MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Robiłem tak kiedyś i możesz śmiało spróbować tej metody przy budowaniu masy.Pod warunkiem że będę to węgle o niskim indeksie.Jednak przed zawodami nie mogłem złapać mocnego wyostrzenia sylwetki,ale na masie jak najbardziej polecam.Fajnie się po nich śpi,dużo lepiej niż po samym białku.Oczywiście nie mówię że będą one pasować każdej osobie,endomorfom raczej nie polecam.Ale każdy musi spróbować żeby się dowiedzieć jak organizm będzie na nie reagował.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-10-12 18:09:40

Witam Panie Papaju,poszukuje jakiegoś lekarza sportowego w gdz,znasz coś?dzięki i pozdrawiam!!!

Nie ma w Grudziądzu dobrego lekarza sportowego.

U mnie dzisiaj przed ostatni trening przed PP.Jestem już trzeci dzień na ostrej ketozie,jeszcze tylko jutro i od czwartku ostre ładowanie:)Na dzień dzisiejszy waga z rana 98kg.Forma? Bardzo dobra,żeby nie powiedzieć nie skromnie KOSA!!!Zdjęcie wrzucę w piątek po ładowaniu.Od niedzieli robię jeszcze ładowanie wodą 12litrów dziennie w tym 2 litry Pepsi Max:)A co:)Od piątku powoli ograniczam wodę i sól.Myślę że waga w dniu zawodów powinna być w granicach 99kg.Na zawody wyjeżdżam już w sobotę żeby się spokojnie zrelaksować.Weryfikacje mam w niedzielę 9.00-11.00.Ale dzień wcześniej chcę jeszcze jechać wysmarować sie bronzerem z pistoletu u Roberta Piotrkowicza żony bo wiem że będą smarować na miejscu.Są to dla mnie najważniejsze zawody w tym sezonie i chciałbym wejść do finałowej 6-tki przy takiej obsadzie-będzie naprawdę ciężko.O wyjazd na MŚ bedzie bardzo ciężko,zdaję sobie z tego sprawę,są tylko 3 bilety.Dlatego priorytetem jest dla mnie zrobienie formy na 100% tak żebym był zadowolony.

Żona Roberta będzie w Mińsku? Czy jedziesz do Ząbek na smarowanie? Jak dzwoniłem to ma jej nie być w Mińsku, przynajmniej na MPJiW.

myślałem że będzie w sobotę wieczorem,ale info masz pewne?Czyli nie smarują?Bo jeśli tak to sam się wysmaruję nie ma problemu, bronzery mam.Ale podkład chciałem dać z pistoletu.Chyba że będą dopiero w niedzielę smarować na PP seniorów.

Dzwoniłem osobiście do niej. Dostałem informacje że na MPJiW nie będzie natryskowego smarowania ale czy na PP też ich nie będzie to nie wiem. Ostatnio byli 2 dni.

No wiem,wiem bo się smarowałem i byłem pewien że teraz też będą...ale coś mi zaczyna świtać ze w tym samym terminie są zawody w Anglii na których Robert startuje i by się chyba zgadzało że może jej nie być bo będą właśnie tam.

masz rację, Britsh Grand Prix 20-21 październik

jak to jest z kulturystami , działa to na tej zasadzie ze cały czas masujecie masujecie , i np na 2 miechy przed zawodami rzeźbicie?