Karo0oL lektura =czytanie ->obowiazkowe
duzo dalo mi tlumaczenie i sluchanie tego co ona ma do powiedzenia
wiec polecam caly art + wszystkie filmy po angielsku!
jesli sa problemy - to co jest na sfd powinno styknac - wystarczajace podstawy,ale i tak odsylec bede do orginalu
davidooo ja specem od diety nie jestem
mam swoje poglody na pewne sprawy
poglady ktore mi pasuje - wiec moge napisac o czyms odnosnie mojej osoby
'
przed treningiem' daje male ilosci (z siemienia lnianego)
'po' staram sie unikac - jedynie to co z miecha
ale pitbull dal wyniki jakis badan gdzie jest sugerowane spozywanie duzych ilosci fatu w okresie po treningowym
ale wiadomo
-po treningu wegle + bialko najwazniejsze
-nie poleca sie laczenie fatu z weglami
-fat spowalnia trawienia pokarmow