2 kilogramy

[...] treningi(ktora wczesniej nie uprawiala sportu)? i czy z chudnieciem jest tez tak? czy wysportowane osoby po jakiejstam przerwie powroca do cwiczen to szybciej traca kilogramy niz te ktore dopiero sie ze sportem 'oswajaja?' gdzies se ktos napisal ze jak sie rozciaga pojezdzie na rowerze to nie musi sie obawiac widocznego umiesnienia [...]

[...] http://img89.imageshack.us/img89/9348/kopiazdjcie0024e1g.jpg http://img547.imageshack.us/img547/9876/kopiazdjcie0020e1.jpg http://img818.imageshack.us/img818/6695/kopiazdjcie0019e1.jpg a więc skąd te kilogramy? czy robie coś nie tak? Przy okazji bardzo bym prosiła o ocene i rady Zmieniony przez - nomsik w dniu 2013-04-15 12:54:00

HMmm....Chciałbym zrzucic zbędne kilogramy bo zapuscilem sie :P Słodycze, fastfoody, cola. Chciałbym sie za to wziąść wkońcu. chciałbym z 105 kg schudac do 85kg. Pierwszy raz ułozylem diete. Mam Czas na ćwiczenia mam zamiar biegac i ćwiczyc w domowych warunkach bez sprzętu np pompki, brzuszki. Od pażdziernika mam zamiar chodzić na siłownie. prosze [...]

[...] i raz na miesiac ide cwiczyc, ale sie lenię . I tak sobie licze idete by Tyka: 2b/3w i oto co mi wychodzi: Tylko nie wiem, czy tak jak w tym poscie liczyc diete na moje kilogramy z % tluszczu (65kg) czy w moim przypadku wziac te 47 kg suchej? Cos mi sie wydaje, ze gdzies tez tu czytalam dyskusje na ten wlasnie temat i zdania byly rozne, ze [...]

[...] mojemu wieloletniemu Partnerowi, z okazji osiągnięcia postawionego przez siebie celu… (Paweł nie bój się nie zwalniam Cię, po prostu do tego wyniku dodajemy kolejne kilogramy i jedziemy dalej). Podczas kilkuletnich zmagań z własnym organizmem na siłowni, niejednokrotnie podawał (a i czasami ściągał - bynajmniej nie chodzi o negatywy), [...]

[...] wakacje co drugi dzień mecz w kosza + upały, jezioro itd, mój błąd). Teraz chciałbym wykorzystać całkowicie potencjal tych supli i dopiąć dietę na ostatni guzik. Cel cyklu: kilogramy ale uważając na pas, biceps, udo, MOTYLE. Siła odgrywa drugoplanową rolę. Najpierw o mnie: 22 lata 187cm, 88 kg staż to 2 lata na +/- diecie, wcześniej całe [...]

[...] duzo o profesjonalnych dietach" - i stara sie w w/w sposob :d No i wczoraj znalazlem u niej gazetke.. Jakas claudia czy cos podobnego i oczywiscie jak zrzucic zbedne kilogramy... Poczytam y ? prosze - powrzucam fragmenty - ale to jako ciekawostka PIerwsza z diet: http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/ dieta kopenhaska zastanawiam [...]

[...] będąc u lekarza pani doktor powiedziała mi że mam nadwagę i muszę schunąć. Powiedziała mi również iz mam nadciśnienie ale leczone one będzie dopiero jak strace zbędne kilogramy, gdyż to może być tego przyczyną. I tak też postanowiłem zrobić - pozbyć sie mojej nadwagi. Porada lekarza była głównym czynnikiem podjęcia decyzji o odchudzeniu [...]

[...] musze! Mam problem z brzuchem, po ciązy w dwa tygodnie schudłam 20 kg..bynajmniej nie z własnej woli, nie musze mówic jak wyglada skóra na brzuchu. Przez rok nadrobiłam kilogramy około 7. chce schudnąc rozsądnie, zeby nie pogarszac stanu swojej skóry. Lubie sie zmeczyc,moge cwiczyc codziennie ale moge to robic tylko w domu, kiedy mały śpi. [...]

[...] Dzieki doświadczeniom z przeszłości wiedzialem ze muszę pochłaniać duże ilości jedzenia żeby w ogóle przytyć jednak z wiekiem metabolizm strasznie mi zwolnił , dodatkowe kilogramy nie były problemem ale wszystko , może nie wszystko ale 3/4 szło w brzuch . Mój ojciec zawsze borykał się z tym problemem, cierpi na zespół jelita drażliwego i [...]

[...] Na temat mojego odchudzania to można by książki pisać, mimo to wciąż mam z 8kg za dużo i albo 2 w dół albo 2 w góre. Do tego 4 miesiące temu rzuciłam palenie i chyba stąd te kilogramy chociaż pilnowałam się mocno (widać coś jest w tym że palacze mają lepszą przemiane) Juz nie mam siły więc proszę o pomoc i ocenę diety oraz porade. Co do diety [...]

[...] z sercem, najprawdopodobniej na tle nerwowym. Tak, wiem, kortyzol... Staram się odprężać w ciągu dnia najbardziej jak to możliwe, żeby dać się regenerować mięśniom i ogólnie, dla zdrowia. Staram się wrócić do medytacji, choć ostatnio ciężko mi znaleźc na to czas. Doradźcie! Chciałbym zrzucać ok. 4 kilogramy na miesiąc. Z góry dzięki!! :)

[...] prowadził do "podjadania". Chciałbym zejść do 68kg - myślę że jest to wykonalne. Proszę o pomoc przy ułożeniu odpowiedniej diety i treningu który pozwoli mi zgubić zbędne kilogramy. Odżywianie na dzień dzisiejszy wygląda tragicznie: -pierwszy posiłek to bułka z wędliną w szkole ok godziny 10. -obiad ok 15-16: ziemniaki/frytki + smażone mięso [...]

[...] - wiem, że to bardzo mało przy ćwiczeniach, ale wcześniej byłam na takiej diecie + ćwiczenia i nie czułam się osłabiona itd. ponadto chciałabym w miarę szybko stracić kilogramy (wakacje tuż, tuż) dorzucę od siebie, że chodzi mi o utratę kilku centymetrów głównie z ud, ale też łydek. brzuch jest ok, ale chciałabym go umięśnić. dlatego [...]

[...] twarog z oliwa. Jem tak juz od 2 miesiecy, (okolice 1200-1400 kalorii) jednak moja waga stoi w miejscu. 60 kg to max jaki udalo mi sie osiagnac - od pazdziernika schudlam 2 kilogramy :( Bardzo mnie dziwi to, ze ogolem z wymiarow polecialo mi jakies 9-10 cm. Nie wiem, jak to mozliwe? Przeciez nie cwicze silowo - to nie moga byc miesnie, prawda? [...]

[...] zrzuciłem w 3miesiące około 12kg na diecie 1200kcal,mineło 9miesięcy i 3-4kg wróciły,nie wiem ile mięsni straciłem podczas odchudzania.Tym razem zalezy mi aby zrzucic te kilogramy w tempie nawet 1kg na miesiąc,planuję dietę 1500kcal,albo diete od doetetyka w której są podane ilosci białka,węglowodanów,ilosc owoców na dzien itd.Nie wiem [...]

[...] pobolewaja mnie tez kolana, choc moje tempo biegu naprawde niewielkie jest. W ogole duzego spadku wagi nie zaobserwowalam (no ale tez przeciez zapracowalam na te swoje kilogramy nie w tydzien), ale po miesiacu takiej diety chyba jest nieco zbyt slabo (ok. 2kg). A moze nie. Tak naprawde to potrzebuje potwierdzenia ze to ma sens. I co dalej z [...]

[...] zyje czasami w niezlym stresie, wiec jak juz sie ruszy, to zdecydowanie w dół.. Jezeli jest osoba, ktora pomogla by mi dopasowac moze jakas diete, ktora dałaby mi z 4 kilogramy i pozniej je utrzymac, bylabym przeszczesliwa, bo jak na razie nie cierpie swojego ciała :) Musze tez zaznaczyc, ze problemy z niedowagą miałam zawsze, w [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? >>>>Znaczna poprawa sylwetki, lekki zarys mięśni, spadek wagi o 3 kilogramy, zwiększenie siły i wytrzymałości, lepsze samopoczucie (taki trening mam od 2 miesięcy) 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

[...] stając na wagę lub przed lustrem, można powiedzieć, że formę trzymam cały rok, ale taka dyscyplina. Mam ekstremalną przemianę materii więc dieta masowa jest non stop a kilogramy idą opornieSuplementów nie przewiduję na najbliższe dwa miesiące, jedynie witaminy, omega 3, zma. Ok to plan wygląda tak: Pierwszy miesiąc: A. Wyciskanie płaskie: [...]