2 kilogramy

[...] na moment. No to mi wychodzi, że w te wakacje powinnam celować 8-) Z tym wyciskaniem...Duża łapa ma mocna być, a nie cienka. Się mi mają te centymetry w bicu i barach na kilogramy przekładać %-) Jakieś muszę mieć korzyści z takiej budowy a la Helga. Stąd to moje niezaspokojenie w WL. TRENING 2 22.02. ok 14.02. Trening walentynkowy po [...]

[...] ma natomiast dowodó na to, ze wysokie spożycie białka uszkadza nerki czy wątrobę, o ile są one zdrowe. U mnie problem polega na tym, ze uwielbiam mięso i mógłby jeśc je na kilogramy. Ciekawostka - wyczynowi kulturyści aktualnie schodzą istotnie z podażą białka. Jak konsultował się ze mną Patrycjusz Wróblewski który zgłosiłsię do mnie z pewnymi [...]

[...] cały dzień, aby uniknąć niepohamowanych napadów obżarstwa oraz tycia. Odpowiednio modyfikując dietę dla spragnionych serotoniny można również bezstresowo zrzucić zbędne kilogramy. Produkty spożywcze zostały podzielone w tych dietach na "porcje" węglowodanów, białka i tłuszczy w zależności od tego, który z tych składników odżywczych [...]

[...] Z dodatków to dwa tygodnie leci slim od WXN, później dwa tygodnie wejdzie tussi. Po tym wszystkim kilka dni ładowania i będzie wypad w góry więc wejdzie odpoczynek i od nowa kilogramy w górę. Startuję z: 94kg, 66 udo, 41 ramię, 40 łydka, 82 pępek, 81 talia Fotki jakieś zrobię jutro żeby mieć później porównanie, choć nie robię tego dla wyglądu a [...]

[...] często tylko 1/10 dawki doustnej. Również kobietom podaje się w zasadzie 3/4 dawki dla mężczyzny. Dla szczura i słonia Dawniej obowiązywała zasada przeliczania dawki na kilogramy masy ciała. Jednak już wiele lat temu stwierdzono, że zarówno procesy fizjologiczne, jak i reakcje farmakologiczne na określoną dawkę leku są w większym stopniu [...]

1/4 testu za mna. Leca powoli kilogramy i obwod pasa. W lustrze zarysowuje sie efekt koncowy testu, co mnie niezmiernie cieszy Caly dzien przesiedzialem praktycznie na 4 literach przed kompem i nie mialem apetytu. I posilek 5jajek + warzywa + banan II posilek 250g piersi z kurczaka + warzywa + 50g ryzu brazowego III posilek salatka z kurczakiem [...]

1. Mężczyzna 2. 18 lat 3.Waga: 74 kilogramy, wzrost: ok 180 cm 4.Cel: Poprawianie czasów na 100-200m ogolnie chodzi mi o sprint 5.Jeżeli chodzi o mój staż w sporcie, to zawsze miałem kontakt ze sportem, mialem epizody trenując pilkę nożną, ale jestem wysportowany i prowadze aktywny tryb życia 6.Na trening chciałabym poświęcać 5/6 dni w tyg. Jeśli [...]

***Dzień 14*** (18.10.2009) *Trening* Klatka -wyciskanie sztangi na lekkim skosie 10x65kg, 8x70kg, 6x75kg -wyciskanie hantle skos 12x20kg, 10x22,5kg, 8x22,5kg -pompki poręcze 3x12powt. (jeszcze bez ciężąru) -rozpiętki na bramie 2x12powt. (+1,25kg) Biceps -uginanie ramion sztanga łamana 12x17,5kg, 10x20kg, 8x22,5kg (waga samego obciążenia) [...]

[...] poniedziałku. Dzisiaj: daj spokój, przecież ty nie jesteś gruba |-) - Nie wiem czy przez grzeczność, czy faktycznie, ale kilka osób mi powiedziało, że nie wyglądam na swoje kilogramy, jak im powiedziałam ile ważę. Chyba coś w tym jest, bo ostatnio gdy ważyłam tyle co teraz, nosiłam ubrania o rozmiar większe i miałam kilka centymetrów więcej w [...]

[...] metę.Z mojej perspektywy z czasem odbierał mi chęć do dalszego treningu,a kolejne wyjście na trening była wysłaniem na galery,a nie przyjemnością.Oczywiście walka o kolejne kilogramy nie jest tylko zabawą,ale robienie z siebie masochisty jakoś nie wzbudza mojego entuzjazmu. Może być też tak,że wiek+życie codzienne+średnie predyspozycje siłowe [...]

[...] , wywar na mięsie z ud kurczaka , których sobie nie żałowałem ani do zupy, ani do drugiego solidniejszego dania - uwielbiam takie mięso ugotowane, mógłbym jeść na kilogramy... /SFD/Images/2015/10/14/ca8b5e03501a4be98857d8d5a47d4e99.jpg /SFD/Images/2015/10/14/3fd7b131c4b4493587eb5a6188064496.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-13 [...]

[...] https://i.ibb.co/fM5yL20/Zrzut-ekranu-2020-07-22-o-22-58-54.png Podjazd na Tąpadła poprawiłem 6:49 (294W) na 5:33 (354W), więc całkiem spoko. Warto było zgubić te kilogramy :-D Na początku trochę spokojniej, a potem już dzida na wachlarzu. Wpadła srebrna gwiazdka mocy z 10 min - 346W. Dieta: TRENING 1. Owsianka z jogurtem, bananem i [...]

[...] wyglądam źle, ile jeszcze i z czego już chcę schodzić, że nic ze mnie nie zostanie itp. (choć sam widzę, że mam z czego zejść). Najlepsze jest to, że sami mają nadprogramowe kilogramy, nie interesują się specjalnie tematami związanymi z odchudzaniem czy robieniem formy, dieta to dla nich głodówka trzymana przez miesiąc, gdzie można zgubić 5kg i [...]

[...] partnera. Wiosłowanie, dołożyłem trochę kg. Jeśli chodzi o prawą rękę, to jeszcze mógłbym dorzucić, z lewą jest już trochę gorzej. Ściąganie linki wyciągu dolnego, dorzucone kilogramy, na następnym treningu myślę, że śmiało można coś dorzucić. Unoszenie sztangielki, spodobał mi się ten wariant, bo odciąża prostowniki i świetnie izoluje tylny [...]

[...] więc leci w górę no ale tutaj nie dziwi mnie to że w krótkim czasie podskoczyła bo w końcu zacząłem coś zjeść no i też hormon został dodany więc z samego hormonu tak samo te kilogramy idą bo ja tak mam że po dodaniu tych pięciu jednostek to 2,3 kg zaraz podskakuje no i taka typowa retencja od hormonu wchodzi no a jakby nie było to odstawiłem [...]

[...] przedwakacyjną redukcję do minimum. Zresztą, co mi zależy obciąć trochę węgli i kombinować. Może nie będzie +10kg na koniec testu, ale 2, czy 3 i będą to dosyć czyste kilogramy, które dodatkowo pozwolą mi podnosić dużo więcej. Dla mnie tylko taka zabawa ma sens. Chudy jestem, więc pozostaje mi robić wrażenie rzeźbą, heheheh. Mam [...]

[...] do naszych zawodników: Śledzik miał jeszcze zapas w siadach na 5 kg i w ławie-minimum 5 kg. Startował jednak pierwszy raz w Titanie i byjało mu sztangę. Gdyby dołożył te kilogramy to wchodziłby w ciągach w 2. podejściu 215 i mógłby mieć medal. Po starcie Wszoły pozostaje pewien niedosyt. Zdecydowanie za mało przysiadł, ale wiadomo walczył o [...]

Myślę,że przeliczanie na kilogramy też byłoby nie sprawiedliwe. Np. gość ważący 60 kg i gość ważący 120 kg. Ten pierwszy musiałby w każdym boju robić 2 razy więcej, raczej nie ma szans. Myślę, że sprawiedliwsze jak coś byłyby np. kategorie wagowe.

[...] Zasada, zgodnie ze swoją nazwą, polega na obniżaniu ciężaru w trakcie serii jednego ćwiczenia. Dla polepszenia wyników można poprosić partnera, aby odejmował za nas kolejne kilogramy. Pozwoli to na intensywne kontynuowanie treningu bez konieczności robienia przerw na zmianę obciążenia. 15) Zasada Treningu Instynktownego - Tylko sam trenujący [...]

Dzień 3 TRENING trochę lekko mi szło, następnym razem zwiększę ciężar, najtrudniej utrzymać się na drążku w zwisie, te zbędne kilogramy nie są ułatwieniem, 10 podciągnięć kolan to była maks odpadałam i znów musiałam się gramolić na drążek odnośnie obciążenia do brzuszków, to założyłam na kij od miotły mały krążek od sztangi i trzymałam za [...]