2 kilogramy

[...] - Tribulon Trec 60 kap. - AAKG Trec 120 kap. - Omega 3 60 kap. - Witaminki 60 kap. Bardzo bym prosił o rozpisanie dawkowania tych odżywek. Z góry dziękuję. Mam jeszcze pytanie ode mnie: Chciałbym zrzucić kilogramy, ale tylko z brzucha (wygląda jak balon). Czy mam wziąść jakąś odżywkę? Jeśli tak to jaką? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] brałam nawet therme pro i nic. Zrzucam 2-5 kg i nic się dalej nie dzieje. A ma co, ponieważ ważę ok. 80 kg przy wzroście 164cm. Może ktoś mi poradzi co mam zrobić żeby zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać sylwetkę. P.S. Najwięcej bo ok. 10 kg schudłam na amfie ale wróciłam już do starej wagi a nie chcę już korzystać z tego sposobu odchudzania.

Mam 23 lata, 188cm i 84kg - aczkolwiek jestem dość szczupły, nie wiem gdzie te kilogramy mam :) Staż: tydzień :P trening 3x w tyg: 1)przysiady 2s 2)płaska 2s 3)wiosłowanie 2s 4)francuskie na płaskiej 2s 5)wyciskanie za głowy lub żołnierskie 2s 6)uginanie ramion 2s Chciałbym wrzucić gdzieś rumuński martwy ciąg , no ale nie wiem jak to [...]

[...] troche kilogramów, które i tak ciezko mi zdobyc. Jestem ektomorfikiem, mam bardzo szybka przemiane materii. Mam swoją diete, ale wystarczy ze na moment ją odstawie i szybko tracę kilogramy. Prosiłbym o podanie mi paru odzywek które pomaga mi nabyc masy miesniowej. Kwota ktorą moge przeznaczyc to 300 zł. Z góry dzieki :) wiek 20 wzrost 182 waga 65

[...] przestałem się obrzerać i jeść chleb oraz pić dużo wody a jem więcej warzyw i owoców. Chciałbym schudnąć około 40-50kg brzmi jak całkiem spore wyzwanie. Problem w tym że nie od czego mam zacząć diety, ćwiczeń czy brać jakieś odżywki czy coś w tym stylu. Jakie są wasze propozycje jak zacząć dobrze i skutecznie tak aby zrzucić zbędne kilogramy.

[...] massginer kreatyna i l-glutamina teraz waze 100kg. ale po ganerze urusł mi brzuszek. teraz chciałbym cos na zbicie tkanki tłuszczowej. myslicie ze clenbuterol sam wystarczy. czy moze jakis cykl z winem. powarznie mysle nad clenbuterolem. dodatkowo czwicze bjj wiec bedzie łatwiej zgubic kilogramy?? piszcie swoje uwagi i rady. dzieki i pozdro

1. Mam 1,78cm wzrostu, ważę 84 kilogramy ( -6kg już w czasie redukcji ) czy jeśli skończyłbym z redukcja to ile na masę brać kalorii? 2. Mam zamiar chodzić na siłownie - czy trzy dni wystarczą w tygodniu? Do tego czwarty ogólnorozwojowy? 3. Czy tyle redukcji wystarczy? Widzę po sobie, że jeszcze mam trochę tego trłuszczu ale masa mięśniowa nie [...]

wiec mam kilka pytan odnosnie a6w a wiec: 1.czy podczas a6w warto jest robic trening na mase czy raczej starac sie tracic kilogramy 2.co po a6w jesli juz zrobie ostatni dzien to ile czasu trzeba aby miesnie doszly do pelnej odnowy ( chodzi mi o normalne cwiczenia na brzuch czy mozna odrazu po a6w je wykonywac) 3.czy podczas trwania a6w mozna [...]

[...] zniszczyc teraz przez zime (bo słyszałem że chudniecie np 8kg w miesiąc jest bardzo niezdrowe) chcę schudnąć około 8-10 kg (no może więcej) przez tą zimię do wiosny bo wtedy zamierzam powrócić do biegania. Proponujecie jakieś diety (z tego co słyszałem to chyba nie moge robić diet w tym wieku) czy jakies rady by schudnąc te kilogramy przez zime ?

[...] i natknąłem się na to : Lipomastia ce****e się nadmiarem Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim tempie w wyniku stosowania diety lub środków. Czy to ze mimo odchudzenia się mam lipo jest związane z tym ze schudłem dzięki diecie? Mam 176 wzrostu i [...]

[...] pływackich do których lecę na cyklu kreatynowym od około 2 miesięcy. Chciałem odstawić kreatynę w środę (13 grudnia) żeby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, "zbędne kilogramy". Co o tym sądzicie? Zrobić tak jak mówię czy lepiej jechać do zawodów na krecie żeby nie odczuć jakichś spadków siły,wytrzymałości ? Z góry dzięki za odpowiedzi :) [...]

[...] bralem HMB w plynie (hi-tec), teraz kupilem l-karnityne (trec) i fatburnera (hi-tec).. trenuje 4x w tygodniu. I mam pytanie czy biore odpowiednie odzywki aby zrzucic zbedne kilogramy (jakies 15kg) i brakuje mi rozpiski co w jakie dni robic zeby sie wyrzezbic w jak najkrotszym czasie, moge wydac troche pieniedzy na odzywki (200zl miesiecznie).. [...]

[...] 180cm. Mam pytanie czy moge brac glukoze i czy ona nie sprawi ze utyje bardziej bo powiesz szczerze ze z utrzymaniem wagi u mnie ciezko. I czy jest jakis srodek ktory pomogl mi troche zrzucic te zbedne kilogramy. Wyciskam juz 115kg bez odzywek a zaczynalem od 76kg i ciagle mam ta sama wage i czy glukoza cos pomoze. Z gory dziekuje. DAXIL21

[...] Waga: 92kg Od jakiegoś czasu przybyło mi trochę kilogramów przez jedzenie byle czego. Jestem trochę wkurzony na siebie i chcę to zmienić. Moim celem jest zgubić niepotrzebne kilogramy jednocześnie zachowując mięśnie. Po prostu chciałbym chociaż trochę wyrzeźbić ciało. 1. Czy dieta zawarta głównie w białko będzie ok? 2. Czy warto zażywać BCAA? 3. [...]

[...] i to sporo bedzie z jakies 30 kg... cwiczyłem troche w czesniej z jakies 2 lata temu i od tamtego czasu przytyłem dosc sporo i chce zaczac cwiczyc i zgubic te zbedne kilogramy i moje pytanie brzmi takie czy uda mi sie schudnac na treningu obwodowym bo zarazem chce poprawic wytrzymałosc i jak najmniej stracic miesni ktore mi jeszcze [...]

Witam. Jestem tu nowy. Od dawno nie przejmowałem sie moją nadwagą i niezwracałem na nią uwagi. Teraz chciałbym zrzucić z siebie zbędne kilogramy i przyszłem tutaj po pomoc i dobre rady.Otóż moje pytanie brzmi tak: Czy byłby mi ktoś w stanie doradzić najlepszą diete IF na szybkie zrzucenie kilogramow ? Słyszałem o kilku metodach jednak chciałbym [...]

Czesc Mam 18 lat, 180cm wzristu i waze 92 kilogramy - na rekach jestem dobrze umiesniony - biore 70 kg na klate na serie - jednak moj brzuch ma na sobie troche tluszczu i chcialbym go zrzucic aby uwydatnic mięśnie. Ponad to chce polepszyc prace miesni barkow (szyja i wierzch ramion ?) bo gram w rugby i przy formacji mlyna musze miec mocne te [...]

Co myślicie o posiłkach wysokokalorycznych?? Pewien napastnik futbolu amerykańskiego Tony Mandarich spożywa dziennie 15000 kalorii dziennie-pięciokrotnie więcej niż wynosi średnia norma dla mężczyzny.Tony ma 1,98 metra wzrostu i waży 143 kilogramy.

[...] wzrostu 186cm, ważę 100kg zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu, a także 2 dni jeżdżę rowerem ponad 30km. Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dobrać dietę żeby tracić kilogramy ale też mieć energię. Kompletnie nie wiem od czego ma zacząć... edit.Dodam też że wszelkie napoje gazowane, słodycze, czipsy, smażone jedzenie, zupki chińskie etc. [...]

[...] w wadze tkanka tł. w tym czasie zeszła o 2% z 14%. Poza tym wizualnie i metrycznie moje ciało się nie zmieniło (wyglądam tak samo moim zdaniem, a obwody nie ruszyły nawet o 0,5 cm). I teraz moje pytanie, czy to możliwe że doszło mi 3 kg masy mięśniowej i tego nie widać (może w uszy) czy te kilogramy to fat tylko mi licznik zle pokazuje?