DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

09.05.2013 czwartek AEROBY
miska: czysta
suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko)
warzywa: z 1kg ogórków, sałata roszponka, kawał papryki



Aeroby - dość smętny wioślarz,
tzn - tętno nie spadało mi poniżej 165 ( poza rozruchem ), głównie oscylowało koło 174-180, ale:
- strasznie szybko byłam zmęczona
- zrobił mi się pęcherz na łapie
- i na nogach, bo inteligentnie stwierdziłam, że co będę sobie w taki gorąc pełne buty ubierać. No i zabrałam sandały trekkingowe. Fajnie, chłodno było -> przez pierwsze 5 minut

no i wyszło tego lekko ponad 4km w 30 minut. Biorąc pod uwagę stopień ściorania -> żenujący wynik

10.05.2013 piątek TRENING 18
miska: czysta
suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko)
warzywa: ogórki, cukinia, rzodkiewki

dodatkowo: zyrtec + hydroksyzyna




Trening po lekturze i pogaduchach z Ciocią był trochę kombinowany.
O ile w przysiadzie po dwóch seriach rozgrzewkowych od razu wzięłam większy ciężar i ta taka odwrócona kolejność ( że schodziłam z ciężarem zamiast zwiększać) mi pasowała ( o ścioraniu nie piszę - to oczywiste ), to w MC mi nie szło. Tzn, też rozgrzewkowe dwie zrobiłam, ale skok od razu na 52kg trochę mnie wytrącił i speszył? Nie wiem, nie czułam się dobrze.
Reszta ok, jak zwykle nogi mi się telepały na koniec a w sobotę zakwasy czułam w doopsku mocno.

Co do tego kombinowania, to pomieszałam coś i w ogóle nie ma o czym mówić :/






Dzień zakończył się źle, po powrocie do domu zaczęło mnie znowu dusić, skończyło się przejściem na pogotowie, aplikacją czegoś wziewnego. Do domu: zyrtek i hydroksyzyna, przez co weekend mam do tyłu.
Nie wiem czy w reakcji na leki czy pogodę, ale napuchłam jak prosiak. Obrączka, która od kilku miesięcy prosi się o poważne zmniejszenie od soboty leży na szafce, nie wcisnę do pół palca. W ogóle zaciśnięcie rąk to jakaś kpina, skóra aż boli :/
Śpię i mam wszystkiego dość

Sobota i niedziela
Miska czysta, niedojedzona, bo albo śpię, albo piję (wode of korz)
nadal zyrtec i hyrdroksyzyna.




pomiary i foty
zrobiłam bo czas na to, ale tak jak pisałam - spuchnięta jestem
Ruda,mimo to foty dla Ciebie mam - wysyłać?
edit: wyślę, bo pytan mam kilka a na oko widzę postępujący zanik cyca







Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-05-13 13:25:37

oiii Biedactwo szybkiego powrotu do Zdrowia Agataq Trzymaj się cieplutko i walcz!!

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-13 22:48:24

13.05.2013 poniedziałek WOLNE
miska: czysta
suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko)
warzywa: ogórki, pomidory, pieczarek trochę i mieszanka brokuły + kalafiorro

dodatkowo: zyrtec + hydroksyzyna

W poniedziałki z reguły trenio, ale na tabletach nie dałoby rady.
Zrobiłam sobie za to próbę wytrzymki w domu - a czemu próbę? Bo po tych oszołomiarskich tabletach miałam problemy z równowagą i robienie czegokolwiek w tempie to była masakra Mózg nie nadążał się przemieszczać i zrobiło się niedobrze.

Hydroksyzyny nie wzięłam już wieczorem, rano nie wezmę już zyrtecu.
Popadało - jeśli mam rację i to od białego gówna z topoli, to mi nic nie będzie.
Jeśli nie mam racji, to zacznie mnie mordować :) Wtedy trochę lipa, bo lekarz twierdził, że mu to na nerwice wygląda.
Ja i nerwica... też coś.

Nie ważne, micha:

Wieczorem odpiszę

spoko, nie spieszy się

w tym powolnym i dostojnym tempie w jakim moje cielsko reaguje na moje aktualne działania to czeka mnie tu jeszcze z 2 lata redukowania zanim wskoczę na wyższy poziom wtajemniczenia

I tak grunt, że coś się dzieje
Z rzeczy poza treningowych - od listopada okres z 7 skrócił mi się do 5 dni. Że się wyrażę... "objętościowo" zmniejszył się a pewnie przez pół jak nie lepiej. Jak widać w tabelce moja waga nie reaguje na @ i gdyby nie teraz spuchnięcie po lekach, to bym problem z sezonowym trzymaniem wody uznała za nieistniejący. Chyba :/

14.05.2013 Wtorek TRENING 19
miska: czysta
suple: tran, vigor, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko)
warzywa: ogórki, pomidory, cukinie dwie

dodatkowo: tylko zyrtec








Trening był...
hmm, dziwny
Tzn - ogólnie strasznie ciężko i pod górkę mimo, że musiałam - szczególnie na barki - zredukować ciężar


Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-05-15 08:39:37

15.05.2013 Sroda AERO
miska: czysta
suple: tran, vigor, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko)
warzywa: ogórki, roszponki całe opakowanie, cukinie dwie, papryka i kilka pieczarek

już bez leków, ale ogólnie dzień i tak jeszcze z deka przymulony :/

trenio - 40 minut na wiośle zakończone pęcherzem na łapie, dystans 6,8km

15.05.2013 czwartek TRENIO 20
miska: czysta
suple: tran, vigor, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko)
warzywa: ogórki, roszponki całe opakowanie, pieczarki




trenio - 40 minut power walk w terenie przed pracą



siłowy po pracy





Siłowy - jechałam na maxa, ale jak widać osiągi dużo słabsze niż ostatnio. Mimo to zmęczenie spore.
Po wioślarzu zipałam jak lokomotywa
Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-05-17 12:01:40

Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-05-17 12:03:19

Tak tylko wpadam na kontrol . Nie wiem, czy to zbieg okoliczności, ale u mnie również okres jest bardziej skąpy niż kiedyś. Może to hormony wreszcie się ustawiają jak trza? Temperatury fazy I cyklu też się obniżyły o ok. 0,3 stopnia czyli powróciły do poziomu sprzed moich zachorowań na mononukleozę.
W przyszły wtorek wreszcie powrót na siłownię . Chyba, że jeszcze mi się uda dzisiaj,ale wątpię, że małżonek mnie puści. Narazie jesteśmy małżeństwem z podziałem 1 m-c rozłąki/2 tyg razem Tymczasem oddaje się jeździe na rowerze, który to otrzymałam w prezencie (ostatni raz siedziałam na rowerze chyba z 5 lat temu..).
Acha..i fryzurę też już zrobiłam (dzięki za namiary
Cholera, co ja się tak tu produkuję, przeca to nie mój dziennik..

Produkuj się do woli! Skoro masz rower to liczę na wspólną wycieczkę! Teraz nie ma wymówek, mieszkamy obok siebie i obie mamy rowery a dzień coraz dłuższy

A skoro fryz od Mateusza... to czekam pełna niecierpliwości


Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-05-17 13:04:13