Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Zaniedbalem sie w czytaniu dziennikow przez ten wyjazd. Gratuluje Ci przede wszystkim ukonczenia biegu - czas jest swietny, ale to mniej wazne - wazne ze jestes zdrowy i mozesz robic to co lubisz. Pogratuluj bratu kosmicznego wyniku ! Kontynuuj dzielo, a za rok trzeba bedzie zebrac pake i poleciec jakis polski maraton wspolnie ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

kalikstat
Pierwszy kilometr pobiegłem razem z tłumem. Drugi właściwie też. Dopiero po drugim kilometrze zobaczyłem oznaczenie "2 km". Patrzę na zegarek, a tu mi wychodzi, że mam tempo na minutę poniżej życiówki Jak się okazało w domu, pierwszy kilometr pobiegłem w 4:33, drugi i trzeci po 4:41.

Po tych trzech km zwolniłem. W zasadzie to może "trochę" za mocno ruszyłem. Jak w domu sprawdziłem najgorzej wyszedł siódmy kilometr - 5:21.

Kalikstat jesteś wielki! Moja średnia to 5:22, szacunek chłopie!
PS. Nadal czekam na dane teleadresowe na priva - jestem coś winny

a skonsumujemy przez skype'a.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Xzaar - dzięki bardzo

wiadomo, wynik sprawa drugorzędna, ale ten naprawdę mnie ucieszył i zmotywował biorąc pod uwagę ostatnie okoliczności

brat - to już kosmos - dla mnie (raczej) nie osiągalny. W niedzielę miał 38 min na dychę, tydzień wcześniej w Półmaratonie Warszawskim - 1:30:00.

Maraton raczej nie dla mnie

połówkę też musiałbym przedyskutować z kardiologiem (choć nie ukrywam, że bardzo bym chciał). Ale jakaś wspólna dyszka - tym bym nie pogardził. Choć nie powiem, z tyłu głowy, lekko siedzi myśl połówki. Może udałoby się zebrać kila osób z forum

Ronin - miałeś ok. 1 min więcej, niż ja na pierwszym (i rekordowym) półmaratonie

Także jesteś swój człowiek

5:22 na 21 km - i zaznaczam - ŚREDNIO - to naprawdę bardzo dobry wynik! Dobra, skontaktuje się z tobą wieczorem na priv, ale w innej sprawie. Mam pewien pomysł, zobaczymy co z tego wyjdzie

PS a piwa nie lubię

Wogóle alkoholu nie lubię. Jak wypiję w ciągu roku pół litra wszystkich trunków po zsumowaniu to będzie dobrze - wliczając w to wszystkie urodziny, imieniny, Boże Narodzenie (

i Wielkanoc (

). Ten zakład miał cię zmotywować

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

kalikstat
PS a piwa nie lubię Wogóle alkoholu nie lubię. Jak wypiję w ciągu roku pół litra wszystkich trunków po zsumowaniu to będzie dobrze - wliczając w to wszystkie urodziny, imieniny, Boże Narodzenie ( i Wielkanoc (). Ten zakład miał cię zmotywować

Haha no myślałem o czymś symbolicznym, jakieś 0,3 nawet, też nie konsumowałem nic już dłuuugo i wogóle mnie nie ciągnie, nie wysyłałbym Ci kraty piwa :D, Zakład zakładem, czekam na te dane :D

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Młode wilki wygryzają stare

gratki kali pięknego wyniku. Ale by było jak by zorganizować bieg z np. 10 uczestnikami działu +35

nie dość że super zabawa to do tego każdy by życiówki walnął

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwid
Młode wilki wygryzają stare gratki kali pięknego wyniku. Ale by było jak by zorganizować bieg z np. 10 uczestnikami działu +35 nie dość że super zabawa to do tego każdy by życiówki walnął

Jestem za dlatego kto może niech wali na półmaraton do MaGora http://www.krasnystaw.pl/maraton/ ja już się zapisałem - podobno rewelacja, bieg ścieżkami leśnymi itd...

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Gwid - bieg niepodległości w Warszawie - prosta, szybka trasa, bez życiówek się nie obędzie. A oprócz 10 uczestników działu ok. 9990 innych osób

Ronin - jak pisałem wczesniej - nad połówką musiałbym się zastanowić i skonsultować z lekarzem (lub farmaceutą

). Brałem udział w takiej połówce leśnej - myślałem jak ty - będzie przyjemnie, będzie miło. Niestety rzeczywistość zweryfikowała moje założenia. Biegłem pod koniec października (to drugi i ostatni mój półmaraton). Biegło się mega ciężko. Na samej trasie leżałem 3 razy (dość mocno się obijając) i 2 razy mocno się zachwaiłem (dobrze, że nie skręciłem niczego) - a wszytko przez leżące liście, które zasłaniały podłoże. Ale to nie było najgorsze. Profil trasy IMO bardzo trudny. Dwie niemal pionowe (tu nic nie koloryzuję) ściany: najpierw w dół (uważaj, żeby się na niej nie zabić, bo taka stroma i pokryta liśćmi + wystające korzenie), a potem w górę (to samo + nawet nie wiesz czy podbiegniesz, bo pion całkowity przed tobą). To był Półmaraton Szakala.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

08.04.2014

Pierwsze bieganie po biegu na dychę. Biegało się ciężko i jakoś "niezbyt przyjemnie". Tętno wyszło dosyć wysokie, tempo takie sobie, ale raczej spodziwałem się tego. Ten bieg trochę mnie wypompował

Pierwszy raz biegłem z Garminem. Wrzucam, więc wykres też z tętnem.

Po małej analizie moich przebieżek, a raczej tętna w nich doszedłem do wniosku, że to były raczej... interwały

Kolejne zamierzam zrobić tak, że między poszczególnymi biegami odpoczynek w formie marszu. Z tego co pamiętam to Jack Daniels (nie, nie ten od alkoholu

) - guru treningu biegowego - takie coś nazywał rytmami. Ja póki co nazwę to przebieżkami, bo nie biegam z określnym z góry tempem

Aktywność

6 przebieżek

Odżywianie

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-08 20:04:31

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ciekawa opcja dla Ciebie, i wielu kolegow / kolezanek z forum. Wiadomo, ze nie kazdy moze, z roznych powodow, przygotowac sie do maratonu, a wiele osob ma takie marzenie. Frankfurt wychodzi Wam na przeciw - sztafeta maratonska ;) Cztery osoby, cztery rozne dystanse, mozna dobrac kazdy pod swoje mozliwosci - biegniecie razem z maratonczykami, ta sama trasa. Mozna wraz z przyjaciolmi, rodzinka - zrobic team i wspolnie pobiec maraton. Warto sie zastanowic ;) Z bratem masz juz polowe druzyny ;)