[...] jakiś dobrych nazw odżywek albo jakieś witaminy aminokwasy czy coo bo nie mam dość dużej wiedzy na ten temat i mieszkam w małym mieście więc nie mam dostępu do zróżnicowanych żeczy ale odżywki muszą być czyste bez żadnego dopingu... sterydów... Słyszałem że witamina b12 jest dość dobra na pobudzenie i na pawera taa? Prawda i to jest czyste??
[...] WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:to co zostało ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:gainer, białko, witamina C, magnez + wit b6 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: mocna kawa *************************************************************** uff... Jak trzeba to się pomierzę i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ponieważ zawartość białka to 1:5 bo 250 g mutant to 50g białka reszta to węglowodany tłuszcze i dodatki. Zawartość jednej porcji 250g zaw: Wartość energetyczna 1050kcal Tłuszcze 18g W tym nasycone 3g Cholesterol 60mg Sód 360mg Węglowodany 170g Błonnik 5g Cukry 29g Białko 52g Wapń 400mg Mieszanka Iso-stack: Izolat Białka Serwatki [...]
Ktoś tutaj polecał glukozaminę? Bez wątpienia witamina D3, omega 3, magnez. Reszta już dość indywidualnie. Masz sporą aktywność, więc np. adaptogeny: różeniec górski. http://potreningu.pl/articles/4922/rozeniec-gorski---rhodiola-rosea--hit-czy-kit Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-13 15:41:52
[...] - po pierwsze polecam kofeinę przed ćwiczeniami aerobowymi (najlepiej 200 mg), po drugie dobry zestaw witaminowo-mineralny, po trzecie antyoksydanty (beta karoten, witamina C), po czwarte wapń w dawce 500 mg rano i 500 mg wieczorem. O Omega 3 już pisałem wcześniej, zalecałbym około 6 gram dziennie jako uzupełnienie tłuszczu w posiłkach. [...]
Ile trzeba się opalać, aby wyprodukowac stosowną ilosc wit D (10.000 I.U.) 15-30min? "Biogenetycznie witamina D(cholekalcyferol) wywodzi się z cholesterolu i jest niewątpliwie substancją bardzo starą filogenetycznie." http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=870029 cholesterol to jest klucz do sukcesu. A jakie są obecne normy na cholesterol chyba [...]
Przy optymalnym dawkowaniu - witamina D przeciwdziała kalcyfikacji. Natomiast kalcyfikacji przy ewentualnym, wysokim przedawkowaniu przeciwdziała jednoczesne stosowanie witaminy K. Kalcyfikacji zapobiegają też kwasy omega 3 i magnez.
kilka dawek dziennie tak zeby dostarczyc zalozona ilosc witaminy, 1g jednorazowo to za duzo BTW: kiedys czytalem o suplemantacji witamina C w ilosci 18g dziennie
Booster to tylko suplement który poprawi jego samopoczucie w połączeniu z enanem zapobiegnie spadkom. 750mg mixa a 250mg enana tygodniowo to duża różnica w dawce!! Witamina C w takiej dawce, ponieważ jego organizm będzie wyjałowiony.
mozesz tez posmarowac cere nivea z olejkiem migdalowym krem dobry na podraznienia z witamina E zevys juz nie mial takich problemow lap Soga pozdro---->
ogolnie witamina C przezywa swoj renesans obecnie, wszystko za sprawą paru osób, które nagłaśniaja dość mocno jej właściwości prozdroowtne. 1-3g dziennie witaminy C w zupelnosci wystarczy, osoby nie trenujace tez imo powinny spozywac podobne dawki.
Jeśli chodzi o źródła magnezu to z tego co sie orientuje, to sporo jest w płatkach owsianych, otrębach pszennych, pestkach z dyni, słoneczniku, sezamie, siemiu lnianym, maku, kakale. Dodatkowo zakup sobie jakieś tabletki z magnezem i witaminą B6, pełno takich zarówno w aptekach jak i zwyczajnych spożywczakach - np. w formie pestylek [...]
[...] i tak dalej. Co jak się odżywiasz przede wszystkim będzie odpowiadało za co jak się czujesz i ile sił do wykonywania swojej pracy. Jeżeli chodzi o podstawy to magnez, witamina D3, K2, kwasy tłuszczowe omega 3. Z odżywek można dodatkowo wziąć sobie do pracy gainera, aby dostarczyć dodatkowych kalorii. Będzie to forma dodatkowego posiłku. Z [...]
Na chlopslki rozum takie polaczenie moze wydawac sie ok., jednak jak dla mnie ZMA Trec ma jakis dzwiny sklad i bym go napewno nie kupil. Oryginalne standardowe ZMA zawiera w porcji: Cynk 30 mg Magnez 450 mg Witamina B6 10,5 mg to jest opatentowana formula przez lab. SNACK System wszystkie zwiazki sa w postaci chelatowej, w jednej molekule w 1 kap. [...]
Dzialanie ZMA polega na dzialani tych trzech srodkow: Cynk, Magnez, Witamina B6 A ze przy domowym sa drobne roznice niz przy oryginalnym to jest logicze ale mysle ze dzialanie i efekty sa nadal bo przeciez i tak nieda sie dostaosowac idealnych prporcji do kazdego czlowieka i kazdemu to bedzie dzialalo ciut inaczej. Ale skoro jestes zwoolennikiem [...]