DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

bo dla Rudej robię foty w stringach coby... lepszy pogląd miała

a tu jakoś nie mam śmiałości




no i dzięki Ciotka, dopiero teraz widzę jaka byłam rozczochrana
Po zeszłorocznej fazie na podgolenia weszłam w fazę zapuszczania co przy moim skręcie będzie trwało... no tak! będzie trwało tyle samo co odchudzanie WIECZNOŚĆ

Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-14 10:22:55

Agataq - ładnie ładnie schodzi...plecy nabierają ładnego kształtu, boczki spadły oby tak dalej ciągle trzymam kciuki!!!!

14.04.2013 niedziela wolne
miska: czysta
suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka)
warzywa: papryka, rukola, rzodkiewki,

Nic się nie działo - wrzucam miskę dla porządku
Kanapki z pastą z tuńczyka i jajek i obiad rozbity na dwa.
Na kalorie w misce nie patrzeć bo się nie zgadzają. Źle dodałam chleb własnej roboty - wbiłam mu wartości poszczególne i liczyłam naiwnie że kalorie sobie sam przeliczy . Nie policzył :]

pięknie się tu kształtujesz!
Gratuluje i czekam na więcej :)

No fajna zmiana, gratuluje i ciśnij dalej! Powodzenia

15.04.2013 poniedziałek TRENING 7
miska: czysta
suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( liczone)
warzywa: papryka, rukola, rzodkiewki, pomidor, ogórek

Miska smutna Trzeba było skombinować coś na szybko, bo sporo pracy było na biurku, więc policzyłam, wrzuciłam... i zabiłam w sobie ochotę na tuńczyka Być jednocześnie głodną i nie móc w siebie wcisnąć kolejnej łyżki przygotowanego jedzenia - tego dawno nie było



Trening - jestem zadowolona
Pierwszy raz robiłam go w rękawiczkach i... chyba jednak przerzuce się na te chwytaki za 40parę złotych. Rękawiczki mi nie leżą. W MC ciągle poprawiałam chwyt, jakoś nie czułam sztangi, rozpraszało mnie to. Przyciąganie drążka do klatki- niby takie proste a w tym zestawie sprawia mi największą trudność. Nie "czuję" pleców. Albo inaczej - ściągam łopatki, coś się dzieje, ale potrafię bardziej czuć... brzuch niż plecy :/ Bez sensu.
Wiosłowanie sztangielką - na 20kg zatrzymam się na dłużej, ale bardziej walczę z uchwytem a nie z ciężarem sztangielki. W sensie, że plecami jeszcze bym ze dwa powtórzenia zrobiła, ale dłoń mi wymięka. I tu też rękawiczki nie pomagają :/
Przyciąganie drążka wyciągu dolnego - tu wszystko w porządku i powoli do przodu.
Unoszenie ramion w opadzie - daje w kość
I biceps - przy tym ciężarze wychodzi już że lewą rękę mam słabszą od prawej o jakieś 4 powtórzenia :) Wpisałam ilość pod słabszą rękę. I rozumiem że pod nią ćwiczę żeby nie powiększać dysproporcji? W sensie że mocniejszą ręką robić tyle powtórzeń ile dała radę słabsza?
Aero było skrócone - za długo mi trenio się rozciągnął.





Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-16 08:39:18

Agataq nic dziwnego że jesteś zadowolona - piękne wyniki!! Moja lewa tez jest o wiele słabsza - dziewczyny doradziły, żeby zaczynała od słabszej i robiła silniejszą tyle samo powtórzeń, ile lewą (słabiutką rączką) to samo robisz z nogami - zawsze zaczynasz od słabszej i to ona narzuca liczbę powtórzeń

I tak miska ładnie wygląda - ja to upiekę ziemniaki i indyczego cyca, i tak wcinam cały czas - ale mi to mega smakuje!! więc nie narzekam!!

Do wiosła jednorącz używałam pasków do MC jak mi chwyt puszczał, może warto 20zł w paski zainwestować i do MC będą i i do wiosła

a widzisz... na to nie wpadłam. Trzeba będzie kupić i spróbować :)

16.04.2013 wtorek callanetcis
miska: czysta
suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona)
warzywa: kalafior, brokuł, marchewka, rukola, rzodkiewki

Miał być dzień z aerobami, ale po przedłużonej pracy dopadł mnie wielki niechciej i skończyło się callaneticsem wieczorem.