SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 kilogramy

  • Przeliczanie 6'7'' na cm i LBS na kilogramy

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    W opisach koszykarskich (NBA) odnośnie wzrostu jest podawana np. 6'3'', ile to jest na cm i jak to się przelicza? A w opisach wagi widnieje np. 230 LBA, ile to jest kilo i jak to się przelicza?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-05 15:09:39 Liczba szacunów: 9
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Temat
    Trening dla początkujących

    zucałem do wózka najrozmaitsze batony, chipsy, czekolady, napoje słodkie itd. Niewątpliwie odreagowywałem nienaturalną sytuację w jakiej się znajdowałem. Oczywiście wszystkie kilogramy z górką odzyskałem. Jeżeli przez lata odżywiasz się niezdrowo, pełno słodyczy i przetworzonego jedzenia, nie rezygnuj z tego z dnia na dzień. Najlepiej działać na z

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5835 Data: 2011-07-29 16:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucamy zbędne kilogramy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Jestem po treningu masowym jako iż zbliża się sezon plażowy zgodnie z planem trzeba zrzucić parę zbędnych kilogramów. Mam staż na siłowni 2,5 roku. Chcę wiedzieć co myślicie o mojej diecie i planie który poskładałem z różnych wątków. Więc zaczynamy. 89 kg w czym około ~24%bf. Moim celem jest zejście do ~10-12% w okresie 3 miesięcy. Jako kel

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2014-05-26 18:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / BLOG - Walka O Kilogramy

    Temat
    Trening dla początkujących

    e) 11, 20, 21, 24 i 25 Do rzeczy, jak sie można domyśleć w marcu tamtego roku moje treningi uległy końcowi więc i do tej pory troche osłabłem.. znów mnie zaczęły dręczyć moje kilogramy więc postanawiam wziąc się za siebie! Trening na mase - FBW 3xtyg system: A B A A B A A B A itd.. A nogi Przysiady ze sztangą 8 6 MC proste nogi 8 6 plecy Wios

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2009-01-04 16:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Zredukowany Endo w drodze po kilogramy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    mniej więcej tak: 3 miesiace treningu 2 miesiace przerwy, pól roku treningu i pół roku przerwy i tak w kółko. Od około marca wziąłem się w garść i postanowiłem spalić zbędne kilogramy. Zbilansowana dieta 2,3Kcal - 1,9Kcal w rozkładzie BTW: 143g, 88g, 145g nie licząc warzyw, owoców. Poniżej ząłączam zdjęcia (1,2) : sprzed 2 lat waga około 84-87kg t

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2013-10-10 20:20:16 Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic zbęde kilogramy,jak najszybciej(3 miesiace)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:)potrzebna mi pomoc,przeczytałem sporo tematów na tej stronce ale tego jest tyle ze sam juz nie wiem co najlepsze i co robic a głowie sie juz z tym pare dobrych dni a wiem ze tu moge liczyc na pomoc specjalistów...a mianowicie chiałbym pozbyc sie tłuszczu z którym mam problem a troche go jest;/ teraz cos o mnie: w styczniu skonczyłem 17 lat m

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 17838 Data: 2009-02-14 19:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić ostatnie kilogramy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Byłam tu w październiku, ważyłam wtedy 65kg... teraz ważę 60kg :) jestem zadowolona, ale chciałabym zrzucić jeszcze z 2-3 kg jem 5 posiłków dziennie, np.: 9:00 - płatki śniadaniowe z mlekiem plus herbata zielona niesłodzona 11:00 - owoc 13:00 - warzywa (najczęściej gotowane na parze) + 150g mięcha staram się unikać zapychaczy typu makarony, ryże cz

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9355 Data: 2008-03-31 18:32:18 Liczba szacunów: 2
  • maly1991, zrzucić kilogramy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, dawno mnie tu nie było 2 latka za granicą sprawiło że wyglądam i czuje się tragicznie, powróciłem do Wrocka, mam multisport i musze odżyć. Wiec na początek coś o mnie Staż - konretnie nie da sie ustalic jaby zsumowac to troszke było jednak teraz zaczynam trenować i myślec wiec powiedzmy ze rok-może dwa. Dieta - wyliczona zaraz wrzuce, co do

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2014-01-06 15:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Nastepne pol roku...kilogramy na +

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To ja wezme przyklad z Pauleq i tez wrzuce co sobie obmyslilem na najblizsze pol roku. A noz (i widelec) znajdzie sie ktos, kto mnie za pol roku nazwie ojcem chrzestnym za to wszystko (tak, tak, Puzo mnie wciagnal) Wiec... 4-29 wrzesnia - powrot na salony, a w ostatnim tygodniu sprawdzenie maxow zeby dobrze obmyslic progresje na nastepny 6 tyg cyk

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2006-08-19 19:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by kCw7( W drodze po kilogramy)

    Temat
    Trening w domu

    Cześć Jako, że sport to moje hobby postanowiłem założyć dziennik. Od dłuższego czasu, śledzę forum i co rusz szukam nowych informacji dotyczących treningu, techniki wykonywanych ćwiczeń czy jak ostatnio - informacji dotyczących sumplementów. Ważną rzeczą, którą się dowiedziałem było to by założyć sobie swój własny dziennik w którym będziemy zapisyw

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2011-12-23 19:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Kosmosmerf - jedni tną ceny, drudzy kilogramy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Nazywam sie Maciek, 18 lat, mieszkam w okolicy Suwałk, ćwiczę sobie rekreacyjnie od ponad roku. Zakladam ten dziennik by podtrzymywac swoja motywacje do wycinki i by móc w razie potrzeby konsultować z Wami ;) Celem jest zrzucenie tak może z 6-7 kilo, mam na to czas do końca sierpnia, a zaczynam od poniedziałku. W trakcie redukcji pewnie będę

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2011-07-03 14:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić uparte kilogramy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie moge schudnąc i to jest moim problemem... od wakacji się odchudzałam, waga leciała w dół, a ja się cieszyłam... a teraz mimo tego, że odżywiam się jak przedtem, waga nie chce spaść... Momentami nawet tyję. Ciągle się waha między 55, a 57 kg, najczęściej jest to 56 i trochę po przecinku... :) Nie wiem już co mam robic, chyba nie dam rady jeszcze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2007-10-04 20:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Zbędne kilogramy!!! SAA czeka! Co robic???

    Temat
    Doping

    Witam! Mam kilka pytań do ludzie zorientowanych w temacie. Wprowadzenie w temat: Staż na siłowni mam ok 3 lat co można wyczytac w ankiecie. W październiku 2009 zacząłem cykl prop solo. Efekty miałem zadowalające. Cwiczyłem regularnie do końca lipca 2010. Od sierpnia do końca września miałem roztrenowanie. Miało ono trwac miesiąc ale w związku z ch

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2010-10-18 16:29:10 Liczba szacunów: 1
  • KamikazeTB/ Nalot na zbędne kilogramy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    CEL Zrzucić wagę z 105kg do 90kg oraz poprawić wygląd sylwetki. Dla uniknięcia złośliwych komentarzy waga ta nie wynika z picia piwa i jedzenia słodyczy tonami. Ma ona swoje korzenie w stosowanych lekach przez ostatni rok. Dzięki nim przybrałem właśnie te piękne aczkolwiek zbędne 20kg:( Obecny stan zdrowia pozawala mi na wykonywanie wszystkich ćwi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2011-01-30 16:19:37 Liczba szacunów: 0
  • TAMZIE/Walka o kilogramy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Panie i Panowie... Może kilka słów o mnie, a więc tak mam 17 lat 193cm wzrostu i 82kg. Duży wzrost sprawia, że przy takiej wadze jestem patyczakiem ,dlatego zajmę się masowaniem. Mój staż to mała kpina bo od września 2009, ale są już jako takie postępy na których na pewno nie zaprzestanę Po długich rozmyślaniach w końcu zdecydowałe

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2010-01-14 20:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucic niepotrzebne kilogramy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze rok temu wazylem 72 kg przy tym wzroscie... Aktualnie od kiedy poszedlem do liceum z racji tego ze mam bardzo daleko dojezdzam autobusem i moj ruch ogranicza sie do W-Fow i siedzenia przy biurku w domu. Jeszcze rok temu nie jadlem kolacji. Rano jem 2 kanapki (duze) z szynka, potem w szkole slodka bulke i jakis napoj, po szkole mleko z platk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2007-04-04 12:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Kilogramy w dół, tłuszcz jest :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam problem trochę dziwny, otóż schudłem 4kg, a oponkę na brzuchu mam nadal. Zastanawiam się dlaczego tak jest :D Chciałbym ją zrzucić, biegam, trenuje. Dietę mam nie rozpisaną - kieruję się tymi 10 zasadami żywienia :P. Coś tam kiedyś czytałem, że właśnie z brzucha najtrudniej zrzucić, ale czy to prawda? Wiem, że zbliża się sezon plażowy, a

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2009-06-10 22:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie zrzucic kilogramy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 2 kanapki z chleba z serem, 15:00 obiad- zalezy co starsza ugotuje, ale nie jem duzo ziemniaków staram się jeśc więcej surówki, 18:00 kolacja- zazwyczaj 3 kanapki z wędliną i serem żółtym.To moja dieta. Mam 17 lat przy wzroscie 185 cm waze 107kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 107 Wzrost: 185 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-09-17 19:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Mikus007 / bitwa o kilogramy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Swoją przygodę z siłownią zacząłem około półtora roku temu niestety z przerwami. Dziennik zakładam celem kontrolowania postępów a także by dodało to trochę motywacji do treningu. Dane : wiek - 18 wzrost - 178 waga - 67,8 ( gdy zaczynałem przygodę z siłownią waga 57 kg przy takim samym wzroście ) Aktualne wymiary : biceps - 32 klatka piersiow

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-12-24 01:36:15 Liczba szacunów: 0
  • Kilogramy lecą ale...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kg i na tym stop. nie zależy mi absolutnie na "wysportowanej sylwetce". Nie będę miał już więcej (po wrześniu) czasu by o taka sylwetkę zadbać wiec wystarczy ze stracę zbędne kilogramy i utrzymam ten stan (głownie przez dietę). Zażywam leki na nadciśnienie, nie piję kawy, nie palę, nie pije alkoholu w ogóle. Wiec jak się rozgrzać i trochę przyspie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2015-04-06 23:00:00 Liczba szacunów: 0