2 kilogramy

[...] uwazam ze dobry pomysl . tez w tym tygodniu weszlem na orotan . na podazy kalorycznej 1300kcal non stop kazdego dnia troche niesadze zebys zbudowal jakakolwiek mase . kilogramy w dol , plus przy intensywnym treningu/aerobach rozklad bialek . poczytaj o ULTIMATE DIET 2 . stosowalem ckd , teraz UD2 i moge tylko polecic . Jak chcesz daj [...]

zapychaja sie dlatego uzywam igly 1.2 jes spoko nie boli efekty takie ze co dzien praktycznie dorzucam kolejne kilogramy sylwetka takze sie zmienia z dnia na dzien

[...] przysiady itp mozna poprawić sylwetkę ale tylko do jakiegoś poziomu poźniej mięsnie potzrebuja mocniejszych bodźców żeby rosnać 2) bez zbilansowanej diety cięzko łapać kilogramy 3) jak ćwiczysz do bólu i zmieniasz ćwiczenie to bardziej budujesz wytrzymałość mięsniową niz masę i do tego ten worek na koniec treningu Lepiej by było jak byś [...]

[...] jeżdżę rowerem bo mam motor:/ Wiem, że to wszystko jest na moją niekorzyść.... W swoim życiu stosowałam dietę KOPENHASKĄ 2 razy. Efekty były widoczne ale szybko powróciły kilogramy:( Jeśli chodzi o to jak jem to naprawdę są dni kiedy łaknienie mam a są takie kiedy na widok jedzenia chce mi sie wymiotować (szkoda że nie jest tak cały czas:() No [...]

[...] oprócz aktywności fizycznej, ma dobra dieta i tu w ogole nie ma nad czym dyskutować Druga sprawa, że skóra wisi najczęściej u osób, które szybko pogubiły te nadprogramowe kilogramy i -zwyczajnie, nie miała kiedy ta skóra sie obkurczyc i dostosowac do nowych rozmiarów.. Trzecia sprawa, to obok tych przyczyn, co powyżej, to nieciekawie na [...]

[...] jakąś dietę, nawet nieskomplikowaną, ale nie jakieś tam kwaśniewskiego, czy dieta cud. Tylko taka prawdziwa, a w żadnej gazecie jeszcze takiej chyba nie podali. Dlatego wejdz w dział odżywianie, przedstaw swoją sytuację, że ważysz tyle i tyle, że ćwiczysz tak i tyle, że chcesz zrzucić kilogramy i ludzie z pewnością Ci pomogą ułożyć extra dietę;)

Znaczy Redukuje to za dużo powiedziane, nie trzymałem dopiętej diety. Z racji, że zmienił się mój tryb życia na bardzo aktywny kilogramy spadaja. BF jakieś 15% Teraz jest dopięta na 3100-3200kcal i dlatego chciałbym maksymalnie wykorzystać 2 miesiące żeby jak najwięcej pozbyć się tłuszczu. A potem oczywiście masóweczka. Zmieniony przez - [...]

no właśnie tu jest problem, bo fajnie by było jeszcze zapić spalacz kawą spacer godzinny codziennie i kilogramy idą w dół ale cóż życie

[...] brzucha trenuj normalnie razem z innymi partiami 1-2 razy w tygodniu tak żeby tygodniowo wychodziło około 12 serii (max 20-25powt. w serii). Jesli chcesz zrzucić zbędne kilogramy/wyrzeźbić możesz wtedy robić brzuch na jednej sesji z ćwiczeniami aerobowymi(w dni wolne od treningu siłowego) - oczywiście liczba serii i powtórzeń też ulega [...]

propa daj co 2 dni,30 mg winka bedzie ok.Kilogramy zależą od diety,pilnuj miski jak bedzie za bardzo podlewać tniesz,jak wolno idzie dokładasz.Tłuszcze dał bym na poziomie 1gr/kg

1. co lepsze: OLIMP Kreatyna Powder 1000g + 300g GRATIS ! czy VITALMAX Creatin Monohydrate 1200g ktory cykl z krety? 2. czy oplaca sie kupic OLIMP Dextro Juice 1500g no ba! 3. jakie bialko w duzej ilosci 3-4 kilogramy i w miare tanie ostrowia,ovopol,sojavit 4. co jeszcze moge dodac to kreatyny zma,gainer,omega-3,glutamine

[...] naturalną produkcje. Widać doskonale, że Deca Stack zawiera składniki, które znacząco wpłyną na jakość i efektywność twojego treningu, co z kolei przełoży się na dodatkowe kilogramy masy mięśniowej i siły. Zalecane Dzienne Dawkowanie Dz. T.: Jedna porcja (25 gram) 15-30 minut przed treningiem. Dz. NT.: Nie stosować. Opis produktu zgodny z [...]

Jeżeli Twoja masa ciała wynika z treningu na siłowni to myślę,że powinieneś dać radę.Natomiast jeżeli te kilogramy pochodzą z typowej nadwagi to 2 miesiące może być za mało. Sam służyłem w latach 90 w Krakowie w desancie,dlatego chętnie Ci pomogę.Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania to wal na GG.Jestem zawsze na niewidocznym.

11kg masy miensiowej to robota na jakies 2 lata solidnych treningow;-) przy zalozeniu ze wszystko bedzie dosc dobrze dograne, wiec nie ma co zbytnio na kilogramy sie napalac, tutaj potrzeba czasu i cierpliwosci;-) wiem, ze jestes zdesperowany, ale z chudzielca mozna stac sie pączusiem:-)

1. szybki przyrost konczy sie szybki przyrostem ale tkanki tluszczowej ... 2. celuj raczej w wolniejszy ale przemyslany sposob Biniu nic dodać nic ująć, nie ma sensu ładować w siebie byle g... i nabijać te słabe kilogramy, lepiej mniej ale lepiej jakościowo

Chyba jednak potrzebny 2-3razy w tygodniu trenuje mma po1,5godz i dalej kilogramy łapie(fakt że o diete wtedy nie dbałem)

chcesz masę, kup konkretną ilośc kredy. gainery po treningu wg braków. z tego cyklu nie zrobisz i tak. nie ma jak to kupowac bez głowy. skup się na podstawach cyklu: 1.kreatynie 2.białku do uzupełnienia diety 3.dodatkach wg uznania/potrzeb/$$$ pierwsze dwa to podstawa, kupujac gainery na kilogramy nic ci to nie da sensownego!

[...] wiadomosci, no ale do rzeczy... mam 26 lat, siedzacy tryb zycia, 87 kg i 173 cm wzrostu. Postanowilam zaczac odzywiac sie zgodnie z dieta zbilansowana, zeby zrzucic zbedne kilogramy. Moj jadlospis od mniej wiecej 4 dni moj jadlospis wyglada tak: I posilek jaja kurze chleb pelnoziarnisty oliwa z oliwek II posilek jogurt naturalny z [...]

18 Wiem że takie produkty powinno się brac o 20 ale mam prawie 2 metry wzrostu i waże zaledwie 67 kilogramy dlatego chce przybrac dużo na masie diete mam ułożono a kilogramów nie przybywa dlatego chce szybko i dużo przybrac na masie

Nie koniecznie waga jest dobrym wyznacznikiem, niektórzy patrzą o spadło 2 kg a sylwetka dalej lipnie wygląda. Ale dobrze ją mieć, bo człowiek się lepiej czuje jak kilogramy schodzą i jest bardziej zmotywowany