolpracuje (jesli mozna to tak nazwac) z niwixem - tyle ze temu drugiemu latwiej zrozumiec pierwszego bo sam jest endo - wiec po sobie wie co 'dobrze mu zrobi'.


Jesli jedna rade moge Ci dac - to juz ja napisalem wczesniej:
ciesz sie z tego co robisz ale nie rob nic na sile!

Poczatki bywaja ciezkie i trudne - ale trzeba poswiecis troche czasu (ciagle sie uczac czy to na bledach swoich czy na innych) - nalzey brac poparwki i kiedys trafisz!
Jesli bedziesz uwaznie notowal kiedy jest progres - pojdzie szybciej


pitbull61
zrobilem se 10-cio dniowy detox

W dziennikach dalem tam wypiske mniej wiecej jak to wygladalo,

preparat na detox (3 skladniki)
zielonki
enzymki
probiotyki

pierwsze dni byly ciezki - zatwardzenie jak skur.wysyn - ale jak poscilo to puscilo na maxa


trawienie - jesli ckhodzi o samo trawienie pokarmu - jesli mozna tak napisac bez glebszego zaglebiania sie w szczegoly - dziala w 100% (moze w 95%)
a z tym bywalo roznie - przewaznie zle!

teraz trawienie jest lepszejsze i progres jest lepszy

kilka fotek - jak zawsze pisalem ze nie bede dawal (tylko na poczatku i na koncu - ale sie nie da)


Ale to juz ostatnia porcja - kolejne na podsumowaniu

poczatkowe:







tera:
















waga:93,5kg (->start 87,7)
+5,8kg

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-25 22:45:47

też chcę cuś takiego zrobić. Lepsze trawienie, lepszy metabolizm, przyswajalność makroskładników.. hmm..

Jak możesz to napisz na PRV więcej szczegółow jak to wyglądało (dieta w tym czasie i takie tam).

Co do rack pull, to ŚMIAŁO, masz na bank większą rezerwę, niż Ci się wydaje. Ja robię w ostatniej serii 3-5x150kg. Ty moim zdaniem do 170-180 mógłbyś dojść very easy

pierwszy raz robie to ciwczenie
rzadko robilem MC
teraz chyba cos peklo albo peknie i chyba polubie to ciwczenie