no nie kazdy ma gena ale kazdy chce coś osiągnąc grubas i to po kreatynce bardziej mozna liczyć na pączki, widzisz czego sie mozna dowiedziec na sfd od dzis tylko kreatynka(stack) i miesnie suche jak bułki na doping przyjdzie czas jak mi sie kreta wkreci w wieku 50 lat uhhh cisnienie 200/100
dobry w smaku, a rośnie się po nim że ohohoho a tak poważnie to przybrałem pare kg przez jakieś 1,5 miecha chyba, no i kreatynka oczywiście razem szła, tak coś 3-4kg wskoczyło
[...] wzroscie 173 cm i mam lat 21 jestem ogolnie dosc szczuply,tylko ze bardzo wkurza mnie moj fat!! jest lekki kaloryfer pod ale zalany jest dosc ostro,co sadzicie o tym abym najpierw przez miecha zastosowal jakis spalacz+dobra dieta+treningi i aeorby zrobil brzuszek plasciutki a pozniej podrzucac w masie?:) jakas kreatynka + bialeczki i bcaa? hm
s.m.p.a, warzywa nie są konieczne, węglowodany na noc nie są nam potrzebne, ale warzywa to w większości błonnik więc można dać troszkę. Co do fotek to nie dam rady wrzucić bo kabel od telefonu mi nie działa, ale nic nadzwyczajnego :>. To jak z tą kreatynką? Może jabłczan kreatyny by był jednak lepszy? Bo nie chciałbym żeby mnie zalało. Jakby [...]
Średnie zapotrzebowanie to ja mam dużo poniżej tego, co przedstawiłam powyżej, coś koło 1900 - 2000 będzie. Nie będę na razie dokładać, bo nie lubię łapać fatu%-) Ale od stycznia kreatynka, jak nie pójdzie, to dołożę pewnie 25g węgli%-)
nie wiem dokladnie ale myslalem nad super pump z gaspari i jakis orotan czy kreatynka czysta...ale zapytam sie sprzedawcy co mi poleca bo siedzi tam znajomy mistrz argentyny w strongman...
te 10-15lat temu była kreatynka z olimpa w tabsach i hi-teca koszt 200g jakieś 100pln pierwsze i najlepsze kreatyny pomimo że sie nie wiedziało za bardzo co z czym i jak \-)
[...] Potem posilek: makaron 70g kurak 150g buraczki soczek ...zgodnie zpalnem - z reszta sniadanie tez na kolacje: Cały poslek: Podwieczorek: Potem jeszcze porcja MM+Bialko + kreatynka (ECM/GM) ...ale prawde powiedziawszy pijac Ester Cell Maxx cafa mnie po kazdym łyku - wiec bede pil tak rzdako jak sie da - mam zdeka GM (1/3 opakowania) wiec w [...]
Ja zeżarłem 1,5 kg i nie zaszkodził mi, żadnych zołądkowych skutków ubocznych. Co więcej w połączeniu z kreatynką, ostrowią i dekstrozą dawał widoczne efekty. Ale drugi raz go chyba nie zapodam bo smak wstrętny - kupie Vitalmax 1 albo gainbolic + ostrowie albo po prostu malto kukurydziane za 8 zł/kg (tylko nie wiem gdzie bo na allegro strach!!) + [...]
zma to sie je caly rok. wez jakis fajny boozer, wiek jest ok wiec taka zabawke jak np attitude alo novedex powinienes ladnie odczuc, woda spadnie i sie bedziesz dobrze czul na odbloku. do teg oczywiscie kreatynka jakas
to napewno nie bylo po kreatynie ja juz sterydow nie biore a po stackach sie nie rosnie trzeba walic na PCT cos mocnego przedtreningowego i do tego fajna kreatynka, mozna sie czuc jak na bombie