nie stracilem

Panowie jaka pewna metka teraz??? Bo straciłem dojscie do mojego dilla i bladze obecnie U mnie podjadają orale głównie biosire i chwała ale metka to ze wszystkiego powinna działać. Kaszel na trenie to nie wyznacznik. Jaki Kolwiek zreszta sok nawet teść dostanie się do krwi to czuć chemię i drapanie w gardle. Na trenie czuć to po prostu mocniej. [...]

czytalem ale nie mialem nic do powiedzenia to nie odpowiedzialem xD ja musze wstac wczesnie tez ok 4.30-5 xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-11 22:42:59 Yebac takie wstawanie, byle do czwartku i będzie gitara, iść zrobić swoje i do domu, Dzisiaj po robocie gotowanko, jedzenie, trening ogarnięcie sie, jedzenie a potem juz cos typy [...]

ja teraz nie sprzedaje na allegro, wk***ili mnie xD Ty, ale ten rozj**any telefon sprzedalem xD Slyszales? :D i stracilem jakies 15zł tylko :D Skelque, nie o tobie, serio :P

ja jedynie żałuje że nie pojechałem bo straciłem szansę na 50 shakerów, opasek, próbek, plakatów itd. w Opolu nie było takich rarytasów jak teraz widzę :-D

... nawet tej do laptopa już nie mam k***a %-) wszystko straciłem, co za parszywy los

[...] jadłem co było. Mierzone na oko. Fotki z posiłków: /SFD/Images/2015/12/31/6e97ec1440cf47ad89759e4bb5de7b28.jpg Trening: Trening w domu Siłownia domowa Trening zrobiony na koniec dnia. W ogóle ten tydzień dał mi ostro popalić, Trening skończyłem w momencie jak jeszcze miałem zrobić siady przód i łydki. Podczas pierwszego siadu coś mi w pachwinie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 24 MAJ DT Trening ciezki był , bo przed treningiem troche sił straciłem na wnoszenie narożnika na 4 pietro ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95d725bda07f498ebdfedf3459c55dec.png Biceps i Triceps 1.Uginanie przedramion wyciag dolny + prostowanie przedramion wyciag górny - 3 superserie 2.Pompki [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien1.png Czy schudłem od ostatnich testów? Nie pamiętam szczerze mówiąc, bo ostatnie testy to robiłem tutaj w dziale z 3, a może nawet 4 lata temu :-) W między czasie prowadziłem dziennik treningowy. Jednak jak wspominałem, rok temu miałem przymusową przerwę i przez to sporo poleciałem w dół - nie łatwo było / jest [...]

WIEC W CHWILI OBECNEJ MAM 21 LAT , TRENINGI NA SILOWNI ZACZALEM MAJC 16 TRENOWALEM SYSTEMATYCZNIE 2LATA ,NIE STOSOWALEM DIETY LECZ OD CZASO DO CZASU UZYWALEM SUPLEMENTOW MIN.KREATYNY,GLUTAMINY.BIALKA,GAINEROW.BYLY TEZ EPIZODY ZE STERTYDAMI,WZIALEM 4AMP.DECA DURABOLIN(PEWNIE PODROBIONEGO)ORAZ WINSTROL 150TAB. ZA NIM WZIALEM STERYDY EFEKTY NIE BYLY [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 19 Wrzesień DT Po przysiadach straciłem moc głowa zaczeła mnie boleć i poczułem sie jakiś taki zarabany ale trening wykonany do samego konca na maximum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77c5f64bb71140238ca4d78a7eccc3a7.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 3 min 80kg + 110kg ostatnia serie [...]

Witam Michaił Nie wiem dlaczego ale przez okres treningu wstępnego w ogóle nie poszła mi masa, siła raczej skoczyła, nie wiem czym to jest spowodowane bo dietę mam dobra i miałem nadzieje ze przez okres treningu wstępnego choć trochę wrócą mi wymiary, które straciłem po rzeźbie (np. biceps 3 cm). Miałem nadzieje że wymiary dość szybko wrócą do [...]

CZesc nie wiedzialem gdzie ma sie ciebie zapytac ale zobaczylem porady indywidualne wiec pisze do której grupy bys mnie zakwalifikowal?? Trenuje od kwietnia 2002 czyli juz ponad 12 miesiecy cwiczylem raz ciezko raz lekko próbowalem róznych planów do maja tego roku pózniej zaczelem przejmowac sie tluszczem i postanowilem schudnac i zaczelem sie [...]

Witam Michaił Nie wiem dlaczego ale przez okres treningu wstępnego w ogóle nie poszła mi masa,BO TO BYŁ CYKL PWROWADZAJĄCY-CZYTAŁES JEGO CEL?? siła raczej skoczyła, nie wiem czym to jest spowodowane bo dietę mam dobra i miałem nadzieje ze przez okres treningu wstępnego choć trochę wrócą mi wymiary, które straciłem po rzeźbie (np. biceps 3 cm). [...]

Błagam Michail jeszcze tylko o dietke. Trening jest super i jeśli to jest początek to wyobrażam sobie o będzie puźniej. W tydzień udało mi się odzyskać to co straciłem na wakacjach (spadki nie były duże, jednak coś tam zawsze musiało zejść). Dzięki i czekam z niecierpliwością na dietę. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje [...]

co do tracenia gietkosci to jakos nie zauwazylem... stracilem troche przez ostatni okres czasu ale mysle ze to nie przez silownie tylko dlatego ze za malo sie rozciagam, teraz planuje zaczac sie porzadnie rozciagac (czyt. systematycznie) i do konca roku szkolnego chce robic szpagat meski (turecki) i damski :P (jedna noga do przodu a druga do [...]

jeszcze jakby dało rade fitness plażowe +182 poprawić byłoby super tzn co poprawić? jak chodzi o końcówkę to niestety nie poprawię, straciłem oryginał filmów bo musialem zwolnić miejsce na dysku - za duzo tego było ,co monotowałem sprawdzałem i niepotrzebne czesci pojedyncze usuwałem, moj blad ze tutaj nie dopatrzyłem się końcówki uciętej [...]

Witam! Troche mnie nie bylo!Ale CKD,treningi i praca pochlonely mnie!Chyba mam sie czym pochwalic,2 miesiace ckd i z 23% zrobilo sie 10% fatu:) Jest wypas tak jak chcialem!Ale teraz czas na....MASE! Stracilem duzo zbyt duzo miesnia,a moze to byl tluczsz?!?nie wazne ale trzeba nadrobic obwody!Kreatynka kupiona,dobre bialeczko tez:) Co do diety [...]

kopt: właśnie szukam sobie jak policzyć współczynnik aktywności :) eh nie jest łatwo, wyszukiwarka jako taka nie zwraca nic konkretnego :P Ok, mam.... rzeczywiście albo 1.2 albo może 1.25 bym dał, bo jednak ćwicze codziennie a nie 3x w tyg, praca siedząca. Czyli zapotrzebowanie wychodzi: 80 x 1,25 x 24 = 2400. Ellis: u mnie chyba nie wróci: Wagowo [...]

Witam ! Właśnie zamierzam skończyć CKD, jadę na niej od maja, nawet się wyciąłem, straciłem ponad 10 kg wagi i ponad 10 cm w pasie, trochę chyba przesadziłem z aerobami, bo jechałem na rowerku godzinę na czczo i godzinę po południu w dni aerobowe, a w dni treningu palącego glikogen po ładowaniu, siłka + 1h aerobów. Zawsze starałem się jeść max 30 [...]

No mam już kompa w domu. Po...miesiącu nierównej walki... Straciłem sporo kasy na cefejkę...niestety. Mam nadzieję (cicho, bo zapeszę),że już nie będę więcej jeździł z nim do naprawy. Choć przez rok...