kortyzol

Keb, jak ja dobrze znam te uczucie - chcesz się zarżnąć na treningu, żeby ledwo z niego wyleźć, a tu z drugiej strony krzyczy rozsądek: ale kortyzol, ale estrogeny, tarczyca! Także witam w klubie hormonalnych frików:-D Dasz radę, mocna dziewczyna jesteś w końcu};-)

[...] LukaszK, i tak i nie. Na dobrą sprawę moje hormony nigdy nie były poprawne. Ja tak mam od początku okresu dojrzewania. Jeżeli chodzi o pozostałe hormony to wiem tylko, że kortyzol i tarczycę też mam w normie. Inna rzecz, że rzeczywiście żyję w permamentnym stresie, ale na dzień dzisiejszy nic z tym nie zrobię. A masz jakąś alternatywę? [...]

Jeżeli chodzi o pozostałe hormony to wiem tylko, że kortyzol i tarczycę też mam w normie. Pomiar TSH, FT3 i FT4 daje dosyć dobry obraz tego jak funkcjonuje tarczyca i przebiega konwersja T4 do T3. Z kolei na podstawie często wykonywanego pomiaru kortyzolu na czczo nie należy wyciągać zbyt daleko idących wniosków. Inna rzecz, że rzeczywiście żyję w [...]

LukaszK jaka ilosc weglowodanow zalecalys spozywac w ciagu treningu w takiej sytuacji? Wlasnie glownie ze wzgledu na kortyzol pije w czasie treningu mieszake BCAA i Vitargo. W ilosci 10g i 20g, wymieszane łącznie. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-06-19 16:13:37

LukaszK, ja właśnie z powodu kortyzolu zdecydowałam się na takie wspomaganie. Większa wydolność fizyczna to tylko efekt uboczny :-) Dążę by skrócić nieco trening zwiększając tempo, 1h 30min to core. Długo jak na trening. Boję się o ten podniesiony kortyzol zwłaszcza, że z miesiączką jest różnie.

Keb wiem jak to jest. Zero logiki tak naprawde w tym. Od samego poczatku mam takie rozjazdy i co chwile jest hipoteza na cos nowego, ciekawsza niz poprzednia. Przez ostatni rok bylam na luteinie. Z zalozenia mialo to uregulowac cykle.. Zobaczymy jak to pojdzie dalej, narazie jest. Po kilku latach podchodze do sprawy nieco sceptycznie. Z tym ze u [...]

Keb nie panikuj. Panika to stres, stres to kortyzol a to może tylko utrudnić sprawę. Rób sobie zdjęcia, patrz na jakość ciała a nie na cm. Na scenie nie ma znaczenia czy masz 60 czy 65 w talii jeśli sylwetka jest harmonijna estetyczna itp.

[...] się przemęczona, ale chyba tylko dlatego, że mój układ nerwowy już nie daje bezpośrednich oznak, a pośrednią jest zerowy progres cięzarowy i zerowe domsy. dodajmy do tego nie za fajne wyniki badań, głównie kortyzol i estrogeny takze regeneracja, tylko czy mi to wyjdzie....w końcu mogę się bardziej stresować tym, że nie ćwiczę i się roztyję %-)

[...] jadłam nie licząc warzyw. fotek nie robię, bo moja szama nie wygląda wybitnie apetycznie:-P. niedawno miałam robione badania i, no cóż, nie podoba mi się to. prolaktyna znów podskoczyła, estrogeny baaardzo nisko, tarczyca tak se, a kortyzol w niebo. to znaczy jest lekko poza normę, ale to już wystarczy, żeby stwierdzić, że jest problematyczny

A weź pokaż zrzut może co się z tym białkiem dzieje. Przecież warzywa aż tyle tego białka nie mają żeby nam mięcho zabierać. Na kortyzol poza luzem bluzem to węgle chyba wskazane co?

Keb - albo rybki, albo akwarium. Warto trochę dać na luz z treningami, ja sądze, że tutaj dobrze byłoby i czasowo i jakościowo zmniejszyć treningi i znów za jakiś czas zbadać kortyzol i hormony. Jeśli nie w tą, to w drugą stronę. Jakąś musisz obrać.

FT4 35.90% FT3 2.50% czyli procentowo o wiele gorzej niż ostatnio, bo ft 4 było nisko. no z tym,że jak mówię, niski poziom ft3 można wytłumaczyć i nie jestem skłonna do zwalania winy na tarczycę. prędzej na kortyzol. strasznie się przez ten rok zrobiłam nerwowa. szybko się irytuję, wybucham płaczem...no jakbym miała wiecznie pms

[...] kalinestykę. przede wszystkim, muszę zadbać o właściwą regenerację i relaks,bo ciągły bieg mocno odbija się na moim zdrowiu. przede wszystkim, muszę zmniejszyć prolaktynę i kortyzol. obiecuję, że po długim weekendzie zacznę liczyć makro %-). już sobie nawet je ustaliłam, ale na razie nie wdrażam w życie, bo jadę do domu, będę długo w podróży i w [...]

Kortyzol mam tylko lekko podwyzszony, inné hormony nadnerczy sa w normie, wiec raczej nie tu jest przyczyna. OK, ale po cholere mi 2x pull? Co ja mam tam niby robic? Wolalabym push 2x Spoko, robie planki. No i fakt, czworoglowe u mnie mocno dominuja Chociaz tu tez raczej kwestia nawykow i koordynacji. Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-09 [...]

Wybaczcie tepawej kobiecinie ze wsi, ale co to jest SKS? Starość K..wa Starość filonka jak tylko dasz rade staraj sie isc wczesniej spac, zrelaksowac sie bo kortyzol ci wszytsko poblokuje. yoga jakas czy co Iza, bardzo bym chciała jednak dzisiaj nie ma szans, a jutro czeka mnie długi dzień i spać pójdę dopiero w niedzielę nad ranem (jak dobrze [...]

i podnosi kortyzol, ale co z tego? nie zrobi mu to roznicy

Duda nie denerwuj sie tak bo Ci sie kortyzol podniesie i nie bedzie 48 uciekam sie schowac do szafy

obelixik jakbysmy mieli sie przejmowac wszystkim czym jemy to kortyzol by nas zjadl staraj sie dobracowac to co mozesz zasada 80/20 jest tutaj bardzo przydatna

[...] naczynkami na nogach – standard pod kolanami, ale jedno jest spore z boku uda na środku i potrafi boleć. Jakiś sposób na zapobieganie:-? Płyny: - 3-4x melisa – przez pierwszy miesiąc możliwe, że kortyzol będzie leciał w kosmos – egzamin8-O - 1 l wody - mięta, zielona i czerwona herbata - czarna herbata z imbirem A potem akcja - plaża 2014 ;-D

[...] w szoku jestem, ze tyle cabasera idzie, jakies ogromne dawki tego trazodonu ida? Nie Trazadon tylko Tritticco. 150mg na noc. No tez bylem w szoku. Konował tłumaczył to ze kortyzol wysoko naturalnie mam, zycie stresujace itd. To ze clon nie podnosi prolki dowiedzialem sie tutaj bo co innego od dawien dawna slyszalem nawet lekarz i to kumaty [...]