wafle ryzowe

[...] w sosie pomidorowo sojowym do tego małosolne http://imageshack.com/a/img924/6357/ZsSJKr.jpg Posiłek po treningu, ryż, starte jabłko, odżywka białkowa, cynamon, truskawki i wafle ryżowe z musem jabłkowym http://imageshack.com/a/img923/3586/zBArgv.jpg Na kolacje weszło mięso z ud kurczaka, pieczone ziemniaki i kapusta kiszona :-) [...]

[...] wrzucam trening i dzisiejsze posiłki. To tyle, pozdro! Trening http://imageshack.com/a/img922/9161/JBmg3y.png Szama śniadanie, wytrawny omlecik, troszkę się rozpadł %-) i wafle ryżowe z musem jabłkowym http://imageshack.com/a/img923/8773/0g6Yhn.jpg Obiadek, mamijne gołąbki :-D http://imageshack.com/a/img924/2076/Sdhxj9.jpg Placuszki z [...]

[...] zagości u mnie na dłużej. Mega kozacki, posypałem go tylko trochę pieprzem ziołowym. Do tego ziemniaczki gotowane w mundurkach z masełkiem, buraczki, ogórki małosolne, pepsi max i wafle ryżowe z musem 8-) http://i.imgur.com/X32MSWR.jpg I dwa posiłki do pracy http://i.imgur.com/W9ADEAR.jpg Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-07-03 18:41:14

[...] robi swoje. Zawsze nogi mi nie nadążały za płucami, mam nadzieję, że uda mi się to zmienić trenując splitem. http://i.imgur.com/WksPptk.png Szama śniadanko, jajecznica i wafle ryżowe z dżemem jagodowym domowej roboty http://i.imgur.com/uzwWnzp.jpg Obiad, mielone z indyka, ziemniaki, buraczki, kiszona i małosolne http://i.imgur.com/RiPOCSl.jpg [...]

[...] z łopatki wieprzowej i ziemniaki + koktajl http://imageshack.com/a/img922/5206/tsR96i.jpg kasza jaglana, wiórki kokosowe, masło orzechowe, śliwki, banan, odżywka białkowa, wafle ryżowe z dżemem porzeczkowym i monster zero http://imageshack.com/a/img924/326/TVq7kc.jpg kolacja, ryż z tuńczykiem http://imageshack.com/a/img923/7084/uxFIPx.jpg

[...] aktywność fizyczna. A na taki cukier i tłuszcz to jednak najlepszy będzie długi bieg w spokojnym tempie. Jak uda mi się zachować "czystość" to po przybyciu do domu walę dwa wafle ryżowe z masłem i miodem, a godzinę później idę biegać. A tak się dzisiaj unosiłem w kwestii reżimu dietetycznego :-D Hybris została pokarana i z woli bogów wypełnia [...]

No to czeka Cię fajna impreza. A te wafle ryżowe sobie daruj (wystarczy, że nacieszysz diabełka pięknymi widokami). A duży ciężar załatwia wiele! Mały nawet przy doskonałej technice tego nie zrobi! Oczywiście nie należy przesadzać - zdrowie ma się tylko jedno!

mi ostatnio mega podeszło z wafle ryżowe z masłem z orzechów włoskich i frużeliną wiśniową :-) no i znalazłem takie ciensze wafle, co by można było więcej pochrupać :-D

myslisz ze wafle ryzowe lepsze od jablek? jablka bardzo lubie pozatym maja wiele cennych skladnikow nie kalorycznych. dzisaj akurat przypadl jogurt jutro juz mam miecho ;p. co do twarogu zazwyczaj zjadam na kolacje . zreszta nie ma co odrazu po pierwszym dniu oceniac.

[...] tu pisał o ig które jest b.słabym wyznacznikiem wartości produktu i pod ig już nie układa się diet jak parę lat temu, ponieważ ma bardzo niewielkie znaczenie. Odrzuciłbym wafle ryżowe, tym bardziej, jeśli mają nam zastąpić wartościowe,małokaloryczne i zarazem tanie jabłka. Poza tym, to da się robić screeny z dziennika żywieniowego na [...]

[...] po siłowni 35 min biegu +5 min marszu +20 min biegu Trening 2 50 min lekkiego biegu +10 min rozciagania /SFD/Images/2015/12/31/dce69c1fa2a4468bbb945081141c49cf.jpg 1.2 wafle ryzowe z dzemem +kawa 2.50g makaronu razowego +gulasz z serc wieprzowych ok 120g +surówka 3.50g owsianych +2jablka +lyzka kakao +100 ml maslanki 4. [...]

[...] latałem po aptekach za antybiotykiem .Ale ja zawziętę bydle jestem i postanowiłem wieczorem zrobić sprawdzian na 10 km. Sobote robiłem ładowanie glikogenem głownie przez wafle ryżowe z miodem i lody:-))(podpowiedział mi kumpel maratończyk) SUPLEMENTACJA PRZED BIGIEM 20g Stamina booster 10g BCAA Xtra 4g Beta alanine 1kaps Tested Burner 45g [...]

[...] tulowia 5x20 (20kg) + 60 min biegu /SFD/Images/2015/12/31/ce28360e418f4350be24df019f8b5148.jpg 1.filety z dorsza + platki(muesli,smakowe) + maslanka 2.rogale z twarogiem + wafle ryzowe z dzemem + jogurt naturalny 3.suszone owoce + frytki + kanapki z serem topionym wiem ze taki jadlospis wyglada okropnie ale akurat wczoraj zaliczylem spotkanie z [...]

[...] min rozgrzewki + rozwioslowanie + rozciaganie /SFD/Images/2015/12/31/1f76b9e0952b4338bc0fa637791ccc9a.jpg 1.suszone sliwki + 2 kanapki z razowca + mleko 2.omlet z bananem i wafle ryzowe 3.baton musli + suszone sliwki 4. jajecznica z warzywami /SFD/Images/2015/12/31/ed108f906d664a41913f7dbaa7ff717b.jpg 2x5 creatine tabs 4 beta alanine pred 2 tre [...]

Wywary/rosoły to super sprawa i jak nie mają centymetrowej warstwy tłuszczu%-) to ich nawet nie wliczaj. Chyba, że zjesz mięso, które ugotowałaś w nim ale samej wody nie liczysz. A co tak mało węgli dzisiaj? Co do przeliczenia/niedoliczenia na oko - jak czysto to zawsze lepiej wpisać mniej niż się zjadło niż na odwrót. Przysiady na sucho by [...]

[...] prawie wcale lub minimum bialka. Generalnie jesz tak żeby mieć energie i siłe do pozowania, czuć się dobrze. Utrzymywac pełność, ale bez dużych ilości. Wiec podjadam na ogół wafle ryżowe/biały ryż z dzemem lub/i masłem orzechowym. Nie opisałem tu zastosowania diurektyków, bo jednak z nimi przy sporej masie mięsni trzeba być bardziej ostrożnym [...]

U mnie na siłowni był chłopak co w szatni smarował wafle ryżowe miodem(przynosił cały słoik), do tego odżywka białkowa i banany.

[...] kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 100g, T: 10g V -250g kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 100g, T: 10g VI - twaróg 150g, serek wiejski lekki 200g, truskawki 200g, wafle ryżowe 70g, masło orzechowe 10g B: 50g, WW: 80g, T: 10g RAZEM: B: 300g WW: 660g T: 40g DNT: I - twaróg 200g, serek wiejski lekki 200g, truskawki 200g, płatki 75g, [...]

[...] kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 100g, T: 10g V -250g kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 100g, T: 10g VI - twaróg 150g, serek wiejski lekki 200g, truskawki 200g, wafle ryżowe 70g, masło orzechowe 10g B: 50g, WW: 80g, T: 10g RAZEM: B: 300g WW: 660g T: 40g DNT: I - twaróg 200g, serek wiejski lekki 200g, truskawki 200g, płatki 75g, [...]

[...] 120g ryż, 10g oliwa B: 60g, WW: 100g, T: 10g (+20g WW) IV - 300g kura, 120g ryż, 10g oliwa B: 60g, WW: 100g, T: 10g (+20g WW) V - twaróg 250g, serek wiejski lekki 200g, wafle ryżowe 80g, jagody 100g, masło orzechowe 30g B: 60g, WW: 80g, T: 20g RAZEM: B: 300g WW: 630g (+60g WW) T: 40g DNT: I - twaróg 250, skyr naturalny 150g, płatki owsiane [...]