gienus12

[...] o zarciu. Nie wiem czy to tez nie zalezy od poziomu bf - szybkosci regeneracji itp. Ostatnio zachcialo mi sie treningu o 21 noi do pracy na 7 a usnalem o 4:30 %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-12 09:16:02 Pewnie preworkut od Łodzianina wleciał :D Co spania to na tym etapie to chyba tylko leki pomogą :D ale to też srednio ma sens

[...] Ok nic wiecej sam nie wykrzesam i przy tym świetle /SFD/2017/4/6/d2f6eeabb0934cc1957003d3ed21d57c.jpg /SFD/2017/4/6/809c998b6d1643aea2481859fc22d692.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-06 05:16:45 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-06 05:27:06 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-06 05:31:27

[...] jak bym kamyk zjadł , bloki takie że moge nie jeść wogóle ,bóle przełyku, niekontrolowane zwroty treści podczas snu. Także jak dam probiotyki odrazu z rozpoczęciem , max tydzien od rozpoczęcia orali to wszystko jest ok, kiedy nie biore orali biorę lakcid od czasu do czasu i jest ok. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-15 07:53:39

np ja :) . 2x podejscie robiłem do t3 i lepiej mi się funkcjonuje bez tego a efektów lepszych jezeli o redu, napewno nie miałem z/bez - brak różnicy Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-15 07:02:18 Bardziej mi chodzilo ze kiedys t3 malo kto bral, teraz obowiazkowo wycinka z t3 a najnowszy boom 25mcg na masie zeby nie podlewalo. Nie wiem [...]

[...] par - pomyślcie tylko ile czasu muszą ćwiczyć układy dowolne żeby się 'zgrać' z muzyką i pozami partnera prezentowanymi w tym samym czasie ;-) również mi się podoba ta konkurencja, prócz jednej pary gdzie kobieta jest lepiej docięta i większa od faceta %-). Ale ogólnie świetna sprawa. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-23 21:56:54

No mega mega, na takich zawodach to sukces :) Pokonał osoby o których pisał że nie pokona ^^ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-24 11:34:20

co do kategorii w strojach to mam to samo zdanie na ten temat , takie kategorie nie pasuja do zawodow kulturystycznych , to tak samo jak by ocenial manekina w sklepie. Mariusz juz pisalem ze powinien byc wyzej. Oceny sędziów dla praktycznir wszystkich osttatnio sa niezrozumiałe Dlatego ta kategoria nie była rozgrywana w ramach zawodów [...]

Zapraszam ponownie 8-) .. Że mało fotek to wrzuce 3 , wypiska cała wieczorem. 29.05.2015 http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11390053_1064992500196222_9003293519513284831_n_zpsfjgggz9j.jpg A tu piesek ze mną pompki robił ;p [...]

[...] spodnie Hugo Boss i Tommy i sweterki i paski . Boss dostępne rozmiary : po 1 sztuce 32/34 , 34/34, 36/34 , . Bardzo dobra jakość ! http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/16230_824066004333387_4406528144318354803_n_zpsxe3h2dnw.jpg TH Dostępne rozmiary : 2 szt 36/34 . 1 szt. 38/34 1 szt. 34/34 . 190 zł [...]

Ale temperatura na obiekcie i duchota daje sie we znaki . Brazery splywaja z zawodnikow, oswietlenie mocne masakra, mi sie kleją paluchy do klawiatury i spodnie do krzesełka %-) ale w sumie nic nowego, na Śląsku było jeszcze gorzej, a Bytów porażka na maxa pod tym względem powinni naprawdę pomyslec o zawodnikach i tym jak oni sie musza czuc na [...]

jak sie nie dzieje, ładne posiłki były ;)\ A dla tych którzy się stęsknili i maja za daleko na impreze? he he ? no słucham ;D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-30 18:48:58 Takich nie ma- na taką imprezę NIE JEST DLA NIKOGO ZA DALEKO %-):-D A co do ładnych posiłków to obecnie ich nie ma- każdego dnia wieczorem szykuję 2 posiłki 'na wynos', [...]

[...] ale odciążenie ile się da okolic jest kluczowe do powodzenia ogólnej rehabilitacji. A np moja matka się szykuje do 5 operacji także ja miałem farta. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-05-22 16:10:50 Moja żona po rekonstrukcji krzyżowego przedniego wracała do pełni zdrowia 3 lata. Jest silniejsza i sprawniejsza niż kiedykolwiek była. I [...]

nie chce pocztówki :D, Makulatura mi nie potrzebna heheh. Wracaj jak najszybciej do dziennika :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-10-03 19:41:49 Właśnie wróciłam przecież - co do aktywności fizycznej to.... byłam dziś w końcu na masażu. Czekałam na wolny termin ponad miesiąc i wiecie co się okazało? %-)

[...] mam ani argi ani cytruliny, próbowałem ale jakoś nie wyszło pompowanie, kolejna aktualizacja podejrzewam że za jakieś 2 tygodnie ;) http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/0005f8e738534286a14cc15d46e9a688_zpsvmmymdj5.png http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/e9d355f127fb47818e7b9246dcd98180_zpscqjktdyj.png [...]

z dwojga złego wole w tą strone :D szybsza dużo redu Po 2-3tygodniach jedzenia wróciłem do formy w 2 dni i jest jeszcze lepsza. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-26 08:39:08 \ kiedy podjadąłeś te 3 tyg?;-) jak decyzja o tym ze nie ma sopotu wyszła dopiero tydzien temu z hakiem...a wtedy stwierdziłes dopieor z eodpuszczasz i podjadłes ;-) [...]

z dwojga złego wole w tą strone :D szybsza dużo redu Po 2-3tygodniach jedzenia wróciłem do formy w 2 dni i jest jeszcze lepsza. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-26 08:39:08 \ kiedy podjadąłeś te 3 tyg?;-) jak decyzja o tym ze nie ma sopotu wyszła dopiero tydzien temu z hakiem...a wtedy stwierdziłes dopieor z eodpuszczasz i podjadłes ;-) [...]

sopot 15 lipca weryfikacje pewnie dzien wczesniej, Władek 15-16lipca więc czasami może tak wyjść ze będzie można wyskoczyć na 2 imprezach, chyba że źle rozumuje zaleznie w jakich godzinach weryfikacje we władku będą itp. }:-( Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-14 20:28:20 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-14 20:28:47

http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/images_zpsa3145536.jpg http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/a-jak-maja-sie-wasze-tyleczkiprzysi_zps1a159a07.jpg http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/bygy_zpsc5542ef7.jpg http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/hot-babe_zpscfb57671.jpg [...]

[...] Nogi Przysiady ze sztangą 12-10-10 prostowanie nóg w siadzie 10-10-8 Wspięcia na palce stojąc 10-10-8 Barki Wyciskanie sztangi stylu 10-10-8 Wyciskanie sztangi sprzodu 10-10-8 Przedramie uginanie nadgarstkow 10-10-8 Rekordy : Wyciskanie na klatke: 97kg Martwy Ciąg : 100 przysiad : nie znam Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2011-02-23 13:50:28

[...] pobolewa.. Progress siłowy odnotowany, pompa niesamowita, starałem się zrobić trening na 100%. I tak było. Pozdrawiam. Żarełko http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10313830_1033690773324437_4574535780024251926_n_zpsnwfzwapj.jpg [...]