jak pozbyć się

Przepraszam za kiepską jakość tych zdjęć, no ale myślę, że to czego chcę się pozbyć jest widoczne. Jak widzicie mam masakryczne brzuszysko i wielkie uda. Czy mogłybyście polecic mi jakieś ćwiczenia na te partie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8069020e34e432687621077ebd5205e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19cc8b0d14dc4c4d8728e3dc795997d9.jpg

To " na szczęście", a nie niestety "tłuszcz" jak Koledzy wyżej napisali. Tłuszczu możesz się pozbyć, a gdyby to był taki fałd skórny, to byłby problem. Jak na ubytek 35 kg, to skóre masz w bardzo dobrej kondycji.

Wiesz jak woli wygląd docięty to szybciej go uzyska jak teraz zrzuci kilka kg niż poczeka kolejne dwa/trzy lata żeby zbudować więcej mięsa a przez kolejne miesiące masy nałapie jeszcze więcej tłuszczu stad propozycja żeby trochę się pozbyć balastu teraz niż później cierpieć pół roku na redukcji. Zresztą wybierze to co mu bardziej odpowiada i tak [...]

[...] ok.100g Czytałem na tej stronie:http://bigpaker.net/dieta-przybranie-wagi.htm że po treningowy posiłek powinien się składać z wafli ryżowych jabłka i miodu więc to dałem jako posiłek potreningowy bo na carbo nie mam kasy ;)I powinienem jeść ten posiłek bezpośrednio po treningu. A później cały ten prawidłowy potreningowy posiłek. I według [...]

Chcę po prostu dodatkowe "wspomagacze" aby szybciej sie pozbyć nadwagi. Sam bym sobie coś kupił ale wolę poznac opinię kogoś doświadczonego, bo ja jak bym nakupował to od razu waga poleciała by w dół ale później znów miałbym problemy z żołądkiem i ciśnieniem :/ Zmieniony przez - ForumowyLudzik w dniu 2015-12-28 09:44:05

Mam nadzieje, że nikt mnie nie powiesi za odświeżanie tematu . Danutha, chciałam zapytac jak działa na Ciebie Hydroxycut Hardcore. Podobno spala tłuszczyk w tych miejscach, w których najtrudniej się go pozbyć, czyli na biodrach, wewn.strona ud. Skoro go przetestowałaś, napisz proszę, czy rzeczywiście tak działa, jak zachwalają [...]

czy zawodnik mma duzo zarabia jezeli jest w tym dobry??- zależy ile mu na bramce w klubie dadzą. Co do szkoleniówek i samotnej nauki to jak nałapiesz złych nawyków to później naprawde jest trudno się ich pozbyć. Ja pamiętam jak po zaledwie jednym miesiącu aikido poszedłem na mma to przez dłuższy okres musiałem sie ruchów z aikido odzwyczajć np. [...]

[...] i poweim ze bylo nie za fajnie. Zauważcie, ze wasi koledzy którzy palą machy lup piją mają jush początki lipo i ginekomastii. Sam tak mialem dlatego przestalem i przez jakis czas mialem problem jak sie pozbyc tego. Hehe na szczescie jush jest po i dla tego nie pije. No ale jak sylwester czy takie cos to tak. Nie powiem, ze w ogóle bo raz na [...]

faftaq - nie, kierowałem się tym: zaczołem cwiczyc brzuch troche zapuzno:/ i chcaiłbym sie go pozbyc jak najszybciej

Machanie sztangami i ćwiczenia złożone to największy wysiłek dla organizmu, a to najwięcej spalonych kalorii. Po treningu siłowym organizm potrzebuje się zregenerować i do tego potrzebuje energii. Jeśli mu jej nie dostarczysz z węglowodanów to pobierze ją sobie z odłożonej tkanki tłuszczowej. I na tym polega redukcja, zapas tłuszczu to coś, czego [...]

lignokaina - raczej nie za bardzo są bardiej sprawdzone i lepsze srodki lekarz powinien wiedziec co i jak bólu można sie pozbyć całkowicie , ale uczucie dotyku pozostanie a co do dźwięku i zapachu kości - to widze ze cykor jesteś - bo rozumiem bac sie bólu - ale zeby dźwięku tu juź chyba lepsze by było relanium i.m. i spox a na przyszłość [...]

w udo.. może za głęboko kiedyś tak mi spuchło między bicepsem a tricepsem nad nadramiennym i bolało w barku strasznie tylni akton bo źle szota zrobiłem ale wtedy przeszło myślę, że to podoba sytucja ale sok się dostał do kolana coś jak woda w kolanie stawiam na to i po prostu musze się go pozbyc stamtad ja to tak widze

Siemka, tutaj jak najbardziej w pierwszej kolejności musiałbys się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej więc na start jak najbardziej redukcja. zacznij od lekkiego deficytu 200kcal do tego 3x30min cardio w tygodniu i 3-4x trening siłowy ułożony z glową, takie połączenie wiele zrobi. Białko całościowe ustal na około 2g na kilogram masy ciała, tłuszcze [...]

[...] W tym wieku masz jeszcze słabe stawy i bez odpowiedniego przygotowania nabawisz się róznych skolioz, skrzywien itp . A nie o to chyba chodzi ?? Ja zaczynałem własnie tak jak Ty chcesz i co z tego miałem ?? skolioze lędzwiowo-piersiową. A to nie za ładnie wygląda. Miałem wielkie trudności, żeby się tego pozbyć, udało mi się zmniejszyc to w 95% [...]

Problem jak sam pisałeś, może wynikać z nadmiaru białka cytat z postu na temat nadmiaru białka w diecie co powoduje negatywny wpływ na nerki. Spożywanie zbyt dużych dawek białka możliwość "podtrucia" organizmu, który nie zawsze może reagować na zasadzie: "halo nerki! Posyłamy wam nadmiar pewnego świństwa, odfiltrujcie co trzeba, a [...]

zalezy w jakim stopniu jestes zatluszczony, na to pytanie chyba sam umiesz sobie odpowiedziwec czy lepiej sie odtluscic czy budowac mase (wiaze sie to rowniez ze wzrostem tkanki tluszczowej, ktorej moze byc ci pozniej ciezko sie pozbyc) tradzilbym ci najpier zredukowac poziom tkanki tluszczowej, a pozniej ruszyc z masą. jak juz odpowiesz sobie na [...]

[...] ? :D chcialbym sie pozbyc tego tluszczu z brzucha albo chociaz zmniejszyc pare cm w pasie. http://img117.imageshack.us/my.php?image=18gf2.jpg http://img117.imageshack.us/my.php?image=26aj.jpg jak zrobic , by jak najmniej spadly obwody a najwiecej fatu z brzucha ? thermo speed , co jeszcze dodac ? trening silowy 3x tydzien , aeroby ile razy ?

"Czyli masa jeszcze rok 1,5 i dopiero na następne wakacje redukcja i laski piszczą" No na wakacje 2011 to jasne:D Ale mam nadzieje ze na te najblizsze juz bede jakos wygladal:) "redukcja jeżeli zajdzie taka konieczność. " A nie jest tak, ze zawsze po masie trzeba redukcje? Gdzies czytalem ze tluszcz zawsze wpada i potem trzeba [...]

[...] punktu, w których ich nie widać. Co dalej się dzieje ze skórą to inna kwestia. Mówię o widocznym efekcie. Jestem fenomenem? Widocznie moja siostra też - bo to ona uczy mnie jak dbać o cere, u niej też wypryski znikają zawsze po paru dniach. "Skad wiesz na jaka on jest podatny?" Napisałem - słyszałem (a właściwie widziałem u Ciebie) że [...]

[...] 3*12 3.jw. tylko w opadzie 3*12 to jest mój plan poprawiony przez apokalipsę więc raczej nie jest zły tak mi się bynajmniej wydaje.. Skoro uważacie że są to mikrourazy to w jaki sposób można się ich pozbyć?..Zmniejszyć intensywność treningów czy może bardziej mięśnie rozgrzewać i rozciągać przed treningiem?Na ostatnich treningach zmniejszyłem [...]