[...] ale każdy ma inny organizm. Ja wolę zmarnować trochę kasy, ale być pewnym, że zrobiłem wszystko na 100% I jakos się nie rozczarowałem tymi firmami, które obiecują śliwki na sośnie. W wieku 19 lat mam medal MP juniorów w kulturystyce, byłem 2 lata w kadrze, jestem czołowym strongmanem w województwie podlaskim. PoZdro. Zmieniony przez - [...]
[...] ciepłej wody (może być z łyżeczką miodu) lub kwaśnego mleka pół godziny przed śniadaniem. Wypić szklankę soku owocowego z dużą zawartością błonnika, np. marchewkowego. Zjeść 2-4 suszone śliwki po każdym posiłku. 1-2 łyżeczki siemienia lnianego popitego wodą - tuż przed kolacją. Pić dwa razy dziennie pół szklanki soku z kwaszonej kapusty.
[...] nat., kefiry, chudy twaróg; źródła dozwolonych węglowodanów: kasze, makaron pełnoziarnisty i żytni, ryż, pieczywo wasa, pumpernikiel, wafle ryżowe naturalne; źródła dozw. tłuszczy: oliwa, olej lniany, z pestek winogron, oliwki, orzechy. Do tego warzywa do bólu wszystkie z wył. ziemniaków. Owoce cytrusowe, gruszki, śliwki, jabłka, maliny do 15:00
jak Ci sie chce tego dzemera , to wrzuc sobie jablka lub sliwki wisnie do garczka, zalezy jaki chces smak i niech sie rozpusci na papke i slodzika dorzuc i bedziesz miał dzemer wlasnej roboty:D
[...] naturalne Źródła Miedź powszechnie występuje w większości produktów spożywczych. Najwięcej miedzi zawierają warzywa i owoce, owoce morza, fasola, groch, ziarna pszenicy, śliwki, wątroba, nerki, płuca, serce, krewetki, orzechy, podroby, grzyby, pełnoziarniste produkty zbożowe. Wchłanianie miedzi (podobnie jak jonów innych metali) w przewodzie [...]
[...] w folii z oregano i ziołami prowansalskimi, 30g po ugotowaniu ryz brązowy z natką pietruszki, szklanka wody mineralnej Podwieczorek: 125 g jogurtu naturalnego. 3 szt. śliwki suszone Kolacja: Kromka pełnoziarnistego pieczywa, 2 plasterki białego, chudego sera, połówka grejpfruta, szklanka herbaty owocowej bez cukru Dzień 2 I śniadanie: 120g [...]
Coś tam wypełniłem.. Wczoraj na śniadanie - płatki cornflakes + mleko 0%. Drugie śniadanie - jogurt 0% + suszone sliwki. Obiad: serek wiejski + jajko na twardo + łyzka musztardy + oliwki + papryka i to razem zmiesane. I "kolacja" - 2 marchewki. Chciałbym dodać, że intereuje mnie utrata rzędu 30kg.. Choćbym i rok miał się katować, ale muszę...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co od 2 pytania czy np. jak jem 3\-4 banany, pół arbuza, 2 śliwki (to jest przykład, bo zalezy to od dnia i od pory roku ) to dobrze czy moze ma negatywne skutki ? Słodyczy nie jem dużo ale wciągu dnia zdaży się baton czy jakieś żelki. I jeszcze jedno czy cykl 4 tygodnie trec cm3 wystarczy czy ciągnąć do 6-7?
Nie chodzi mi zeby kopac kolanem w lydke k****. Tylko noga a kolenem w brzuch , łudo. No to było pisać od razu że w łudo. Tez by bylo fajnie Ale spoko, piersze sliwki robaczywki - nie obrazaj sie!
Mój jest dobry, na kaczych nóżkach :) Szacuję, że bigos z 5kg całości to: 260g tłuszczu (sama kaczka ;)) 270g węglowodanów (suszone śliwki, miód, kaczka) 140g białka (głównie kaczka) Makra jak smalec z cukrem i trochę mięsa, ale co kto lubi :-D
Nie uderzyłbym go, zależy jak wygląda :D. A co do tego lania się, to kilka razy po mordzie dostałem, że aż mi się "czarno zrobiło", polewy nie było, może tylko śliwki pod oczami i wargi porozwalane (więc lekko dostawałem, ale i tak się nie przełamałem przez to).
[...] i jej pochodne, w tym dekstroza i dekstryna. Błonnik natomiast możemy podzielić na twardy (otręby, płatki owsiane) oraz miękki (pektyny jabłek, owoce cytrusowe, morele, śliwki). Podstawowym węglowodanem prostym jest glukoza. Jej przechodzenie z krwi do komórek, w tym do komórek mięśniowych umożliwia i ułatwia insulina. W komórkach [...]