2 kilogramy

[...] do szewskiej pasji doprowadzam rodziców/współlokatorów Krótka historia: Miałem solidną nadwagę i wyglądałem jak kluska. W ciągu kilku miesięcy udało mi się zrzucić 22 kilogramy. Od dwóch lat ćwiczę dość intensywnie. Biegam, ćwiczyłem shotokan (mam nadzieję na powrót), dbam o formę w domowym zaciszu. Z ćwiczeniami bazującymi na [...]

[...] na nich. Tylko ten ''bebzi'' ale teraz do rzeczy. Wiek: 18 Wzrost:180cm Waga: wachania są ogormne od 85 do 91 przewaznie 88 Staż: 1,5 roku Osiągi: zbędne Cel: redukcja ( kilogramy mnie nie obchodza tylko obwody) Dieta - oczywiscie bedzie (w trakcie układania) , zakładam z poczatku (pierwszy tydzien) deficyt 300 kcal. pozniej 400 i mysle ze [...]

[...] poceniu się. Ćwiczę w bluzie, to dobrze czy źle? Teraz pora na trochę wiadomości stricte odnoszących się do mojego wyglądu: Wiek 22 lata, skończone 09.09.2012 Waga: 162 kilogramy Wzrost 190 cm Obwody: Nie mierzyłem Zdjęcia mam nadzieję, że wrzucę jeszcze dzisiaj jeśli ogarne problem z aparatem. Trening: Pierwszą czynnością jaką wykonuję po [...]

[...] głodówki, gdzie jedynym "najbardziej wartościowym" napojem był kefir... Kilka lat później Dukan. Schudłam, ale zaczęło się popuszczanie sobie, bo przecież jestem chuda, więc kilogramy wróciły. Nawet z przyjaciółmi. Schudłam 15, przytyłam 25kg. Rok huśtawki. Teraz chcę zacząć dbać o siebie, swoje ciało, bo nie byłam dla niego dobra. Jutro idę na [...]

[...] tylko lekkie zmiany ćwiczeń), czy polecieć na tradycyjnym splicie (o dziwo jeszcze nigdy nie ćwiczyłem takim treningiem ) czy może FBW (w tamtym roku ładnie tez złapałem kilogramy na FBW ale...troche męczące są 15stki ) Propozycja splitu Poniedziałek - SW Wtorek - plecy Środa - SW Czwartek - barki + triceps Piątek - nogi Sobota - klatka + [...]

Chciałabym schudnąć, ponieważ podczas zimy przybyło mi tłuszczyku . Nigdy nie byłam szczupłą dziewczyną i chciałabym to zmienić, szczególnie, że zbliżają się wakacje. Śniadanie1 : jogurt activia 124 kcal + musli chleb perłnoziarnisty żytni , salami , ogórek, pomidor, sałata herbata zielona o smaku pomaranczowym Śniadanie 2 : jabłko Śniadanie3 [...]

[...] smażonej, czipsach i frytkach). Gdy miałem 178 wzrostu wazyłem 88 kg, zalany byłem na brzuchu i klatce co tu duzo gadać. jakiś rok temu schudłem do wagi 85 kg czyli jakies 2 kilogramy, później zacząłęm chodzić na siłownie ( 3x w tygodniu, piersze półtora miecha ogólnorozwojówka, później tak ćwiczyłem można by rzec nijak bo klatke robiłem jakby [...]

[...] We wtorek - kurczaka, indyka i jajka, a w środę - sery, mleko i suplementy proteinowe. Potrafił zjeść minimalnie 1000 gramów białka dziennie, co oznaczało na przykład 4 kilogramy kurczaka czy innego mięsa dziennie. W czwartek i piątek wszystko się zmieniało - Fuller spożywał co najmniej 4000 kalorii pochodzących z węglowodanów: warzyw, ryżu, [...]

[...] i doskonale się miesza i rozpuszcza -Nie zawiera aspartamu ani substancji słodzących Dieta proteinowa jest niezwykle skuteczną metodą, która pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również, co jest niezwykle ważne, uniknąć efektu jo-jo. Dieta bazuje na najlepszym białku, będącym głównym budulcem naszego organizmu, które do strawienia [...]

[...] sprawa dla Was. Wiedzę jako tako mam, ale chciałem się Was poradzić jak widzicie w mojej sytuacji dojście do formy wakacyjnej. Czy jest to możliwe nie tracąc mięśni, a paląc kilogramy tłuszczu. Moje wymiary wzrost: 193cm waga: 94kg obwód pas, udo, biceps, klatka: 95, 60, 36, 111 http://i58.tinypic.com/2m7jbwo.png Proszę o przykładowy plan [...]

[...] moja aktywność fizyczna się zwiększyła a posiłki pozostały takie jakie są ale żadnych rezultatów nie ma choć trudno o rezultaty w tak krótkim czasie. 5. Zrzucając zbędne kilogramy chciałbym możliwie jak najmniej stracić masę mięśniową (choć nie jest ona wcale wielka). 6. Czy to prawda że tłuszczu z brzuchu najlepiej jest pozbyć się ćwicząc [...]

[...] moje ciało. Fakt faktem kilka dni temu waga pokazała 65kg (z67kg) co mnie bardzo ucieszyło ponieważ jeszcze 4 miesiące temu było to 74kg i dużo większy brzuch, te kilogramy spały mi w jeden miesiąc ponieważ miałam bardzo duży wysiłek fizyczniy ze względu na pracę jaką wykonywałam. Moje pytanie brzmi: Czy moja dieta jest ok? czy może [...]

[...] zaczynam czuć się lepiej. Włosy nie lecą mi jak szalone z głowy, nie śpię po 12 godzin dziennie i nawet po pracy mam siłę na jakiś wysiłek fizyczny. Niestety dodatkowe kilogramy wciąż się mnie trzymają i nie chcą puścić. Ale chyba powinnam zacząć regulaminowo, od ankiety: Wiek : 26 lat Waga : 68kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście: 89cm [...]

[...] głownie teść w polączeniu z metka, deca, bold, master w rożnych kombinacjach 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Poczatkowo cykl masowy aby nadorbić stracone kilogramy a w późniejszym czasie utwradzenie i docięcie /Cel 90kg suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta deca 6-7 miesiecy 11. [...]

Witam. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy, a ponieważ wakacje już nie długo chciałbym również złapać trochę mięśni:D Dietę i suplementy stosuję od około tygodnia i w tym czasie straciłem 1% tłuszczu, a waga wzrosła o 0,5kg, czy to możliwe? Oczywiście mi to nie przeszkadza:D Pomiaru tłuszczu i wagi dokonuję na urządzeniu które stoi w pobliskiej [...]

[...] porad. Odchudzanie idzie mi bardzo topornie i jakoś nie umiem sama do tego logicznie podejść i ogarnąć się. Schudłam prawie 10 kg od października 2009. Pragnę zgubić kilogramy, a w przyszłości wybudować sylwetkę. Będę wdzięczna za waszą pomoc:) ------------------------------------------------------------------ Dane: Wiek : 25 Waga : 90 [...]

[...] ma być zdrowo i rozsądnie. Mam pracę siedzącą, która sukcesywnie dostarcza mi sporo stresów, albo mnie nudzi. Nudę i stres (bywa,że) zajadam i później są efekty. Tłuszczyk i kilogramy. Ułożyłam sobie dietę, chciałabym się dowiedzieć co o niej myślicie, czy ma sens. (WYMIARY, które podałam nie są prawdziwe, za wyj. ud.Jestem w pracy i nie mam [...]

[...] iść w złą stronę. Celem moim było robienie tzw. ''masy''. Wszystko było by pięknie, gdyby nie fakt, iż ta masa w większości składała się z tkanki tłuszczowej. Liczyły się kilogramy a nie wygląd. Tak oto doszedłem z 73 kg chłopa, do 116 kg otyłego grubasa (zdjęcia poniżej). Po badaniu lekarskim, gdzie dowiedziałem się, że moje ciśnienie wynosi [...]

[...] Trwało to dobre pare lat (jakieś 4). Jednak w tym czasie waga mi cały czas skakała (na zimę zawsze tyję, na lato chudnę). Przez ostanie pare miesięcy znów wrociły mi kilogramy - a konkretnie 10 kg. Planuję pozbyć się tego wstrętnego tłuszczu do końca kwietnia (będe zadowolona nawet jak zrzuce 7 kilo a nie 10) Aktywność fizyczna: Wiosna [...]

[...] w Vanquish , dzięki któremu formuła ta jest jeszcze bardziej skuteczna. Kontrolując apetyt przez drugi i całkiem inny mechanizm użytkownicy są w stanie stracić zbędne kilogramy w bezpieczny sposób i bez uszczerbku na zdrowiu.* W ostatnim czasie „Hoodia" stała się bardzo popularną substancją. Dlaczego? Hoodia Gordonii (Xhoba) jest soczystą, [...]